เมื่อเข้าสู่วัย 7 เดือน ความสามารถของทารกจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง รวมทั้งความสามารถในการย่อยอาหาร ดังนั้น, อาหารเด็ก7เดือน ยังต้องปรับเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารกที่เหมาะสม.
โดยทั่วไปแล้ว อาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือนสามารถให้ในรูปแบบที่แข็งกว่าได้ ผู้ปกครองบางคนเพิ่มน้ำนมแม่ (ASI) ประมาณ 700-950 มล. นมมากนั้นคือปริมาณสะสมที่ให้ภายใน 24 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังมีผู้ปกครองแนะนำนมสูตรให้ลูกน้อยวัย 7 เดือนด้วย
คู่มืออาหารสำหรับทารก 7 เดือน
อาหารที่ให้กับทารกอายุ 7 เดือนควรได้รับสารอาหารครบถ้วนในแต่ละวัน ตามความต้องการของลูกน้อย นี่เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อพิจารณาว่าทารกอายุ 7 เดือนได้เข้าสู่ขั้นตอนของการพัฒนาบุคลิกภาพและกิจกรรมที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งดำเนินการอย่างอิสระ
ทารกอายุ 7 เดือนเริ่มเรียนรู้วิธีควบคุมสภาพแวดล้อม นอกจากนี้ เด็กทารกอายุ 7 เดือนยังจะได้สัมผัสกับพัฒนาการด้านความคิดสร้างสรรค์ การเคลื่อนไหว และความอยากรู้อยากเห็นอีกด้วย ในสภาพเช่นนี้ ผู้ปกครองจะต้องสามารถมั่นใจได้ว่าการกระทำทั้งหมดของทารกจะไม่เป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของตนเอง
นอกจากนี้ อาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือนควรสนับสนุนการเจริญเติบโตของฟันด้วย โดยปกติฟันซี่แรกในทารกจะโตเมื่ออายุ 5-7 เดือน ถึงกระนั้น คุณก็ไม่ต้องกังวลหากลูกน้อยของคุณยังไม่มีฟันเมื่ออายุ 7 เดือน เพราะแต่ละคนมีพัฒนาการที่แตกต่างกัน
รายการอาหารเด็ก 7 เดือน
แล้วลูกวัย 7 เดือนควรให้อาหารแบบไหน? บางส่วนของพวกเขาอยู่ด้านล่าง:
- เมล็ดถั่วถั่วจัดอยู่ในกลุ่มซุปเปอร์ผัก เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และกรดโฟลิก
- มันเทศ หวานมันเทศเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินอี และเบต้าแคโรทีนที่ดี ทารกสามารถให้มันฝรั่งหวานแทนมันฝรั่งได้
- ลูกพลัมลูกพลัมนั้นดีในการให้พลังงานแก่ทารก เส้นใยธรรมชาติ และธาตุเหล็ก ลูกพลัมเป็นยาระบายตามธรรมชาติ ดังนั้นมันจึงเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เชื่อถือได้เมื่อทารกท้องผูก
- ข้าวสาลีข้าวสาลีสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และให้พลังงานเป็นเวลานาน อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ สามารถปกป้องพื้นผิวของลำไส้และรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง
- เนื้อไก่เนื้อไก่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี 12 ซึ่งไม่พบในแหล่งอาหารจากพืช ไก่ยังมีไขมันค่อนข้างมากซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก
- เนื้อวัวเนื้อวัวให้ธาตุเหล็กที่ดีที่สุดและร่างกายดูดซึมได้ง่าย นอกจากนี้ ทารกยังต้องการธาตุเหล็กจำนวนมากเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของพวกเขา
- เนื้อแกะเนื้อแกะอุดมไปด้วยวิตามินบี สังกะสี และธาตุเหล็ก ทำให้เหมาะสำหรับทารกที่ยังอยู่ในวัยทารก
- ปลาข้อดีอย่างหนึ่งของปลา โดยเฉพาะปลาทะเลคือสามารถเป็นแหล่งอาหารที่มีไขมันต่ำแต่อุดมไปด้วยโปรตีน
การเลือกอาหารทารกอายุ 7 เดือนที่เหมาะสมจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเจริญเติบโตและพัฒนาการ แม้ว่าจะแนะนำอาหารต่างๆ ข้างต้น แต่ถ้าบุตรของคุณมีประวัติแพ้อาหารเหล่านี้หรืออาหารที่คล้ายกัน คุณควรปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณก่อนให้อาหารเหล่านี้
