คุณสับสนว่าจะเลือกเมนูอะไรเป็นอาหารเสริมสำหรับลูกของคุณ? ลองแตงกวา บุญ! ผลไม้นี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก
แตงกวาหรือแตงกวาเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่โดยทั่วไปจะเสิร์ฟเป็นผักสด ผักดอง หรือสลัด แม้ว่าจะเป็นส่วนเสริมมากกว่าเมนูหลัก แต่ผลไม้ที่มีชื่อละติน Cucumis sativus มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งสำหรับทารก
ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับMPASI
แตงกวาสามารถเป็นหนึ่งในส่วนผสมในสูตร MPASI ของแม่ ผลไม้ชนิดนี้ ซึ่งมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นผัก มีสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ สารอาหารเหล่านี้ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส และโฟเลต
เมื่อเห็นสารอาหารมากมายในแตงกวา น่าเสียดายหากคุณพลาดผลไม้ชนิดนี้ไปเป็นเมนูอาหารเสริมสำหรับลูกน้อยของคุณ ประโยชน์ที่จะได้รับ ได้แก่ :
1. ระบบย่อยอาหารที่ดี
แตงกวามีปริมาณน้ำค่อนข้างสูงซึ่งอยู่ที่ประมาณ 96% เพราะมันประกอบด้วยน้ำมาก รวมทั้งแตงกวาเป็นเมนูอาหารเสริมสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยทำงานได้อย่างราบรื่นและป้องกันไม่ให้เขาประสบปัญหาการย่อยอาหารต่างๆ เช่น ท้องผูกหรือท้องร่วง
2. ป้องกันภาวะขาดน้ำ
นอกจากการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรงแล้ว การรับประทานอาหารเสริมที่มีผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงยังช่วยป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณขาดน้ำ ไม่ควรประเมินภาวะขาดน้ำในทารกต่ำเกินไป บุญ ภาวะนี้อาจทำให้ลูกน้อยของคุณอ่อนแอและดูซีด บ้าๆ บอ ๆ และไม่เต็มใจที่จะเล่น
3.เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย
เพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณป่วยบ่อยและกระบวนการเจริญเติบโตจะดีที่สุด คุณสามารถรวมแตงกวาไว้ในเมนู MPASI ได้ ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องเซลล์ภูมิคุ้มกันจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระส่วนเกิน
นอกจากนี้ ระบบย่อยอาหารที่ดียังทำให้การดูดซึมสารอาหารจากอาหารเหมาะสมยิ่งขึ้น ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยจะได้รับการสนับสนุนและแข็งแรงขึ้นเพื่อต่อสู้กับโรค
4.บรรเทาอาการบวม
อาการบวมเนื่องจากการกระแทกหรือถูกยุงกัดอาจทำให้ลูกน้อยของคุณอึดอัดและจุกจิกได้อย่างแน่นอน เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณแม่สามารถใช้แตงกวาได้ ผลไม้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปลอบประโลมผิวและลดอาการบวม
ดูสิ่งนี้ก่อนเสิร์ฟแตงกวาเป็นMPASI
แตงกวามีส่วนผสมจากธรรมชาติ แตงกวา ระบบย่อยอาหารของทารกย่อยยาก ดังนั้นทารกสามารถให้แตงกวาใหม่ได้เมื่อระบบย่อยอาหารของพวกมันโตเต็มที่เมื่ออายุ 9 เดือน
ในวัยนี้คุณสามารถเสิร์ฟแตงกวาด้วยการบดด้วยเครื่องปั่น เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 12 เดือน ให้แตงกวาเป็นชิ้นตามยาวเช่น อาหารทานเล่น.
คุณสามารถปอกแตงกวาหรือเสิร์ฟพร้อมผิวหนัง ผิวแตงกวาจะให้สารอาหารแก่ทารกมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณล้างผิวแตงกวาอย่างทั่วถึง
โปรดทราบว่าแตงกวาไม่สามารถใช้เป็นเมนูหลักสำหรับอาหารเสริมได้ แต่เป็นส่วนประกอบ คุณแม่ควรให้อาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ แก่ลูกน้อยของคุณต่อไป เช่น ปลา ไข่ เนื้อสัตว์ และผลไม้และผัก เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกมัน
นอกจากนี้ แม้ว่าจะไม่ใช่อาหารที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แต่คุณยังต้องใส่ใจกับปฏิกิริยาของลูกน้อยเมื่อกินแตงกวาเป็นครั้งแรก หากบุตรของท่านแสดงอาการแพ้ ให้รีบพาไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
