โยคะสามารถเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายสำหรับคุณที่จะทำกับลูกของคุณ กีฬานี้ไม่เพียงแต่หล่อเลี้ยงร่างกายของเด็กน้อยเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเขาด้วย คุณรู้. มาเร็วตรวจสอบประโยชน์ต่างๆ ของโยคะสำหรับเด็กในบทความต่อไปนี้
โยคะเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายและการหายใจ กีฬานี้ค่อนข้างเป็นที่ต้องการเพราะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้จิตใจสงบและร่างกายแข็งแรงขึ้น ตอนนี้ประโยชน์ของโยคะไม่เพียงแต่สามารถสัมผัสได้จากผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย
ประโยชน์ต่างๆ ของโยคะสำหรับเด็ก
ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่างๆ ของโยคะสำหรับเด็กที่น่าเสียดาย:
1.บรรเทาความเครียด
กิจกรรมหนาแน่น เรียกร้องจากผู้ปกครองหรือโรงเรียน ขาดการพักผ่อน สัมผัสประสบการณ์ กลั่นแกล้ง อาจทำให้เด็กเครียดได้ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณสามารถเชิญลูกน้อยของคุณมาเล่นโยคะเป็นประจำ
การเคลื่อนไหวของโยคะจะทำให้จิตใจผ่อนคลายและอารมณ์มั่นคงขึ้น ความเครียดจะค่อยๆ บรรเทาลง นอกจากนี้ โยคะยังสามารถทำให้เด็กๆ สงบลงเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความวิตกกังวล
2. ปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายและความสมดุล
การเคลื่อนไหวของโยคะสามารถทำให้กล้ามเนื้อของเด็กยืดและยืดหยุ่นได้ ดังนั้นเขาจะคล่องตัวและไม่แข็งทื่อระหว่างทำกิจกรรม นอกจากนี้ โยคะยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฝึกความสมดุลของร่างกายและการประสานงานของร่างกายเด็ก เพื่อให้ทักษะการเคลื่อนไหวของพวกเขาดีขึ้น
3. ปรับปรุงโฟกัสและความเข้มข้น
เมื่อทำโยคะ การเคลื่อนไหวบางอย่างต้องใช้สมาธิในระดับสูงโดยรักษาสมดุล ตอนนี้สิ่งนี้สามารถฝึกลูกน้อยของคุณให้สามารถจดจ่อกับกิจกรรมและปรับปรุงความสามารถในการมีสมาธิในขณะที่เรียน เพื่อให้เขาสามารถได้เกรดที่ดีขึ้นที่โรงเรียน
4. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
เป็นเรื่องปกติที่เด็กๆ จะเขินอายเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ๆ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ไม่ควรปล่อยให้ลากไปเพราะมันอาจส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของเขาได้ เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองของลูกน้อย คุณสามารถเชิญเขาให้เล่นโยคะ
โยคะสามารถสอนให้เด็กมีความอดทน อุตสาหะ และมุ่งมั่นที่จะบรรลุการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์แบบ ตอนนี้ทัศนคตินี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นเป็นคนที่กล้าหาญและมั่นใจในการสำรวจสิ่งใหม่ๆ
นอกจากประโยชน์ที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าโยคะสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดพฤติกรรมก้าวร้าวและสมาธิสั้นในเด็กออทิสติกและสมาธิสั้น นอกจากนี้ โยคะยังช่วยขจัดความวิตกกังวลในเด็กอีกด้วย
เพื่อให้ได้ประโยชน์ของโยคะ ให้ลูกน้อยของคุณทำอย่างสม่ำเสมอ แม่สามารถพาลูกไปเรียนโยคะเพื่อจะได้มีครูฝึกมาด้วย อย่างไรก็ตาม หากเป็นไปไม่ได้ คุณสามารถพาลูกน้อยไปเล่นโยคะที่บ้านได้ โดยทำตามวิดีโอสอนโดยตรง ออนไลน์.
หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของโยคะสำหรับเด็กและการเคลื่อนไหวโยคะที่ถูกต้อง อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ ตกลงไหม
