ทำความเข้าใจกับความหวาดกลัวของฝูงชนและจัดการกับมัน

คนที่เป็นโรคกลัวฝูงชนจะกลัวที่จะออกจากบ้านหรือไปสถานที่ที่ไม่ปลอดภัย อาการนี้เรียกอีกอย่างว่า agoraphobia เกิดจากคนที่กลัวการไปสถานที่แออัด เช่น ซุปเปอร์มาร์เก็ต ห้างสรรพสินค้า ตลาด โรงเรียน และสำนักงาน

Crowd phobia เป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง อาการ agoraphobia สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้ประสบภัยอยู่ในสถานการณ์ที่หาทางออกได้ยากหรือขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกว่าติดอยู่

ไม่ใช่แค่ความหวาดกลัวหรือกลัวการอยู่ท่ามกลางฝูงชน ผู้คนกำลังทุกข์ทรมาน agoraphobia ยังสามารถรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลเมื่อต้องพูดหรือกระทำต่อหน้าคนจำนวนมาก

สาเหตุของความหวาดกลัวฝูงชน

จนถึงขณะนี้ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความหวาดกลัวฝูงชน ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าโรคกลัวฝูงชนเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน เช่น ปัญหาทางจิตใจ บาดแผลในอดีต พันธุกรรม และความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

นอกจากนี้ ยังสงสัยว่าจะเกิดความหวาดกลัวฝูงชนในผู้ที่มีอาการตื่นตระหนก อย่างไรก็ตาม มีผู้คนจำนวนมากที่เป็นโรคกลัวฝูงชนซึ่งไม่มีประวัติการโจมตีเสียขวัญหรืออาการบอบช้ำมาก่อน

เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนออกมา ฮอร์โมนนี้อาจทำให้เกิดผลหลายอย่าง เช่น อัตราการหายใจเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติในการเตรียมร่างกายให้พร้อมรับสถานการณ์อันตราย

อีกทฤษฎีหนึ่งคือ ความหวาดกลัวฝูงชน เกิดจากความไม่สมดุลของระดับสารเคมีในสมองที่ควบคุมการนอนหลับ อารมณ์ และกระบวนการคิด สิ่งนี้จะส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรม ซึ่งอาจนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น อาการตื่นตระหนก

อาการกลัวฝูงชนและสัญญาณ

ผู้ที่เป็นโรคกลัวฝูงชนจะมีอาการดังต่อไปนี้:

• ความวิตกกังวลเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่คิดว่าไม่ปลอดภัย
• ลังเลหรือลังเลที่จะออกจากบ้านหรือไปในที่ที่ไม่คุ้นเคย
• เสียความมั่นใจเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย
• หลีกเลี่ยงทุกครั้งที่ได้รับเชิญให้เดินทาง

เมื่อผู้ที่มีอาการหวาดกลัวฝูงชนรู้สึกว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด พวกเขาจะมีอาการทางร่างกายหลายอย่าง เช่น หัวใจเต้นเร็วหรือใจสั่น หายใจไม่ออก รู้สึกเหงื่อออกร้อนหรือเย็น คลื่นไส้ เวียนหัว และรู้สึกเหมือนหมดสติ

นอกจากอาการทางร่างกายแล้ว ผู้ที่เป็นโรคกลัวฝูงชนอาจมีอาการทางจิต เช่น อาการตื่นตระหนกหรือรู้สึกหมดหนทางในที่สาธารณะ การตำหนิตนเอง หรือรู้สึกอับอายต่อหน้าผู้คน

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ภาวะนี้อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยเพราะมักจะถอนตัวจากฝูงชน คนที่อาศัยอยู่กับความหวาดกลัวของฝูงชนจะพบว่ามันยากที่จะย้าย ไปโรงเรียน และแม้แต่ที่ทำงาน

วิธีเอาชนะความหวาดกลัวฝูงชน

หากต้องการทราบว่ามีคนเป็นโรคกลัวฝูงชนหรือไม่ จำเป็นต้องตรวจสุขภาพจิตเวชหลายครั้งโดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

ในระหว่างการตรวจ แพทย์หรือนักจิตวิทยาจะถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับอาการที่ผู้ป่วยบ่น เช่น เมื่อมีอาการของ crowd phobia รู้สึกอย่างไร และสถานการณ์ใดที่กระตุ้นให้เกิดอาการ crowd phobia

หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวฝูงชน ผู้ป่วยต้องได้รับการรักษาพยาบาลซึ่งประกอบด้วย

จิตบำบัด

เป้าหมายของจิตบำบัดคือการส่งเสริมให้ผู้ที่กลัวฝูงชนมีพฤติกรรมในเชิงบวกมากขึ้นและลดอาการของพวกเขา

ตัวอย่างเช่น หลายคนที่มีความหวาดกลัวฝูงชนมีความคิดที่ไม่สมจริงว่าการโจมตีเสียขวัญสามารถฆ่าพวกเขาได้ ด้วยจิตบำบัด คนที่เป็นโรคกลัวฝูงชนจะได้รับการฝึกอบรมและชี้นำให้เปลี่ยนความคิดเชิงลบเหล่านี้เพื่อลดอาการเมื่ออยู่ในฝูงชน

รูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่มักใช้คือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

เสพยา

ประเภทของยาที่แพทย์สั่งจ่ายให้กับผู้ที่กลัวฝูงชนเหมือนกับยารักษาโรคซึมเศร้า ยากล่อมประสาทบางชนิดทำงานโดยการเพิ่มเซโรโทนินในสมอง ตัวอย่างของยากลุ่มนี้คือ: เซอร์ทราลีน และ ฟลูออกซิทีน.

นอกจากยาแก้ซึมเศร้าแล้ว แพทย์ยังสามารถสั่งยาระงับประสาทหรือยาบรรเทาความวิตกกังวลเพื่อรักษาโรคกลัวฝูงชนได้อีกด้วย

ความหวาดกลัวฝูงชนที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถลดคุณภาพชีวิตได้ คนที่เป็นโรคกลัวฝูงชนจะเลือกอยู่บ้าน ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะไม่เกิดผล สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาทางการเงิน ความรู้สึกโดดเดี่ยว และความรู้สึกโดดเดี่ยว ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้า

ดังนั้น อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์หากคุณรู้สึกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะถอนตัวจากโลกภายนอกและกำลังประสบกับอาการที่บ่งบอกถึงความหวาดกลัวฝูงชน