ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ระวังอันตรายจากการทำงานล่วงเวลาเพื่อสุขภาพร่างกาย

หลายคนเลือกที่จะทำงานล่วงเวลาเพื่อทำงานล่วงเวลา อย่างไรก็ตาม มีน้อยคนที่ตระหนักถึงอันตรายของการทำงานล่วงเวลาเพื่อสุขภาพ ความเสี่ยงในการทำงานล่วงเวลาคืออะไร? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง.

จำนวนชั่วโมงทำงานที่ถือว่าปกติและยังอยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผลคือประมาณ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ โดยทั่วไป การทำงานล่วงเวลามักถูกใช้เป็นทางลัดในการเพิ่มรายได้ แต่จงระวัง แม้ว่ามันจะมีโอกาสเพิ่มรายได้ แต่อันตรายจากการทำงานล่วงเวลามักเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำมากเกินไป

อันตรายต่างๆ ของการทำงานล่วงเวลาเพื่อสุขภาพ

อันตรายต่างๆ ของการทำงานล่วงเวลาที่คุณควรรู้มีดังนี้

  • เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ

    จากการศึกษาพบว่าคนงานที่ทำงานล่วงเวลาตั้งแต่สามชั่วโมงขึ้นไปทุกวันมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

  • เพิ่มเสี่ยงโรคซึมเศร้า

    ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายสูญเสียสมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของสมองอีกด้วย นักวิจัยรายหนึ่งกล่าวว่าชั่วโมงการทำงานที่นานเกินไปจะบั่นทอนเวลาของคนงานในการใช้เวลาว่าง นอกจากนี้ การทำงานล่วงเวลายังช่วยลดชั่วโมงการนอนอีกด้วย

  • เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจากการทำงาน

    ระหว่างทำงาน กะ นอกจากนี้หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งการทำงานล่วงเวลาบุคคลอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและมีสมาธิยาก ซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างแน่นอน และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจากการทำงานอันเนื่องมาจากอันตรายจากการทำงานล่วงเวลา

    การวิจัยในเกาหลีใต้แสดงให้เห็นว่าพนักงานที่ทำงานล่วงเวลาที่ใช้เครื่องจักรหรือทำงานในสำนักงานมีความเสี่ยงที่จะประสบอุบัติเหตุจากการทำงานหรือทำงานผิดพลาดเมื่อทำงานนานขึ้นถึง 2 เท่า

  • เพิ่ม rเสี่ยง จับได้ เบาหวานชนิดที่ 2

    อย่างไรก็ตาม การศึกษาในประเทศต่างๆ แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มักทำงานล่วงเวลามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 โรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

  • เพิ่ม rเสี่ยง ตีโดย kanker

    เมื่อทำงานล่วงเวลาร่างกายจะประสบกับความเครียดที่สูงขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในระยะยาว ผลกระทบของความเครียดจากการทำงานล่วงเวลายังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งของบุคคล เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก ปัจจัยที่คิดว่าจะมีบทบาทในความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้คือการอักเสบเรื้อรัง พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพขณะทำงานล่วงเวลา เช่น การสูบบุหรี่ และขาดเวลาออกกำลังกายเนื่องจากต้องทำงานล่วงเวลา

แม้ว่าการทำงานล่วงเวลาจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรทำงานล่วงเวลา อย่างไรก็ตาม การทำหน้าที่รับผิดชอบงานให้สำเร็จสำหรับผู้ปฏิบัติงานแต่ละคนถือเป็นภาระผูกพัน อย่างน้อย วางแผนการทำงานรายวันหรือรายสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงความล่าช้าในการทำงาน เพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย ควรทำงานล่วงเวลาเพื่อให้ทัน

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found