การดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงขณะอยู่ที่บ้านอาจทำให้คุณสับสนและไปผิดทางได้, โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาต้องการกำหนดทางเลือกของอาหารและการออกกำลังกายตามสภาพของพวกเขา ค้นหาว่ามันเป็นอย่างไร การพยาบาล/askep ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุที่ไม่ใช้ยา และสามารถทำได้เองที่บ้านผ่านบทความนี้
แม้ว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ แต่ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ถูกคาดหวังให้สามารถควบคุมและป้องกันความดันโลหิตสูงได้มากที่สุดโดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและอาหารประจำวันของพวกเขา โดยทั่วไป การปรับนี้จะรวมอยู่ในการจัดการความดันโลหิตสูงที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาในผู้สูงอายุ (โดยไม่ใช้ยา) Askep นี้สามารถทำได้ที่บ้านในขณะที่ยังคงใช้ยาที่ได้รับจากแพทย์ และโดยให้ความสนใจกับความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากความดันโลหิตสูงที่อาจเกิดขึ้น
ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในภาวะทางคลินิกที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้สูงอายุพบ โดยความชุกในกลุ่มนี้เกิน 60 เปอร์เซ็นต์และยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง กรณีที่ใหญ่ที่สุดคือความดันโลหิตสูงซิสโตลิกที่แยกได้ซึ่งเกิดจากความดันโลหิตซิสโตลิกที่เพิ่มขึ้นตามอายุ Askep สำหรับความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุถือเป็นข้อบังคับเนื่องจากภาวะนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงระยะยาวและแน่นอนสำหรับโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรได้รับการรักษาโดยไม่ใช้ยา เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคทางระบบ เคล็ดลับคือการลดน้ำหนักสำหรับผู้สูงอายุที่มีน้ำหนักเกิน การปรับภาวะความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุที่ไม่ใช้ยาและสามารถทำได้เองที่บ้าน ได้แก่:
- การจำกัดปริมาณเกลือที่บริโภคเข้าไปเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงขึ้น ขีดจำกัดระดับเกลือ (โซเดียม/โซเดียม) ที่พิจารณาว่าเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่อายุ 51 ปีขึ้นไปคือ 1500 มิลลิกรัมต่อวันหรือประมาณช้อนชาต่อวัน ให้ใส่ใจกับปริมาณเกลือที่มาจากอาหารแปรรูป เช่น อาหารแช่แข็งและซุปกระป๋อง
- เพิ่มการบริโภคผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด ปลา สัตว์ปีก และอาหารที่มีไขมันต่ำ โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ
- เลิกสูบบุหรี่และจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มน้ำหนักและความดันโลหิตของคุณได้ ในขณะเดียวกัน การสูบบุหรี่อาจทำให้ผนังหลอดเลือดเสียหายและเร่งกระบวนการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง
- จัดการความเครียดและเพิ่มการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดในขณะที่ลดความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อสุขภาพต่างๆ คุณสามารถลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย การหายใจ หรือการทำสมาธิ และพยายามนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น เดิน ว่ายน้ำ และวิ่งเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายนี้เชื่อว่าจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ติดตามและดูแลผู้สูงอายุเสมอเมื่อออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
ตรวจสอบความดันโลหิตของผู้สูงอายุอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้พวกเขาสามารถสังเกตการพัฒนาประเภทต่างๆและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาด้วยยาหรือกายภาพบำบัด Askep สำหรับความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุจะพบว่าเป็นการยากและยากสำหรับทั้งสองฝ่ายทั้งสำหรับผู้ประสบภัยและครอบครัว อย่างไรก็ตาม ด้วยการควบคุมความดันโลหิต ผู้ประสบภัยอาจไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์บ่อยเกินไปหรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล อย่าหยุดรับประทานหรือเปลี่ยนประเภทของยาที่แพทย์ให้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน
ครอบครัวควรให้ข้อมูลเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง ผลกระทบและความเสี่ยงต่างๆ ของภาวะแทรกซ้อนสำหรับผู้ป่วยอย่างถูกต้องและชัดเจนที่สุด เพื่อให้สามารถคาดการณ์อาการของโรคแทรกซ้อน เช่น หัวใจล้มเหลว หรือการมองเห็นผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสูงอายุมักไม่ทราบเรื่องนี้ หรืออาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาประสบกับการสูญเสียความทรงจำอันเป็นผลมาจากความดันโลหิตสูงที่เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการเริ่มแรก เตือนด้วยว่าความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุเป็นสิ่งที่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากการใช้ยามากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงหรือทำให้ภาวะที่มีอยู่แย่ลงได้
ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุสามารถป้องกันและจัดการได้ดียิ่งขึ้น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการรักษาความดันโลหิตสูงที่แพทย์ติดตามเป็นขั้นตอนการรักษาความดันโลหิตสูงในอุดมคติ พูดคุยกับแพทย์ถึงวิธีที่ดีที่สุดในการถ่ายทอดข้อมูลเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงและการจัดการแก่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงในวัยสูงอายุ เพื่อให้ได้รับข้อมูลดังกล่าวเป็นอย่างดีที่สุด
