สำหรับบางคน การนอนราบหรือนอนราบเป็นท่าที่สบายที่สุดสำหรับการอ่าน อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้ทำให้ตาติดลบหรือสายตาสั้น ในทางการแพทย์ ข้อสันนิษฐานนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นความจริงหรือไม่?
ตาลบหรือสายตาสั้นเป็นความผิดปกติของการมองเห็นที่ทำให้ผู้ประสบภัยมองเห็นวัตถุที่อยู่ห่างไกลได้ยาก ผู้ที่มีสายตาติดลบมักจะต้องใช้อุปกรณ์ช่วยการมองเห็น เช่น แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ เพื่อให้สามารถมองเห็นวัตถุที่อยู่ห่างไกลในโฟกัสได้มากขึ้น
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการอ่านหนังสือขณะโกหกสาเหตุลบตา
ลบตาเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติในลูกตาคือรูปร่างของลูกตาจะยาวขึ้น ทำให้แสงสะท้อนที่เข้าตาไม่โฟกัสที่เรตินาของดวงตา ดังนั้นการมองเห็นจะเบลอเมื่อตาเห็นวัตถุที่อยู่ไกล
ตาลบสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยเด็ก แต่ก็สามารถพัฒนาได้เมื่อคนแก่เท่านั้น
ความผิดปกติในลูกตาที่ทำให้ตาลบเกิดได้จากหลายปัจจัย ได้แก่ ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์ มักอ่านหนังสือใกล้เกินไป และนิสัยการจ้องหน้าจอเป็นนิสัย แกดเจ็ต นานเกินไป. บางครั้งอาจเกิดภาวะตาลบในผู้ป่วยเบาหวานและต้อกระจกได้
จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยหรือข้อมูลใดที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการอ่านในท่านอนอาจทำให้ตาพร่าได้ อย่างไรก็ตาม ข้อสันนิษฐานนี้ไม่ผิดทั้งหมด คุณรู้.
เหตุผลก็คือ เมื่ออ่านขณะนอนราบโดยที่คุณไม่รู้ตัว บางทีระยะห่างระหว่างหนังสือกับดวงตาของคุณมักจะอยู่ใกล้กันเกินไป นอกจากนี้ เนื่องจากคุณรู้สึกสบายในการนอนราบขณะอ่านหนังสือ คุณจึงอาจไม่ได้สังเกตว่าแสงในห้องของคุณไม่สว่างเพียงพอ
ตอนนี้ทั้งสองสิ่งนี้มีความเสี่ยงที่จะทำให้ลบตาหรือทำให้ตาลบแย่ลง
เคล็ดลับในการป้องกันดวงตาลบ
ดวงตาเป็นหน้าต่างของโลกใบนี้ ดังนั้น คุณควรรักษาสุขภาพดวงตาอยู่เสมอ และหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีที่อาจทำลายสายตาของคุณ
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการติดลบและรักษาสุขภาพตา:
- ทำความคุ้นเคยกับการอ่านในที่สว่างและให้ระยะห่างระหว่างหนังสือกับดวงตาของคุณประมาณ 25-30 ซม. เมื่ออ่าน
- หลังจาก 20 นาทีของการจ้องมองที่หนังสือหรือ แกดเจ็ตให้พักสายตาเป็นเวลา 20 วินาทีโดยมองไปยังวัตถุอื่นที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 6 เมตร
- การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพตา ได้แก่ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก วิตามินเอ วิตามินซี และลูทีน เช่น แครอท มันเทศ ปลา อาหารทะเลถั่ว ไข่ และผลไม้
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- มีการตรวจตาเป็นประจำที่จักษุแพทย์อย่างน้อยทุกๆ 1 หรือ 3 ปี
นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการลบตาและนิสัยในการอ่านขณะนอนราบ รวมทั้งเคล็ดลับในการป้องกันดวงตาลบที่คุณทำได้ โดยทำตามคำแนะนำด้านบน การอ่านในตำแหน่งใด ๆ รวมทั้งการนอนราบจะไม่ทำลายสายตาของคุณอย่างแน่นอน
หากคุณมีปัญหาในการมองเห็นวัตถุที่อยู่ห่างไกลพร้อมกับข้อร้องเรียนอื่นๆ เช่น ปวดหัวบ่อย ตาล้า กะพริบถี่ๆ และขยี้ตาบ่อยๆ คุณควรปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อทำการตรวจตา
