ไม่เพียงแต่ "บันทึก" ช่วงเวลาต่างๆ ทำให้ dไดอารี่การตั้งครรภ์ ก็มีผลประโยชน์ สำหรับสุขภาพ. หญิงตั้งครรภ์อยากรู้ว่ามีประโยชน์อย่างไร? มาดูบทความต่อไปนี้
บันทึกการตั้งครรภ์มักมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรือสิ่งต่างๆ ที่รู้สึกได้ระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์สามารถบอกอะไรก็ได้ในไดอารี่การตั้งครรภ์ เช่น ครั้งแรกที่พวกเขารู้สึกถึงการเตะของทารกในครรภ์และความรู้สึกของพวกเขาในขณะนั้น
สตรีมีครรภ์ยังสามารถบันทึกการเลือกชื่อทารกหรือช่วงเวลาสำคัญอื่นๆ ในไดอารี่การตั้งครรภ์ อันที่จริง สตรีมีครรภ์สามารถแนบภาพถ่ายพัฒนาการทางร่างกายของทารกในครรภ์จากผลการตรวจอัลตราซาวนด์ เพื่อให้สามารถบันทึกพัฒนาการได้อย่างเหมาะสมเป็นครั้งคราว
ประโยชน์ของ Diary การตั้งครรภ์ NSเพื่อสุขภาพ
นอกจากจะมีประโยชน์เป็นเอกสารในระหว่างตั้งครรภ์ บันทึกการตั้งครรภ์ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ท่ามกลางคนอื่น ๆ ได้แก่ :
1. ลด NSระดับ NSความเครียด
การตั้งครรภ์อาจทำให้ผู้หญิงอ่อนแอต่อความเครียดได้ ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์เท่านั้น แต่ยังอาจเกิดจากความกลัวและความกังวลที่มากเกินไป เช่น สตรีมีครรภ์กลัวการแท้งบุตร กลัวการคลอดบุตร กลัวการดูแลทารก และเครียดกับงาน
นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องมีไดอารี่การตั้งครรภ์ ด้วยไดอารี่การตั้งครรภ์ ความวิตกกังวลและความกลัวทั้งหมดที่รู้สึกสามารถเทลงในหนังสือได้ หวังว่าการระบายข้อร้องเรียนที่มีอยู่ทั้งหมดจะช่วยบรรเทาความเครียดที่เกิดขึ้นได้เล็กน้อย
สตรีมีครรภ์สามารถเขียนทุกสิ่งที่พวกเขารู้สึก รวมทั้งสาเหตุและวิธีจัดการกับความเครียดที่อาจเกิดขึ้นได้
2. เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย
ไดอารี่การตั้งครรภ์มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ เหตุผลก็คือ เมื่อใช้ไดอารี่การตั้งครรภ์ ความเครียดที่เกิดขึ้นจะบรรเทาลงและจะส่งผลทางอ้อมต่อภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ด้วยไดอารี่การตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์สามารถบันทึกสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหรือต้องปรับปรุงนิสัยระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้สามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกันของตนเองได้
สตรีมีครรภ์ยังสามารถบันทึกว่าต้องฉีดวัคซีนอะไรบ้างและควรฉีดเมื่อใด เพื่อรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ไว้
3. ฉันทำNSนอน lมากกว่า NSยำยำ
การเขียนไดอารี่ก่อนนอนช่วยให้หญิงตั้งครรภ์หลับเร็วขึ้น และยังช่วยป้องกันการนอนไม่หลับได้อีกด้วย เหตุผลก็คือ ความวิตกกังวลและความกังวลที่รู้สึกได้ระบายลงในสมุดบันทึกการตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณจึงรู้สึกโล่งใจมากขึ้น และอย่าคิดมากเกินไปเมื่อจะเข้านอน
หากสตรีมีครรภ์นอนหลับได้เร็วและสมบูรณ์ ร่างกายจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า สิ่งนี้ก็ค่อนข้างมีประโยชน์เช่นกันโดยเฉพาะผู้ที่มีประสบการณ์ แพ้ท้อง.
4. เพิ่มเติม ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ง่าย
การเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยให้คุณรับมือและฟื้นตัวจากสิ่งที่เกิดขึ้นได้
อันที่จริงแล้วถ้ามีปัญหากับพ่อ สตรีมีครรภ์สามารถใส่ลงในไดอารี่การตั้งครรภ์ก่อน วิธีนี้ช่วยให้สตรีมีครรภ์ได้แสดงความรู้สึกต่อบิดาได้ง่ายขึ้น
5. พร้อมสำหรับแรงงาน
โดยการเขียนไดอารี่การตั้งครรภ์ สามารถตรวจสอบพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ อันที่จริง สตรีมีครรภ์สามารถเขียนแผนการคลอดที่ต้องการได้ก่อนที่จะปรึกษากับสูติแพทย์
ด้วยไดอารี่การตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จะมีจิตใจที่เข้มแข็งในการเผชิญกับการคลอดบุตรซึ่งใกล้เข้ามามากขึ้นเรื่อยๆ
6. มีความทรงจำ
เส้นทางการตั้งครรภ์ที่บันทึกไว้ในไดอารี่การตั้งครรภ์อาจเป็นความทรงจำอันล้ำค่าหลังคลอดบุตร
สตรีมีครรภ์สามารถเขียนไดอารี่การตั้งครรภ์ต่อได้ตั้งแต่ไตรมาสแรกจนกระทั่งลูกน้อยเกิดมาในโลก แม้ว่าสตรีมีครรภ์จะชอบมัน แต่ก็สามารถเขียนไดอารี่ทุกวันได้จนกว่าลูกน้อยจะโต
ไม่มีกฎเกณฑ์เฉพาะสำหรับการจัดเก็บไดอารี่การตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มีอิสระที่จะเขียนอะไรก็ได้ตามต้องการ รวมถึงการแปะรูปถ่ายและตกแต่งด้วยเครื่องประดับต่างๆ เพื่อให้ดูมีเสน่ห์ ในการเขียนไดอารี่การตั้งครรภ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสตรีมีครรภ์สนุกกับทุกกระบวนการที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์
