เลือกประโยชน์ของแอปเปิ้ลเพื่อสุขภาพเด็ก

แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในตัวเลือกผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับเด็กๆ นอกจากจะมีรสหวานอร่อยแล้ว ผลไม้สีแดงชนิดนี้ยังมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยอีกด้วย คุณรู้,บุญ. มาเร็วค้นหาประโยชน์ของแอปเปิ้ลต่อสุขภาพของเด็กในบทความต่อไปนี้

แอปเปิ้ลเก็บวิตามินและแร่ธาตุไว้มากมาย เช่น วิตามิน C, K, B1, B2, B9, โพแทสเซียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, แมงกานีส, ฟอสฟอรัส และแคลเซียม นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต และสารออกฤทธิ์อื่นๆ ที่ช่วยบำรุงร่างกาย

นี่คือประโยชน์ของแอปเปิ้ลสำหรับเด็ก

เมื่อเห็นสารอาหารมากมายในแอปเปิ้ล จึงไม่น่าแปลกใจที่ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ตอนนี้นี่คือประโยชน์หลายประการของแอปเปิ้ลสำหรับเด็กที่น่าเสียดาย:

1. ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของเด็ก

เมื่อลูกน้อยของคุณมีปัญหาทางเดินอาหาร เขามักจะจุกจิก เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณแม่สามารถให้แอปเปิ้ลเป็นประจำ ผลไม้นี้มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้หรือเพคตินซึ่งสามารถรักษาแบคทีเรียที่ดีในลำไส้และอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร จึงป้องกันอาการท้องผูกและการติดเชื้อในทางเดินอาหารของลูกน้อย

2. ป้องกันไม่ให้เด็กอ้วน

เด็กอ้วนมักเป็นโรคหอบหืด ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง เบาหวานชนิดที่ 2 กระดูกหัก และตับถูกทำลาย ตอนนี้เพื่อให้ลูกน้อยของคุณหลีกเลี่ยงโรคอ้วนและความเสี่ยงที่ตามมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขากินอาหารเพื่อสุขภาพอยู่เสมอ เช่น แอปเปิ้ล

ปริมาณเส้นใยและน้ำในแอปเปิ้ลสามารถให้ความรู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งจะทำให้ลูกน้อยของคุณหลีกเลี่ยงนิสัยการกินหรือดื่มสุรา อาหารว่าง ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคอ้วนได้ นอกจากนี้ รสหวานของแอปเปิ้ลยังช่วยลดความปรารถนาของเด็กที่จะกินหวานมากเกินไป

3. ปรับปรุงสุขภาพกระดูกของเด็ก

แอปเปิ้ลมีแคลเซียมซึ่งสามารถรองรับการเจริญเติบโตของกระดูก ฟัน กล้ามเนื้อ และระบบประสาทของเด็ก นอกจากนี้ ปริมาณโพแทสเซียมในแอปเปิ้ลยังเป็นที่ทราบกันดีว่าป้องกันความเสียหายของกระดูกเมื่อคุณอายุมากขึ้น ด้วยกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรง ลูกน้อยของคุณจะมีพลังและประสิทธิผลในการทำกิจกรรมต่างๆ มากขึ้น

4.สนับสนุนพัฒนาการทางปัญญาของเด็ก

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยทองแดงซึ่งดีต่อพัฒนาการทางปัญญาของเด็ก การกินแอปเปิ้ลเป็นประจำ ลูกน้อยของคุณจะมีความฉลาดในระดับปานกลางและมีทักษะทางสังคมที่ดีขึ้น

5. ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

แม้ว่าปริมาณจะน้อย แต่วิตามินซีที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายลูกน้อยได้ คุณรู้,บุญ. วิตามินซีจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อต้านอนุมูลอิสระและจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคได้ นอกจากนี้ วิตามินซียังสามารถสนับสนุนการสร้างและซ่อมแซมเซลล์เม็ดเลือดแดงและเนื้อเยื่อของร่างกาย

แอปเปิ้ลมีประโยชน์มากในการสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ดังนั้นคุณแม่สามารถรวมผลไม้นี้ไว้ในอาหารประจำวันของ Little One ได้ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณกินได้ง่ายขึ้น คุณสามารถหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็กๆ หรือทำเป็นน้ำผลไม้ก็ได้

อย่าลืมซื้อแอปเปิ้ลที่อยู่ในสภาพดีและอย่าลืมล้างให้สะอาดก่อนส่งให้ลูกน้อยของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งสกปรกหรือแบคทีเรียที่อาจเกาะติดกับผิวของแอปเปิ้ล

นอกจากการรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำแล้ว ลูกน้อยของคุณยังต้องกินผลไม้ ผัก และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ด้วย เพื่อให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขาเหมาะสมยิ่งขึ้น คุณแม่สามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกอาหารที่ดีที่ลูกน้อยบริโภคได้