การตื่นเช้าของเด็กๆ อาจเป็นช่วงเวลาที่ทดสอบความอดทนได้ บางทีแม่อาจทำทุกอย่างที่ทำได้ แต่ไม่มีอะไรช่วยปลุกเจ้าตัวน้อยให้พร้อมไปโรงเรียน ตอนนี้ดังนั้น เพื่อให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการตื่นเช้า คุณสามารถทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้
ความยากลำบากในการตื่นนอนตอนเช้าเป็นเรื่องปกติมากในเด็กวัยเรียน สาเหตุอาจเป็นเพราะพวกเขายังง่วงอยู่หรือไม่คุ้นเคยกับการตื่นเช้า
อย่างไรก็ตาม อาการที่ตื่นเช้าได้ยากก็อาจเกิดขึ้นได้ เนื่องจากลูกน้อยของคุณมีอาการนอนไม่หลับ หากอาการนี้คงอยู่นานกว่า 3 สัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที
เคล็ดลับปลุกลูกในตอนเช้า
คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดอยู่แล้วเพราะลูกน้อยของคุณตื่นยากทุกเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีตารางงานที่ยุ่งในตอนเช้า อันที่จริง ตารางตื่นเช้าก็ใช้ได้นะ คุณรู้, บุญ. ลูกน้อยของคุณสามารถลุกขึ้นได้ด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแม่
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการตื่นนอนในตอนเช้า ให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
1.มีวินัยในการนอนทุกวัน
คุณแม่ควรรู้ว่าความต้องการนอนของลูกแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของลูก ลูกน้อยของคุณควรนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ เพราะการอดนอนอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานที่โรงเรียน ต่อไปนี้เป็นความต้องการการนอนหลับของเด็กตามอายุ:
- 3-5 ปี: 10-13 ชั่วโมง
- อายุ 5–13 ปี: 9–11 ชั่วโมง
- อายุมากกว่า 13 ปี: 8-10 ชั่วโมง
ตอนนี้เพื่อให้ลูกน้อยของคุณตื่นง่ายในตอนเช้า ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพก่อนนอนและชวนเขาเข้านอนแต่หัวค่ำ ถ้าเขาต้องการนอน 10 ชั่วโมง คุณสามารถพาเขาเข้านอนตอน 20.00 น. และปลุกตอน 6 โมงเช้า ต้องใช้ตารางเวลานี้ทุกวัน แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงพักร้อน จนกว่าลูกน้อยของคุณจะคุ้นเคย
2. สอนลูกให้ตั้งนาฬิกาปลุกเอง
เมื่อสอนลูกน้อยของคุณถึงวิธีตั้งเวลาปลุก คุณยังสอนให้ลูกน้อยเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อเวลาอีกด้วย ด้วยวิธีนี้ ลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาแม่ในการตื่นนอนตอนเช้าเสมอไป
ก่อนหน้านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณเข้าใจและตกลงว่าควรตื่นกี่โมงและทำไม คุณสามารถพูดคุยกับลูกน้อยของคุณว่าเขาต้องนอนนานแค่ไหนและเขาต้องใช้เวลาเตรียมตัวมากแค่ไหนก่อนไปโรงเรียนโดยไม่มาสาย
หลังจากนั้นคุณแม่สามารถสอนให้ตั้งนาฬิกาปลุกตามเวลาที่ตกลงร่วมกันได้ หากจำเป็น คุณสามารถซื้อนาฬิกาปลุกให้ลูกน้อยของคุณได้ด้วยรุ่นและสีที่เขาชอบ สิ่งนี้สามารถทำให้เขารู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า
3. ปลุกลูกน้อยของคุณในแบบที่สนุกสนาน
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่จะปลุกลูกน้อยด้วยวิธีสนุกสนาน หลีกเลี่ยงการตะโกน ดุ หรือดึงผ้าห่มอย่างแรงเมื่อคุณปลุกเขา สิ่งนี้สามารถทำให้ลูกน้อยของคุณเกลียดการตื่นเช้า
เมื่อปลุกลูกน้อยของคุณให้เปิดไฟในห้องหรือเปิดม่านหน้าต่างเพื่อให้แสงแดดส่องเข้ามา หลังจากนั้น นั่งลงที่ขอบเตียงแล้วเรียกชื่อเขาด้วยน้ำเสียงปกติ ลูบหลังเบาๆ เพื่อไม่ให้เขารู้สึกอึดอัด
ทำสองสามครั้งและอดทนถ้าลูกน้อยของคุณไม่ตอบสนอง พยายามปลุกลูกน้อยของคุณก่อนเวลาตื่น 15-30 นาทีตามกำหนด เพื่อไม่ให้ตื่นเร็วและยังสามารถพักผ่อนได้สักพักก่อนจะถึงเวลาอาบน้ำ
4. ใช้ตารางการนอนเดียวกันในวันหยุด
หากคุณกำหนดตารางการนอนให้ลูกของคุณเป็นปกติในวันที่ไปโรงเรียน กฎนี้ควรใช้ในวันที่เขาไม่ได้ไปโรงเรียนหรือในช่วงวันหยุดยาว อย่าปล่อยให้เด็กนอนดึกจนถึงเวลา 10.00 น. เพื่อที่เขาจะได้ไม่ตื่นยากในวันหยุด
5. สอนลูกน้อยของคุณเกี่ยวกับผลที่ตามมา
ลูกน้อยของคุณต้องเข้าใจผลที่ตามมาที่เขาต้องยอมรับหากตื่นสาย เมื่อเขาเล่าเรื่องที่โดนครูดุเพราะไปโรงเรียนสาย ให้ตอบโต้ด้วยปฏิกิริยาที่แสดงว่าเป็นเรื่องปกติและจะไม่เกิดขึ้นจริงถ้าเขาตื่นเช้ากว่านี้
หากตื่นสายทำให้เขาพลาดรถปิกอัพ ให้บอกให้เขาไปโรงเรียนด้วยการเดินเท้าหรือปั่นจักรยานคนเดียว อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมที่คุณจะผ่านไปนั้นปลอดภัยจากอันตรายต่างๆ ครับ บุญ เพื่อความปลอดภัย คุณสามารถพาลูกน้อยของคุณไปโรงเรียนได้
สิ่งเหล่านี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณมีกำลังใจและมีแรงจูงใจที่จะไม่มาโรงเรียนสาย เพื่อวันรุ่งขึ้นเขาจะไม่ต้องตื่นยากอีกต่อไป
การปลุกเด็กในตอนเช้าบางครั้งไม่ใช่เรื่องง่าย คุณต้องอดทน โอเค? ตัวเล็ก ได้ มาได้ยังไง สอนให้ชินกับการตื่นเช้า แต่ต้องใช้เวลา
หากคุณพบว่าลูกน้อยของคุณตื่นยากเพราะในเวลากลางคืนเขามีปัญหาในการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสัญญาณของความเครียด คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
