ผมร่วงหลังคลอดอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับผู้หญิงบางคน เนื่องจากปริมาณผมร่วงอาจมีได้ค่อนข้างมาก ผู้หญิงบางคนไม่กลัวที่จะหัวล้าน หากคุณประสบปัญหานี้ มีเคล็ดลับในการจัดการกับผมร่วงที่คุณสามารถลองใช้ได้
ผมร่วงหลังคลอดบุตรเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในผู้หญิงและโดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นอันตราย ภาวะนี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ความเครียด ไปจนถึงการขาดสารอาหารบางชนิด
เคล็ดลับในการเอาชนะผมร่วงหลังคลอด
หากในระหว่างตั้งครรภ์ผมของคุณดูหนาและแข็งแรง อาการผมร่วงที่คุณพบหลังคลอดอาจทำให้คุณตื่นตกใจและตื่นตระหนก
ก่อนที่จะตื่นตระหนกมากเกินไป คุณต้องรู้ว่าจริงๆ แล้วผมร่วงหลังคลอดเป็นเรื่องปกติ ภาวะนี้ไม่มีอะไรต้องกลัว เพราะอาการจะดีขึ้นเองหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังคลอด
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับการร้องเรียนนี้ มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะการร้องเรียนเรื่องผมร่วงหลังคลอดบุตร ได้แก่:
1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
เพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรงและรากผมแข็งแรงเพื่อไม่ให้ผมหลุดร่วงอีก ควรทานอาหารที่มีโปรตีน สังกะสี, กรดไขมันโอเมก้า 3, วิตามินบี, วิตามินซี, แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก คุณสามารถรับสารอาหารเหล่านี้ได้จากไข่ ปลา เนื้อสัตว์ ถั่ว ผลไม้และผัก และนม
นอกจากจะให้คุณค่าทางโภชนาการสำหรับเส้นผมแล้ว สารอาหารต่างๆ เหล่านี้ยังให้ประโยชน์อื่นๆ อีกด้วย เช่น เป็นแหล่งพลังงาน สนับสนุนการผลิตน้ำนมแม่และกระบวนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังคลอด
2. สารอาหารครบถ้วนด้วยวิตามิน
หลังคลอด คุณยังสามารถทานอาหารเสริมหรือวิตามินก่อนคลอดได้ อาหารเสริมตัวนี้ดีที่จะช่วยให้ตอบสนองปริมาณสารอาหารที่คุณต้องการ
การได้รับสารอาหารครบถ้วนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการให้นมลูกเพียงอย่างเดียวสำหรับลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้ เนื้อหาในวิตามินก่อนคลอดยังมีบทบาทสำคัญในการดูแลเส้นผมให้แข็งแรงหลังการคลอดบุตร คุณรู้.
3. ลดการใช้ไดร์เป่าผมและที่หนีบผมตรง
เครื่องเป่าผม และเครื่องหนีบผมอยู่ไม่ไกลจากชีวิตผู้หญิง โดยเฉพาะถ้าคุณคุ้นเคยกับการจัดแต่งทรงผมก่อนเริ่มกิจกรรมประจำวัน อย่างไรก็ตาม ในการจัดการกับผมร่วงหลังคลอด คุณต้องลดการใช้เครื่องมือทั้งสองนี้ก่อนใช่
เหตุผลก็คือ ความร้อนที่เกิดจากเครื่องมือทั้งสองนี้สามารถทำให้ผมของคุณเสียง่าย แห้ง และบางลง ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงรุนแรงขึ้นได้ นอกจากนี้ เวลาหวีไม่ควรหวีแรงๆ เพราะจะทำให้ผมร่วงมากขึ้น
4. เลือกแชมพูและครีมนวดอย่างพิถีพิถัน
ในการลดการหลุดร่วงของเส้นผม คุณต้องเลือกแชมพูให้เหมาะกับประเภทผมของคุณ การใช้แชมพูที่ไม่ถูกต้องสามารถทำลายสุขภาพเส้นผมของคุณได้ นอกจากนี้ แนะนำให้ใช้ครีมนวดผมบ่อยขึ้นหลังสระผม
การดูแลผมอย่างเหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น ดูเป็นเงางาม จัดทรงได้ และทำให้ผมนุ่มสลวย ด้วยการดูแลเส้นผมของคุณอย่างถูกต้อง ปัญหาผมร่วงที่คุณกำลังประสบอยู่อาจคลี่คลายได้
5. ใช้วิธีการสระผมที่ถูกต้อง
นอกจากการเลือกสรรผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมแล้ว ยังต้องใช้วิธีการสระผมให้ถูกวิธีอีกด้วย ได้แก่:
- สระผมไม่เกินวันละ 1 ครั้ง
- ใช้แชมพูและครีมนวดเท่าที่จำเป็น
- หลีกเลี่ยงการใช้น้ำที่ร้อนเกินไปในการสระผมเพราะอาจทำให้เส้นผมเสียหายได้
- เช็ดผมเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนู หลีกเลี่ยงการขยี้ผมด้วยผ้าขนหนูแน่นเกินไปเพราะจะทำให้ผมร่วงได้ง่ายขึ้น
การรับมือกับผมร่วงไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถจัดการกับปัญหาเรื่องเส้นผมนี้ได้ นอกจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว อย่าลืมดูแลผมอย่างอ่อนโยนและอย่ามัดแน่นเกินไป เพื่อไม่ให้ผมขาดง่าย
หากคุณทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้วแต่ปัญหาผมร่วงหลังคลอดยังไม่ได้รับการแก้ไข คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
