อาการปวดหลังในเด็กมีสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่การแบกกระเป๋าที่หนักเกินไป การนั่งผิดท่า ไปจนถึงโรคบางชนิด หากลูกน้อยของคุณรู้สึกว่าถูกร้องเรียน มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะมัน
อาการปวดหลังเป็นปัญหาทั่วไปที่ทุกคนอาจเคยประสบ ซึ่งรวมถึงเด็กที่ยังเรียนหนังสืออยู่ด้วย แม้ว่าจะเป็นไปตามธรรมชาติ แต่คุณก็ยังต้องระวังหากอาการปวดหลังของลูกน้อยเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง เพราะอาจเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดหลังในเด็ก
สาเหตุของอาการปวดหลังในเด็กและวิธีเอาชนะมัน
ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการของอาการปวดหลังในเด็กและวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้:
1. กระเป๋าที่หนักเกินไป
กระเป๋านักเรียนที่หนักเกินไปเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังในเด็ก ขอแนะนำให้เด็กถือน้อยกว่า 10-15% ของน้ำหนักตัว ตัวอย่างเช่น ในเด็กที่มีน้ำหนัก 40 กก. ทางที่ดีควรบรรทุกได้เพียง 3 กก.
2. นั่งผิดท่า
แม้จะดูเรียบง่าย แต่ท่านั่งก็ส่งผลต่อโครงสร้างของกระดูกสันหลังได้ หากลูกของคุณเคยชินกับการนั่งผิดท่าเป็นเวลานาน เช่น ก้มหรือเอียง เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะบ่นว่าปวดหลัง
3. อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย อย่างไรก็ตาม หากความเข้มข้นสูงเกินไปและมากเกินไป หรือทำด้วยเทคนิคที่ไม่ถูกต้อง การออกกำลังกายอาจทำให้เด็กได้รับบาดเจ็บได้ หากอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นที่หลัง ลูกน้อยของคุณอาจบ่นเรื่องอาการปวดหลัง
กีฬาที่อาจทำให้เด็กมีอาการปวดหลังมากขึ้น ได้แก่ ฟุตบอล ยิมนาสติก และการยกน้ำหนัก
4. โรคบางชนิด
บางครั้งอาการปวดหลังในเด็กอาจเกิดจากโรคบางอย่างที่ไม่ควรมองข้าม เช่น โรคอ้วน ทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อที่ไต นิ่วในไต ไปจนถึงความผิดปกติในกระดูกสันหลัง เช่น กระดูกสันหลังคดหรือเนื้องอก
ในการจัดการกับอาการปวดหลังในเด็ก ทำได้หลายวิธี ได้แก่
- ให้ประคบเย็นสลับกับประคบอุ่นประมาณ 15-20 นาที วิธีนี้สามารถทำซ้ำได้ถึง 3 ครั้งต่อวัน จนกว่าอาการปวดจะลดลง
- ให้นวดเบา ๆ ที่หลังของเด็ก
- จำกัดกิจกรรมของเด็กและปล่อยให้เขาพักผ่อน
- ทาครีมหรือเจลบรรเทาอาการปวด เช่น ไดโคลฟีแนค โซเดียม ที่หลังของเด็ก หากอาการไม่ดีขึ้น คุณยังสามารถให้ยาบรรเทาปวดหรือยาเม็ด เช่น พาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน
- ลดเนื้อหาในกระเป๋าของเด็กและปรับขนาดของกระเป๋าให้เข้ากับท่าทางของเขา นอกจากนี้ ให้เลือกกระเป๋าที่ทำจากผ้าใบเพื่อให้สวมใส่สบาย และตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหนักของกระเป๋ากระจายอยู่บนไหล่ทั้งสองข้างของเด็กอย่างสม่ำเสมอ
หากวิธีการต่างๆ ข้างต้นไม่สามารถเอาชนะอาการปวดหลังในเด็กได้ คุณควรพาลูกน้อยไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการร้องเรียน
หลังจากตรวจร่างกายลูกน้อยของคุณและทราบสาเหตุของอาการปวดหลังแล้ว แพทย์จะให้การรักษาตามสาเหตุ ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณมีอาการปวดหลังเนื่องจากอาการบาดเจ็บ แพทย์สามารถสั่งยาแก้ปวดและแนะนำการทำกายภาพบำบัด
ในขณะเดียวกัน หากเกิดจากการติดเชื้อ แพทย์สามารถให้ยาปฏิชีวนะได้ ในการรักษาอาการปวดหลังในเด็กอันเนื่องมาจากเนื้องอกหรือกระดูกสันหลังผิดปกติ แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด
เคล็ดลับในการป้องกันอาการปวดหลังในเด็ก
การป้องกันหนึ่งออนซ์มีค่ารักษาหนึ่งปอนด์ ดังนั้นมาเลยบุญป้องกันอาการปวดหลังในเด็กด้วยวิธีต่อไปนี้
- ทำความคุ้นเคยกับเด็กในการนั่งและยืนอย่างถูกต้อง กล่าวคือ อยู่ในท่าตั้งตรง
- จำกัดเวลาที่เด็กดูโทรทัศน์และเล่น แกดเจ็ตเช่น 1-2 ชั่วโมงต่อวัน
- ส่งเสริมให้เด็กที่กระตือรือร้นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือการออกกำลังกายที่มากเกินไปหรือออกแรงมาก
- เตือนบุตรหลานของคุณให้ยืดเหยียดเบาๆ ระหว่างกิจกรรมต่างๆ รวมทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย
- ลดความเครียดให้กับลูกของคุณและปล่อยให้เขานอนหลับเป็นเวลา 8-10 ชั่วโมงทุกคืน
โดยทั่วไป อาการปวดหลังในเด็กจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และสามารถหายได้เองภายในเวลาไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์
อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดหลังของลูกเริ่มแย่ลง ทำให้เขาตื่นบ่อยในตอนกลางคืน หรือมีไข้ น้ำหนักลด ปวดร้าวไปที่ขา ขยับขาลำบาก รู้สึกเสียวซ่า และอ่อนแรง ควรรีบพาลูกไป เด็กไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ การจัดการ
