การกลับไปทำงานหลังคลอดจะทำให้คุณไม่สามารถให้นมลูกน้อยได้ในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามไม่ต้องกังวล แม่อายก็ได้หรือ สูบน้ำ ให้นมลูกในสำนักงานเพื่อให้ทันกับความต้องการของเธอ มาเร็ว, ค้นหาเคล็ดลับ สูบน้ำ เลี้ยงลูกด้วยนมที่สำนักงาน
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่แม่ที่ทำงานรู้สึกผิดเพราะไม่สามารถให้นมแม่ได้โดยตรงตลอดเวลา อันที่จริงบุญให้นมลูกโดยตรงหรือให้นมแม่ สูบน้ำ มีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างเท่าเทียมกัน มาได้ยังไง. นอกจากจะเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีเยี่ยมแล้ว น้ำนมแม่ยังช่วยลดความเสี่ยงที่ทารกจะมีอาการป่วยและภูมิแพ้ได้อีกด้วย
เคล็ดลับในการทำ สูบน้ำ ในสำนักงาน
คีย์หลักก่อนทำ สูบน้ำ ที่ออฟฟิศเตรียมเจ้าตัวเล็กไม่ให้ดื่มนมแม่โดยตรง ดังนั้น ก่อนกลับไปทำงาน ควรฝึกลูกน้อยของคุณให้ดื่มนมแม่ (ASIP) จากขวดนม คุณแม่สามารถสอนครอบครัวที่บ้านให้นมลูกได้
เพื่อให้เป็นไปตามกระบวนการ สูบน้ำ ทำงานได้อย่างราบรื่น ทำได้หลายวิธี กล่าวคือ:
1.เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม สูบน้ำ
การเตรียมการอย่างระมัดระวังจะทำให้ สูบน้ำ ดูเหมือนจะทำได้ง่ายขึ้น สิ่งแรกที่คุณไม่ควรพลาดคือการเตรียมอุปกรณ์ สูบน้ำเช่น เครื่องปั๊มนม ถุงเก็บน้ำนมแม่ และถุงเก็บน้ำนมแม่เพื่อให้เย็นระหว่างการเดินทาง
นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสำนักงานของคุณมีที่สำหรับทำสิ่งต่างๆ สูบน้ำ และตู้เย็นสำหรับเก็บน้ำนมแม่ค่ะ
2. สวมเสื้อผ้าที่ง่ายต่อการเปิดที่เต้านม
แม้จะดูเรียบๆแต่เลือกเสื้อผ้าที่ทำให้ง่าย กระบวนการสูบน้ำ ในสำนักงานเป็นสิ่งสำคัญ หากเป็นไปได้ คุณสามารถใช้เสื้อเชิ้ตติดกระดุมด้านหน้าและเสื้อชั้นในสำหรับให้นมลูกที่เปิดให้นมได้ง่าย
3. กำหนดตารางเวลาปกติ
งานยุ่งไม่ใช่ข้ออ้างที่แม่จะไม่ทำ สูบน้ำ, คุณรู้! ตามหลักแล้ว คุณแม่ที่ให้นมลูกทำ สูบน้ำ ประมาณ 15 นาที ทุก 3-4 ชั่วโมง หากจำเป็น คุณยังสามารถตั้งปลุกได้ที่ WL เพื่อไม่ให้ลืม สูบน้ำ.
เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ให้ทำ สูบน้ำ บนหน้าอกทั้งสองข้างเพื่อให้ปริมาณน้ำนมที่แสดงออกมากขึ้น
4. ความต้องการของเหลวที่เพียงพอ
หากต้องการเพิ่มน้ำนมแม่ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 10-12 แก้วต่อวัน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย อย่าลืมใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับให้เพียงพอ บุญ
5.หลีกเลี่ยงความเครียด
งานซ้อนและใกล้เข้ามา เส้นตายมักทำให้แม่เครียด อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงความเครียดเพราะจะลดปริมาณน้ำนมที่ผลิตได้
แก้เครียดทำได้ สูบน้ำ ขณะดูวิดีโอของลูกน้อยของคุณที่ล้อเล่นหรือแสดงตลก
ทั้งๆที่ทำ สูบน้ำ ที่ทำงานทำให้ยากขึ้นสำหรับคุณ สร้างแรงจูงใจให้ตัวเองด้วยการจดจำประโยชน์มากมายของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับลูกน้อยของคุณ มารดายังสามารถแบ่งปันเรื่องราวกับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมคนอื่นๆ ในสำนักงานได้
หากคุณต้องการเวลาหรือสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มเติม สูบน้ำคุณสามารถเสนอให้หัวหน้าหรือแผนกของคุณ ทรัพยากรมนุษย์ (HR) ในสำนักงาน หากคุณมีปัญหาในการให้นมแม่ ให้ลองใช้บริการให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่โรงพยาบาล
