ปรากฎว่าการจับมือกันสามารถปัดเป่าความเครียดได้

แม้ว่าจะดูเล็กน้อย แต่การจับมือกับคู่ชีวิตกลับกลายเป็นว่าเป็นประโยชน์ การสัมผัสทางกาย เช่น การจับมือ มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ แม้จะจับมือกัน ระดับความเครียดก็ลดลงได้

ปฏิสัมพันธ์ทางกายภาพระหว่างคู่รักไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเท่านั้น นอกจากการจับมือ การกอด และการจูบก็ส่งผลดีเช่นกัน นี่คือผลดีบางประการของการถือครองสุขภาพ:

ผลสงบ

การศึกษาคู่แต่งงานหลายสิบคู่ในวัย 30 ของพวกเขาที่มีประเภทชีวิตแต่งงานที่มีความสุขได้ดำเนินการเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ ภรรยาได้รับการทดสอบในรูปแบบของไฟฟ้าช็อตเล็กน้อยที่ข้อเท้า และเฝ้าสังเกตคำเตือนของการช็อกที่จะเกิดขึ้นและปฏิกิริยาของเธอต่อการทำงานของสมอง

เมื่อได้รับแจ้งกับภรรยาว่าจะถูกไฟฟ้าดูด การทำงานของสมองจะเพิ่มขึ้นจากการตรวจโดยใช้ fMRI (functional MRI) อย่างไรก็ตาม เมื่อภรรยาถูกไฟฟ้าช็อตขณะจับมือสามี ภาพกิจกรรมในสมองดูสงบขึ้น

สิ่งเดียวกันนี้ยังมีให้เห็นในเด็กวัยหัดเดิน เมื่อเด็กกระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย เจ้าตัวน้อยจะแสวงหาการสัมผัสทางร่างกายจากพ่อแม่หรือผู้ดูแลของเขา เมื่อเด็กได้รับสัมผัสทางกาย เช่น จับมือพ่อแม่ เขาจะรู้สึกสงบ จากนั้นความเครียดและความวิตกกังวลจะค่อยๆ หายไป และลูกน้อยของคุณจะรู้สึกสบายขึ้น

คลายเครียด

การจับมือกันสามารถชะลออัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิต และลดการผลิตฮอร์โมนความเครียด เนื่องจากในขณะที่มีการสัมผัสทางกายภาพกับคนที่คุณรัก ร่างกายจะผลิตสารเคมีในสมองที่เรียกว่าเซโรโทนินมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกมีความสุข และลดการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด เป็นผลให้ความตึงเครียดและความเครียดที่คุณรู้สึกลดลงเพราะคุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

การจับมือกันไม่เพียงแต่กระชับสายสัมพันธ์กับคู่ครองเท่านั้น แต่ในความสัมพันธ์ในการแต่งงานที่ยาวนานนั้น ยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอีกด้วย เหตุผลก็คือเมื่อสัมผัสกัน ร่างกายจะได้รับฮอร์โมน oxytocin (ฮอร์โมนแห่งความรัก) เพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยรักษาความรู้สึกผูกพันอย่างลึกซึ้ง

เพิ่มความอดทน

ผลการวิจัยพบว่าการจับมือกันจะช่วยเพิ่มความอดทนด้วยผลจากการลดระดับความเครียด ความเครียดเรื้อรังอาจรบกวนการทำงานของสมองที่ควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน

เมื่อคุณเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะถูกปล่อยออกมา ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยหรือรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น ในทางกลับกัน เมื่อระดับความเครียดลดลง ร่างกายจะสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและความเจ็บปวดได้ดีขึ้น

หนึ่งในข้อพิสูจน์คือจากการศึกษาคู่สามีภรรยา 22 คู่ ซึ่งขณะนี้ภรรยากำลังคลอดบุตร เมื่อสามีจูงมือภรรยา ความเจ็บปวดของภรรยาก็ลดลง จากการศึกษาพบว่าจังหวะการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจเท่ากัน

การรักษาความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก การแสดงความรักที่มีต่อคนรักด้วยการกระทำง่ายๆ เช่น การจับมือ ช่วยลดความเครียดได้ เติมเต็มด้วยการใช้เวลาช่วงวันหยุดร่วมกันเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณมีความสามัคคีมากขึ้น