ตระกูล

การกินทุเรียนขณะตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้จริงหรือ?

มีรสหวานอร่อยทำให้ทุเรียนเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน อย่างไรก็ตาม เมื่อตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนถือว่าผลไม้นี้เป็น "ศัตรู" เนื่องจากว่าการรับประทานทุเรียนในขณะตั้งครรภ์นั้นเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ จริงหรือ?

มีเรื่องเล่าเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อยู่มากมาย ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการกินทุเรียนในขณะตั้งครรภ์สามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้เพราะอาจทำให้แท้งได้ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์บางคนจึงหลีกเลี่ยงผลทุเรียนและไม่รับประทานเลยจนกว่าจะถึงวันคลอด

นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการกินทุเรียนขณะตั้งครรภ์

ที่จริงห้ามกินทุเรียนตอนท้อง จนถึงขณะนี้ ยังไม่พบงานวิจัยที่ยืนยันสมมติฐานนี้ ตราบใดที่บริโภคในปริมาณปกติ การกินผลทุเรียนในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์

ในความเป็นจริง การบริโภคผลไม้นี้ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้จริง เช่น สนับสนุนกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเพิ่มพลังงาน

ประโยชน์นี้ได้มาจากสารอาหารที่พบในทุเรียน ผลไม้ที่มีชื่อละติน Durio zibethinus ประกอบด้วยสารอาหารสำคัญจำนวนหนึ่งที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน ไฟเบอร์ โปรตีน โฟเลต วิตามินบี วิตามินซี รวมทั้งแมงกานีส โพแทสเซียม เหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียม

เคล็ดลับการกินทุเรียนอย่างปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์

ผลไม้ทุเรียนมีสารอาหารที่สามารถบำรุงสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ที่มีอาการป่วยบางอย่าง เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง และภาวะครรภ์เป็นพิษ อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคผลไม้ชนิดนี้

เหตุผลที่ทุเรียนมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง หากบริโภคมากเกินไป ทุเรียนสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของหญิงตั้งครรภ์ได้

นอกจากนี้ การรับประทานทุเรียนในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้สตรีมีครรภ์มีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคอ้วนยังต้องคิดใหม่เกี่ยวกับการบริโภคผลไม้นี้ เพราะทุเรียนมีแคลอรีสูงเพียงพอ

หากสตรีมีครรภ์มีอาการป่วยเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคทุเรียนใช่หรือไม่

เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพของทุเรียน มีเคล็ดลับปลอดภัยในการกินผลไม้นี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

  • เลือกทุเรียนที่มีสีสดใสและไม่มีคราบบนผิวทุเรียน คราบบนผลไม้นี้สามารถบ่งบอกได้ว่าทุเรียนเน่าหรือไม่สด
  • ดูก้านทุเรียน. เลือกผลทุเรียนที่มีลำต้นที่ไม่แห้งและมีสีอ่อน
  • เขย่าผลไม้นี้ก่อนซื้อ อย่าเลือกทุเรียนที่มีเสียงเมื่อเขย่า เพราะแสดงว่าผลไม้ไม่สด
  • อย่ากินผลไม้นี้ร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งนี้เนื่องจากการบริโภคทุเรียนและเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน และหน้าอกสั่น
  • จำกัดการบริโภคทุเรียนไม่เกิน 250 กรัมต่อวันหรือเทียบเท่าเมล็ดทุเรียน 2-3 เมล็ด

สรุปได้ว่าการกินทุเรียนในขณะตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ด้วยข้อสังเกตว่าสตรีมีครรภ์ไม่บริโภคมันมากเกินไป ใช่

หากสตรีมีครรภ์ยังรู้สึกลังเลที่จะรับประทานทุเรียนในขณะตั้งครรภ์หรือรับประทานอาหารบางชนิดเพราะกังวลว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์สามารถสอบถามแพทย์เพื่อความแน่ใจได้

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found