ตระกูล

5 ประโยชน์ของลูกแพร์เพื่อสุขภาพเด็ก

เบื้องหลังรสชาติหวานอร่อยมีประโยชน์มากมายของลูกแพร์เพื่อสุขภาพของเด็ก, คุณรู้,บุญ. ประโยชน์เหล่านี้เกิดจากเนื้อหาทางโภชนาการในนั้น มาเถอะแม่ ค้นพบว่าลูกแพร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็กอย่างไรที่น่าเสียดาย

ลูกแพร์มีสารอาหารมากมายที่ร่างกายของเด็กต้องการ ผลไม้รูประฆังนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ น้ำ และสารต้านอนุมูลอิสระ แต่มีแคลอรีต่ำ ลูกแพร์ยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินเค โฟเลต แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง และแคลเซียม

รายการประโยชน์ของลูกแพร์เพื่อสุขภาพเด็ก

เนื่องจากเนื้อหาทางโภชนาการค่อนข้างสมบูรณ์ จึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ผลไม้ชนิดนี้สามารถให้ประโยชน์พิเศษแก่เด็กได้เป็นพิเศษ ได้แก่:

1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ วิตามินซี และแร่ธาตุต่างๆ ในลูกแพร์มีประโยชน์ต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็ก ประโยชน์นี้สำคัญมากสำหรับเจ้าตัวน้อยของคุณโดยเฉพาะในช่วงที่โควิด-19 กำลังระบาดอย่างตอนนี้บุญ

นอกจากนี้ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในลูกแพร์ยังมีคุณสมบัติในการป้องกันและบรรเทาอาการอักเสบ ด้วยคุณประโยชน์เหล่านี้ ร่างกายของลูกน้อยจะแข็งแรงขึ้นและมีโอกาสป่วยน้อยลง

2. รักษาสุขภาพทางเดินอาหาร

ลูกแพร์เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหารของเด็ก ผลไม้นี้มีเส้นใยและน้ำที่สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้อุจจาระนิ่มลง ดังนั้นการย่อยอาหารของเด็กจะราบรื่นขึ้น

โดยให้ลูกน้อยได้รับใยอาหารเพียงพอ ไม่ว่าจะจากลูกแพร์หรือผักและผลไม้อื่นๆ เขาสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้ เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงในผิวของลูกแพร์ ให้เสิร์ฟผลไม้แบบไม่ปอกเปลือก ด้วยวิธีนี้ประโยชน์ของลูกแพร์เพื่อสุขภาพของเด็กจะได้รับสูงสุด

3. ควบคุมการเพิ่มน้ำหนัก

ลูกแพร์ยังช่วยให้เด็กรู้สึกอิ่มนานขึ้นอีกด้วย ประโยชน์ของลูกแพร์นี้สามารถลดความปรารถนาของลูกน้อยของคุณที่จะกินขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น มันฝรั่งทอด ลูกอม ไอศกรีม หรือบิสกิต เพื่อที่เขาจะได้หลีกเลี่ยงโรคอ้วน

ไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไป การบริโภคอาหารที่มีเส้นใย เช่น ผักและผลไม้ ยังสามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของลูกน้อยของคุณ

4. บำรุงประสาทและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

ใน 100 กรัมของลูกแพร์มีโพแทสเซียมประมาณ 120 มก. แร่ธาตุนี้จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพและการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้โพแทสเซียมยังมีประโยชน์ในการรักษาความดันโลหิตให้คงที่และเสริมสร้างกระดูกและฟัน

5. ป้องกันและรักษาภาวะขาดน้ำ

ลูกแพร์เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีปริมาณน้ำสูง นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีอิเล็กโทรไลต์จำนวนมาก เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และโซเดียม ด้วยการดื่มน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่เพียงพอ ลูกน้อยของคุณจะหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ

นอกจากจะให้ลูกแพร์หรือผลไม้อื่นๆ ที่มีน้ำมากแก่ลูกน้อยของคุณแล้ว คุณต้องให้นมแม่ นม หรือน้ำเพียงพอเพื่อให้เขาตอบสนองความต้องการของเหลว

นอกจากคุณประโยชน์ต่างๆ ข้างต้นแล้ว ลูกแพร์ยังมีประโยชน์ต่อการบริโภคเพื่อรักษาสุขภาพผิวของเด็กๆ

นี่คือประโยชน์มากมายของลูกแพร์สำหรับสุขภาพของเด็ก ๆ ที่คุณต้องรู้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมล้างลูกแพร์ให้สะอาดก่อนเสิร์ฟให้ลูกน้อยของคุณ

แม้ว่าลูกแพร์จะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเด็ก แต่คุณยังต้องเปลี่ยนอาหารของลูกน้อยด้วยอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่หลากหลาย หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของลูกน้อยของคุณ

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found