การขึ้นรถไฟเพื่อเดินทางปลอดภัยกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์มาก น่าเสียดายที่การขึ้นรถไฟอาจใช้เวลานานกว่านั้นเพื่อให้สตรีมีครรภ์หมดแรง เพื่อคาดการณ์สิ่งนี้ มาดูกันว่าสตรีมีครรภ์ต้องพิจารณาสิ่งใดก่อนเดินทางโดยรถไฟ
รถไฟสามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในวิธีการขนส่งที่ปลอดภัยและสะดวกสบายในระหว่างตั้งครรภ์ การเคลื่อนตัวของรถไฟที่วิ่งตามรางทำให้สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ตลอดจนการจราจรติดขัด นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์สามารถเพลิดเพลินกับทัศนียภาพที่สวยงามตลอดเส้นทาง
อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจก่อนเดินทางโดยรถไฟ เพื่อให้การเดินทางสะดวกสบายและปลอดภัยยิ่งขึ้น
รู้อายุครรภ์ที่ปลอดภัยในการนั่งรถไฟ
หากต้องการเดินทางไกล PT Kereta Api Indonesia กำหนดให้สตรีมีครรภ์มีอายุครรภ์ 14-28 สัปดาห์ (ไตรมาสที่สอง) นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ต้องได้รับการดูแลให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์แข็งแรง และไม่มีสิ่งผิดปกติ
หญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์น้อยกว่า 14 สัปดาห์หรือมากกว่า 28 สัปดาห์ จะต้องแนบใบรับรองแพทย์ที่ระบุว่าการตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี
สตรีมีครรภ์จะต้องเดินทางพร้อมกับผู้โดยสารที่เป็นผู้ใหญ่อย่างน้อย 1 คนด้วยในกรณีที่เกิดเหตุการณ์บางอย่างขึ้น รวมทั้งช่วยสตรีมีครรภ์ถือสัมภาระของตนเมื่อไม่มีพนักงานยกกระเป๋า
หากคุณกำลังตั้งครรภ์แฝด คุณไม่ควรเดินทางหลังจากตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเลื่อนการเดินทางออกไปหากมีเลือดออก ปวดท้องหรือเป็นตะคริว บวม ปวดศีรษะ การมองเห็นผิดปกติ หรือความผิดปกติอื่นๆ ในการตั้งครรภ์
คู่มือการขึ้นรถไฟขณะตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์ต้องฉลาดในการเลือกประเภทของรถไฟที่จะทำให้สตรีมีครรภ์สบายใจได้ รถไฟผู้บริหารอาจสะดวกกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์มากกว่ารถไฟประหยัดหรือธุรกิจ ในรถไฟสำหรับผู้บริหาร สตรีมีครรภ์สามารถยืดขาและหาผ้าห่มและหมอนได้ง่ายขึ้น
ไม่ว่าสตรีมีครรภ์จะเลือกรถไฟประเภทใด ให้พิจารณาหลักเกณฑ์ด้านล่างเพื่อให้สตรีมีครรภ์มีความสะดวกสบายและปลอดภัยระหว่างการเดินทาง:
1. เลือกสถานที่ที่สะดวกสบาย
แม้ว่าเก้าอี้ใกล้ทางเดินจะช่วยให้สตรีมีครรภ์ลุกขึ้นเดินได้ง่ายขึ้น การเลือกเก้าอี้ริมหน้าต่างจะช่วยลดความเสี่ยงที่สตรีมีครรภ์จะสัมผัสกับเชื้อโรคจากเก้าอี้ที่ผู้คนมักสัมผัสกันมากขึ้นเมื่อเดินอยู่ในทางเดิน
นอกจากนี้ที่นั่งริมหน้าต่างจะสบายขึ้นมากเพราะสตรีมีครรภ์สามารถมองเห็นวิวระหว่างทางได้ เราขอแนะนำให้คุณจองตั๋วออนไลน์ ออนไลน์ เพื่อให้สตรีมีครรภ์สามารถเลือกตำแหน่งที่นั่งที่สตรีมีครรภ์ชอบได้
2. นั่งนอนในท่าที่สบายตลอดการเดินทาง
หากคุณนั่งรถไฟชั้นประหยัด คุณสามารถขอและจ่ายค่าหมอนเพิ่มเพื่อความสบายใจของหญิงมีครรภ์ได้ นอกจากนี้ให้พยายามเดินอย่างน้อยทุก 1 ชั่วโมงเพื่อให้เลือดไหลเวียนที่ขาดีขึ้น ขณะนอนหลับ สตรีมีครรภ์สามารถเหยียดตรงและยกขาขึ้นเล็กน้อยโดยใช้ถุงรองรับ
3. หลีกเลี่ยงระยะทางที่ยาวเกินไป
ประมาณการว่าสตรีมีครรภ์จะนั่งบนรถไฟได้นานแค่ไหน ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์เดินทางโดยรถไฟไม่เกิน 5-6 ชั่วโมง
4. นำเครื่องดื่มหรืออาหาร
อย่าลืมนำน้ำดื่ม อาหารหนัก และของว่างมาเอง เพื่อให้สตรีมีครรภ์ปลอดภัยจากการปนเปื้อนของแบคทีเรีย ให้เลือกอาหารแห้งที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสามารถอยู่ได้นานระหว่างการเดินทาง เช่น ข้าวเกรียบโฮลวีตหรือถั่ว
สตรีมีครรภ์ยังต้องดื่มน้ำแร่ให้เพียงพอระหว่างการเดินทาง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา หรือน้ำอัดลม นอกจากจะทำให้หญิงตั้งครรภ์กระหายน้ำได้เร็วขึ้นแล้ว เครื่องดื่มชนิดนี้ยังทำให้สตรีมีครรภ์ปัสสาวะบ่อยขึ้นอีกด้วย
5. สวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่ใส่สบาย
เลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่ใส่สบายและทำให้สตรีมีครรภ์สามารถทรงตัวได้ง่ายขึ้นเมื่อเดินบนรถไฟ นอกจากนี้ ให้พิจารณาอุณหภูมิของรถไฟด้วย ซึ่งอาจเย็นจัดหรือร้อนจัด
6. นำยา อาหารเสริม และเบอร์ติดต่อแพทย์
อย่าลืมนำยาหรืออาหารเสริมที่มักจะบริโภคในที่พิเศษที่เข้าถึงได้ง่าย นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสตรีมีครรภ์เก็บหมายเลขโทรศัพท์ของสูติแพทย์ซึ่งมักจะดูแลสตรีมีครรภ์เพื่อให้สามารถติดต่อได้ตลอดเวลา
สตรีมีครรภ์ควรนำบันทึกข้อมูลการตรวจทางสูติกรรมมาด้วยเป็นความคิดที่ดี สิ่งนี้จะมีประโยชน์มากหากจำเป็นต้องตรวจสอบสตรีมีครรภ์ที่ปลายทาง สตรีมีครรภ์ไม่ควรถือสัมภาระหนักเพียงลำพังเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมผัสกับแบคทีเรียหรือไวรัสในห้องน้ำ ให้เตรียมยาฆ่าเชื้อ เจลล้างมือทิชชู่เปียก และทิชชู่แห้ง เพื่อให้สตรีมีครรภ์ทำความสะอาดตัวเองได้ง่ายขึ้น
โดยให้ความสนใจกับคำแนะนำการโดยสารรถไฟสำหรับสตรีมีครรภ์ หวังว่าการเดินทางของหญิงมีครรภ์จะดำเนินไปอย่างราบรื่นและปลอดภัย ก่อนเดินทาง สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนดีกว่า
นี่เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเดินทางเป็นเวลานานหรือหญิงตั้งครรภ์มีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของรก หรือมีประสบการณ์การคลอดก่อนกำหนด
เดินทางบนรถไฟอย่างมีความสุข ใช่เลย สตรีมีครรภ์!
