วิธีเอาชนะอาการปวดหูจากการดำน้ำ

ดำน้ำชมความงามใต้น้ำสนุกมาก แต่น่าเสียดายที่บางครั้งการดำน้ำก็ทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ ในร่างกายได้เช่นกัน หนึ่งในนั้นคืออาการปวดหูที่เกิดจาก barotrauma

Barotrauma เป็นอาการไม่สบายในหูเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความดัน Barotrauma มักจะมีประสบการณ์โดยใครบางคนในขณะที่ดำน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดำน้ำที่ระดับความลึกมากกว่า 10 เมตร

อย่าตื่นตระหนก เอาชนะทางนี้

มีอาการต่างๆ ที่คุณอาจประสบอันเป็นผลมาจาก barotrauma รวมถึงอาการปวดในหู มีปัญหาในการได้ยินหรือสูญเสียการได้ยิน เวียนศีรษะ และเลือดกำเดาไหล ให้ทำการดำน้ำทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับแรงดันใต้น้ำได้

หากคุณดำน้ำเร็วเกินไปก็อาจเป็นอันตรายต่อหูของคุณได้ ความดันสูงสามารถทำให้หูรู้สึกอิ่มได้ หากปล่อยไว้ตามลำพังและความดันสูงขึ้น แก้วหูอาจระเบิดได้ เมื่อน้ำเข้าไปในรูในแก้วหูที่แตกออก คุณอาจมึนงง คลื่นไส้ และอาเจียนได้ คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะหมุนหรือที่เรียกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

ขั้นตอนด้านล่างบางส่วนสามารถช่วยคุณรับมือกับ barotrauma:

• ทำการคลายการบีบอัด

  หากหูของคุณรู้สึกอิ่มหรือรู้สึกเหมือนถูกบีบ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการดำน้ำลึก ใช้เทคนิคการคลายการบีบอัดโดยการปิดปากและจมูกของคุณ จากนั้นเป่าลมจนกว่าคุณจะได้ยินเสียงเคาะในหูของคุณ

• หยุดดำน้ำ

  หากไม่ได้ผล ให้หยุดดำน้ำและลอยขึ้นสู่ผิวน้ำอย่างช้าๆ หยุดชั่วคราวหลายๆ ครั้งเพื่อใช้เทคนิคการคลายการบีบอัดและการปรับแรงดัน

• ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนนักประดาน้ำ

  เวลาดำน้ำแนะนำให้มีคู่ประดาน้ำไว้คอยช่วยเหลือดูแลกัน ในทำนองเดียวกัน เมื่อประสบกับ barotrauma คู่ของคุณจะช่วยลอยขึ้นสู่ผิวน้ำพร้อมกับตรวจสอบสภาพของคุณ

• อย่าตกใจ

  การร้องเรียนเกี่ยวกับ barotrauma เช่น ปวดหู คลื่นไส้ อาเจียน หรือเวียนศีรษะ อาจทำให้คุณรู้สึกกังวล แต่อย่าตื่นตระหนก เพราะความตื่นตระหนกอาจทำให้คุณตื่นเร็วเกินไปและสร้างปัญหาใหม่ได้ สงบสติอารมณ์และบอกคู่ของคุณให้ช่วยเหลือคุณอย่างช้าๆ

• เช็ดหูให้สะอาด

  เมื่อมาถึงพื้นผิว ให้ทำความสะอาดหูทันทีและตรวจดูให้แน่ใจว่าหูแห้งอยู่ ห้ามใส่วัตถุหรือของเหลวเข้าไปในหู และไปพบแพทย์ทันที

เพื่อช่วยลดการร้องเรียน มีหลายสิ่งที่คุณทำได้นอกเหนือจากเทคนิคการคลายกล้ามเนื้อ เช่น การเคี้ยวหมากฝรั่ง การหาว หรือการหายใจลึกๆ หลายๆ ครั้ง

เคล็ดลับในการป้องกัน Barotrauma ขณะดำน้ำ

ก่อนเล่นกีฬาดำน้ำควรเรียนดำน้ำก่อน คุณจะได้รับการสอนทฤษฎีหรือวิธีการใช้เครื่องมือที่เหมาะกับความต้องการในการดำน้ำของคุณ ลงน้ำอย่างถูกต้อง และวิธีทำความสะอาดหูของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและอาการปวดหู แน่นอน คุณจะได้เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ มากมายที่จำเป็นต่อการรักษาความปลอดภัยของคุณในขณะดำน้ำ

กรณีส่วนใหญ่ของ barotrauma หายไปเองโดยไม่มีการรักษาเฉพาะ อย่างไรก็ตาม คุณยังควรปรึกษาแพทย์ เพื่อให้สามารถรักษาได้หากจำเป็น หากความเจ็บปวดไม่หายไปภายในสองสามวัน คุณควรปรึกษาแพทย์อีกครั้ง

การดำน้ำสามารถเป็นความบันเทิงที่สนุกสนานสำหรับการผ่อนคลายจากกิจกรรมประจำวัน แต่อย่าปล่อยให้มันเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ เช่น เจ็บหู เพียงเพราะคุณไม่ระวังในการดำน้ำ