การชมภาพยนตร์สยองขวัญสร้างความตึงเครียดและความตื่นเต้นให้กับแฟนๆ อย่างไรก็ตามการดูหนังสยองขวัญนั้นไม่ดีต่อสุขภาพจิต จริงหรือ?
คนที่ดูหนังสยองขวัญบ่อยๆ มักจะตื่นตัวและสามารถคาดการณ์ได้หลายอย่าง นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลหรือ OCD ดูหนัง ประเภท นอกจากนี้ยังสามารถทำให้พวกเขาสามารถควบคุมความกลัวและสร้างความมั่นใจในตนเองได้ดีขึ้น
ข้างต้นเป็นตัวอย่างประโยชน์ของภาพยนตร์สยองขวัญ แม้ว่าจะมีข้อดี แต่คุณยังต้องระมัดระวัง เหตุผลก็คือ ภาพยนตร์สยองขวัญอาจส่งผลเสียต่อพฤติกรรม ความคิด และความมั่นคงทางอารมณ์ของผู้ชม
ผลเสียของภาพยนตร์สยองขวัญที่มีต่อสุขภาพจิต
คนที่เป็นโรควิตกกังวลจะได้ประโยชน์จากการดูหนังสยองขวัญจริงๆ อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน หนังสยองขวัญมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดความรู้สึกและความคิดด้านลบ ซึ่งจริงๆ แล้วทำให้พวกเขาวิตกกังวลและเครียดหรือตื่นตระหนกได้ง่ายขึ้น
สำหรับคนที่อ่อนไหวง่าย การดูหนังสยองขวัญอาจรบกวนความสงบของพวกเขา เพราะพวกเขามักจะจินตนาการถึงฉากที่ทำให้พวกเขากลัวอีกครั้ง แม้กระทั่งจนถึงจุดที่ฝันร้าย
นอกจากดูหนัง ประเภท สยองขวัญยังสามารถเพิ่มฮอร์โมนอะดรีนาลีนในร่างกาย การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณนอนหลับยากขึ้นหรือนอนหลับไม่สนิท โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณฝันร้าย
ผลการศึกษาพบว่าคนที่อดนอนมักจะมีอารมณ์ด้านลบมากกว่า เช่น ความรู้สึกวิตกกังวลและความเศร้า
ในการศึกษาอื่นยังกล่าวอีกว่า 90% ของผู้ที่มีคุณภาพการนอนหลับไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ที่แย่ไปกว่านั้น การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าอัตราการเสียชีวิตเนื่องจากการฆ่าตัวตายนั้นพบได้บ่อยในผู้ใหญ่ที่อดนอน
เคล็ดลับในการชมภาพยนตร์สยองขวัญเพื่อสุขภาพ
แม้ว่าหนังสยองขวัญจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรดูเลย เพื่อให้ได้ประโยชน์ มีเคล็ดลับในการชมภาพยนตร์สยองขวัญที่คุณสามารถใช้ได้คือ:
- เลือกธีมหนังสยองขวัญที่เหมาะกับคุณเพื่อให้รับชมได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น ถ้าคุณกลัวผี ให้เลือกหนังสยองขวัญที่มีธีมที่ตรงประเด็นมากกว่า หนังระทึกขวัญ. ในทางกลับกัน
- มองออกไปสักครู่เมื่อมีฉากที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
- พยายามเปิดไฟและอย่าดูคนเดียวเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น
- อย่าดูหนังสยองขวัญมากเกินไปจนดึกดื่น
- อย่าบังคับดูหนังสยองขวัญถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจจริงๆ
ภาพยนตร์สยองขวัญเป็นที่ชื่นชอบอย่างมากเนื่องจากสามารถกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจผ่านเรื่องราวที่น่าสงสัยและตกแต่งด้วยความประหลาดใจมากมาย อย่างไรก็ตาม อย่าบังคับตัวเองให้ดูถ้าคุณไม่พร้อม
โปรดจำไว้ว่าภาพยนตร์เรื่องนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิต ดังนั้นให้ลองใช้เคล็ดลับในการดูหนังสยองขวัญตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
คุณต้องตรวจสอบด้วยว่าหนังสยองขวัญส่งผลต่อความรู้สึกของคุณอย่างไร หากหลังจากดูหนังสยองขวัญแล้วรู้สึกกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ หรือฝันร้ายบ่อยๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ใช่หรือไม่
