ตระกูล

5 ตำแหน่งที่คุณสามารถลองได้ในระหว่างกระบวนการแรงงาน

ต่างจากที่เคยทำมา, ปรากฎว่าการนอนหงายนานเกินไปไม่จำเป็นว่าจะดีต่อการสนับสนุนกระบวนการจัดส่งที่ราบรื่น. โดย kเวทีนั้น cโอบาNS ตำแหน่งต่างๆ ร่างกายอื่นสำหรับ ช่วยคลอดบุตร เดิน อย่างราบรื่น.

กระบวนการคลอดบุตรสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการหดตัวหรือปวดหลัง โชคดีที่สิ่งนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย คุณรู้! ตำแหน่งที่ถูกต้องยังช่วยให้คุณพาเจ้าตัวน้อยออกไปสู่โลกกว้างได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

5 ตำแหน่งช่วยคลอดบุตร

ต่อไปนี้คือบางตำแหน่งที่ช่วยในการทำงานที่คุณสามารถลองได้ เริ่มจากหดตัวจนถึงรอเวลาผลักดัน:

1. ยืนหรือเดิน

เมื่อคุณรู้สึกถึงสัญญาณของการต้องการที่จะคลอดลูก คุณอาจคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณสบายใจได้คือการนอนอยู่บนเตียง

อย่างไรก็ตาม ความคิดนั้นผิด การปล่อยให้ร่างกายของคุณยืนตัวตรงสามารถช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นในการรับมือกับการบีบรัดที่เจ็บปวดและทำให้คุณพร้อมสำหรับการคลอดบุตรได้ดีขึ้น

จากการวิจัยพบว่า เวลาทำงานอาจเร็วขึ้นหากคุณยืนหรือเดิน หากขณะยืนหรือเดินคุณมีอาการเกร็ง คุณสามารถเอนตัวเข้าไปกอดหรือกอดเขา ขณะทำท่านี้ คุณสามารถขอให้คู่ของคุณนวดหลังเบาๆ

2. Mคลาน

คุณสามารถทำท่านี้บนเตียงหรือบนพื้นด้วยเสื่อ ท่าคลานแต่ยังคงอยู่ในที่นี้มีประโยชน์หลายประการ ได้แก่ การบรรเทาอาการปวดหลัง การเพิ่มการไหลของออกซิเจนไปยังทารก และการขยายกระดูกเชิงกรานของคุณ

หากตำแหน่งของทารกในครรภ์ไม่ปกติ (ตามขวางหรือก้น) ท่านี้จะช่วยให้กลับไปอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องได้ กล่าวคือ ก้มศีรษะลง หากแขนของคุณรู้สึกเมื่อยล้าเมื่ออยู่ในท่านี้ คุณสามารถลดไหล่ลงบนเตียงหรือที่นอน จากนั้นวางหมอนเพื่อให้ศีรษะได้พัก

3. พิงเก้าอี้

คุณสามารถนั่งคร่อมหลังเก้าอี้ได้ จากนั้นเอนศีรษะลงที่ส่วนท้ายของเก้าอี้ ท่านี้อาจทำให้หลังของคุณรู้สึกสบายขึ้น คุณสามารถขอให้คู่ของคุณนวดบริเวณหลังของคุณในขณะที่อยู่ในท่านี้

4. นั่งยกขาข้างหนึ่ง

เตรียมเก้าอี้สองตัว ในเก้าอี้ตัวแรก นั่งลงและเอนหลังอย่างผ่อนคลาย ในขณะที่ใช้เก้าอี้ตัวที่สองเพื่อรองรับขาที่เหยียดตรงของคุณ การยืดเหยียดและเหยียดขาของคุณอาจช่วยให้ลูกน้อยลงไปในช่องคลอดได้

5. นอนตะแคง

การนอนตะแคงซ้ายของร่างกายสามารถผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวด และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อย่าลืมใส่หมอนไว้ระหว่างเข่าเพื่อให้รู้สึกสบายขึ้น

หากลูกน้อยของคุณรู้สึกไม่สบายตัว คุณสามารถนอนตะแคงขวาได้ ตำแหน่งนี้สามารถนำไปใช้ได้เมื่อสิ้นสุดระยะแรกของการคลอดก่อนจะไปยังขั้นตอนที่สองซึ่งจะเป็นการผลัก

ไม่ใช่ทุกตำแหน่งที่จะช่วยแรงงานจะมีประสิทธิภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน ดังนั้น คุณสามารถลองเปลี่ยนตำแหน่งต่างๆ และรู้สึกว่าตำแหน่งใดที่ทำให้คุณสบายใจได้

หากจำเป็น ให้ขอความช่วยเหลือจากพยาบาลผดุงครรภ์หรือปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยกำหนดตำแหน่งของร่างกายหรือวิธีอื่นๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นในระหว่างกระบวนการคลอด