หากแม่พยาบาลกังวลว่าน้ำนมจะไหลออกมาจากเต้านมเพียงเล็กน้อย ให้ลองนวดเต้านมดู การนวดหน้าอกหลังคลอดมีประโยชน์มากมายที่ได้รับการพิสูจน์จากการศึกษาทางการแพทย์ต่างๆ
การคลอดบุตรอาจเป็นกระบวนการที่ลำบาก การนวดตัวรวมทั้งการนวดหน้าอกสามารถกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้ร่างกายรู้สึกดีได้ ไม่เพียงเท่านั้น การนวดเต้านมหลังคลอดยังกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งกระตุ้นการหลั่งน้ำนมแม่อีกด้วย การนวดหน้าอกยังสามารถทำให้แม่รู้สึกสบายตัวมากขึ้นเมื่อให้นมลูก
ประโยชน์ต่างๆ ของการนวดหน้าอกหลังคลอด
นี่คือประโยชน์บางประการของการนวดเต้านมสำหรับผู้ที่เพิ่งคลอดบุตร:
- ท่อน้ำนมอุดตันเรียบท่อน้ำนมอาจอุดตันได้เมื่อน้ำนมสร้างขึ้น ทำให้เนื้อเยื่อรอบท่อบวมและอักเสบได้ การอุดตันนี้เกิดจากการผลิตน้ำนมแม่ที่เร็วกว่าความถี่ของการดูดนมของทารกหรือความถี่ของมารดาที่ปั๊มน้ำนม เพื่อเอาชนะการอุดตันและให้น้ำนมแม่ ให้นวดเต้านมหลังคลอด ทริคนวดหน้าอกด้านนอก ค่อยๆ ขึ้นไปตรงกลางหรือหัวนม นอกจากนี้ คุณสามารถลองประคบเต้านมด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น
- ป้องกันอาการเจ็บหน้าอกขณะให้นมลูกจากการวิจัยพบว่าการนวดเต้านมหลังคลอดสามารถลดอาการปวดขณะให้นมลูกได้ การนวดสามารถทำได้วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที การนวดหน้าอกสามารถทำได้เป็นขั้นตอนหนึ่งในการดูแลเต้านมระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อลดอาการปวดเต้านมสำหรับสตรีมีครรภ์
- ปรับปรุงคุณภาพของน้ำนมแม่การนวดเต้านมหลังคลอดยังช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารในน้ำนมแม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำตั้งแต่วันแรกของการคลอดจนถึง 11 เดือนต่อมา ไขมัน เคซีน และพลังงาน เป็นสารบางอย่างที่เพิ่มจำนวนขึ้นด้วยการนวดเต้านม ในขณะที่ปริมาณโซเดียม (โซเดียม) ในน้ำนมแม่จะลดลง
- เพิ่มการผลิตน้ำนมต้องการการผลิตน้ำนมที่ราบรื่นและอุดมสมบูรณ์หรือไม่? รู้สึกอิสระที่จะนวดเต้านมหลังคลอด เพื่อความผ่อนคลายยิ่งขึ้น คุณสามารถลองนวดหน้าอกขณะฟังเพลง
- ประโยชน์อื่นๆการนวดเต้านมหลังคลอดยังช่วยป้องกันและรักษาปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เช่น เต้านมบวมหรือเต้านมอักเสบ (การติดเชื้อของเนื้อเยื่อเต้านม) ไม่เพียงเท่านั้น ทารกยังให้นมลูกมากขึ้นอีกด้วย
วิธีนวดหน้าอกหลังคลอด
การนวดเต้านมหลังคลอดเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับคุณแม่พยาบาล นี่คือขั้นตอน:
- ล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่ก่อน
- วางสี่นิ้วบนมือขวาบนเต้านมข้างหนึ่ง และสี่นิ้วของมือซ้ายที่ด้านล่าง นวดเป็นวงกลม
- นวดด้านข้างของทรวงอกของคุณในลักษณะเป็นวงกลมด้วย คุณยังสามารถบีบหน้าอก
- หลังจากนั้นให้ลองลูบและนวดให้ทั่วเต้านมด้วยปลายนิ้ว
- หากคุณต้องการปั๊มน้ำนม ให้วางนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือไว้รอบหัวนม (เป็นรูปตัว C) ค่อยๆ ขยับนิ้วทั้งสองข้างจนกดหัวนมและน้ำนมจะไหลออกมา บีบหน้าอกของคุณตามอัตราการเต้นของหัวใจ
- นวดเต้านมอีกข้างหนึ่ง
โดยทั่วไปการนวดเต้านมหลังคลอดสามารถทำได้โดยมารดาที่ให้นมบุตรเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการนวดทำเบา ๆ และเบา ๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการนวดเต้านม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการป่วยบางอย่าง ในทำนองเดียวกันหากมีก้อนเนื้อหรือการเปลี่ยนแปลงของเต้านม
