ยังมีคนอีกมากที่ไม่รู้ว่าผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของภูมิคุ้มกัน ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดที่ปกคลุมทั่วร่างกายเป็นส่วนประกอบอย่างหนึ่ง ภูมิคุ้มกัน การรักษาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่โควิด-19 กำลังระบาด
การมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง คุณต้องรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่ดี ภูมิคุ้มกันของร่างกายมี 2 ประเภทที่ต้องรักษาคือ ผมnnate ผมภูมิคุ้มกัน (ภูมิคุ้มกันไม่จำเพาะ) และ NSDaptive ผมภูมิคุ้มกัน (ภูมิคุ้มกันจำเพาะ).
คำนิยามภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติและภูมิคุ้มกันที่ปรับเปลี่ยนได้
ภูมิคุ้มกัน หรือภูมิคุ้มกันที่ไม่จำเพาะเจาะจงคือระบบป้องกันของร่างกายที่มีมาตั้งแต่เกิดและทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากการสัมผัสกับสารอันตรายโดยทั่วไป ภูมิคุ้มกัน เป็นด่านแรกในการป้องกันสารพิษและเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย
ภูมิคุ้มกัน ประกอบด้วยผิวหนัง เยื่อเมือก และเซลล์ขน (cilia) ในทางเดินหายใจ นอกจากนี้ กลไกของร่างกายในการขับสิ่งแปลกปลอม เช่น อาการไอและจาม ก็รวมอยู่ใน ภูมิคุ้มกัน.
ในทางตรงกันข้าม NSDaptive ผมภูมิคุ้มกัน หรือภูมิคุ้มกันจำเพาะ คือ ภูมิคุ้มกันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อต่อสู้กับสารอันตรายบางชนิด รวมทั้งแบคทีเรียและไวรัสบางชนิด
การทำงาน NSDaptive ผมภูมิคุ้มกัน เล่นโดยระบบน้ำเหลืองและเซลล์เม็ดเลือดขาว เช่น B lymphocytes และ T lymphocytes ระบบนี้จะผลิตแอนติบอดีเพื่อต่อสู้กับจุลินทรีย์บางชนิดที่เข้าสู่ร่างกาย
วิธีการดูแลผิวเป็น ภูมิคุ้มกัน
ผิวหนังเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของ ภูมิคุ้มกัน. ดังนั้น เพื่อให้ ภูมิคุ้มกัน คุณแข็งแรงในการต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ คุณต้องดูแลสุขภาพผิวให้ดี วิธีหนึ่งคือการได้รับวิตามินอีที่เพียงพอทุกวัน
ระดับวิตามินอี (อัลฟาโทโคฟีรอล) ในชั้นผิวสามารถลดลงได้เนื่องจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระ เช่น จากแสงแดดหรือมลภาวะ หากระดับวิตามินอีในผิวหนังต่ำ สุขภาพผิวอาจถูกรบกวนได้ เหตุผลก็คือ วิตามินนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แรง ดังนั้นจึงจำเป็นต่อการต่อต้านอนุมูลอิสระที่อาจทำให้เกิดการอักเสบ ความเสียหาย และริ้วรอยของผิวได้
นอกจากการได้รับวิตามินอีอย่างเพียงพอแล้ว คุณยังจำเป็นต้องได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ด้วย เช่น กลูตาไธโอน และ แอสตาแซนธิน,เพื่อให้มีความแข็งแรงของผิวเป็น ภูมิคุ้มกัน ตื่นดี
ความสำคัญของการบริโภควิตามินอีในการปกป้องผิว
เนื่องจากบทบาทของวิตามินอีมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว คุณจึงต้องรับประทานอาหารประเภทต่างๆ ที่มีวิตามินอีเป็นประจำ หากจำเป็น คุณยังสามารถทานอาหารเสริมวิตามินอีได้อีกด้วย
นอกจากนี้ คุณสามารถให้การปกป้องเป็นพิเศษแก่ผิวของคุณด้วยการทาครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีวิตามินอี ด้วยวิธีนี้ ความชื้นของผิวจะคงอยู่ จึงสามารถป้องกันปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดจากผิวแห้ง รวมทั้งการปรากฏของริ้วรอยได้และ เอาชนะ.
หากคุณต้องการทานอาหารเสริมวิตามินอี ให้ใส่ใจกับปริมาณ อ่านข้อมูลที่ระบุไว้บนฉลากบรรจุภัณฑ์และตรวจดูให้แน่ใจว่าปริมาณที่คุณใช้เป็นไปตามสภาพผิวและความต้องการของคุณ
สำหรับอายุต่ำกว่า 25 ปีที่มีปัญหาผิวหมองคล้ำ ผิวมัน และเป็นสิวง่าย ปริมาณวิตามินอีที่แนะนำคือ 100 IU ต่อวัน ในขณะเดียวกัน สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นจำนวนมาก ปริมาณวิตามินอีที่แนะนำคือ 300 IU ต่อวัน
หลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินอีในปริมาณที่มากเกินไป เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ปริมาณสูงสุดที่กำหนดโดยสำนักงานควบคุมอาหารและยา (BPOM) ของสาธารณรัฐอินโดนีเซียคือ 400 IU ต่อวัน
เพื่อให้วิตามินอีจากอาหารเสริมร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น ให้เลือกอาหารเสริมที่มีวิตามินอีในรูปแบบธรรมชาติ ได้แก่ ดี-อัลฟา-โทโคฟีรอล. คุณสามารถดูข้อมูลนี้ได้ในรายการเนื้อหาเสริมบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์
วิตามินอีในรูปของ ดี-อัลฟา-โทโคฟีรอล ร่างกายดูดซึมได้เร็วกว่าวิตามินอีสังเคราะห์ กล่าวคือ dl-alpha-tocopherol. การดูดซึมจะยิ่งเร็วขึ้นหากรูปแบบเป็นแคปซูลนิ่ม (แคปซูลนิ่ม).
การรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงท่ามกลางการระบาดของ COVID-19 นั้นค่อนข้างสำคัญ เพราะส่วนนอกสุดของร่างกายนี้เป็นแนวหน้าในระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้น หากผิวของคุณแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะแข็งแรงขึ้น
มีปัญหาผิวควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะทำการตรวจเพื่อหาสาเหตุและให้การรักษาที่เหมาะสม ด้วยวิธีนี้การรักษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
