ปฏิเสธไม่ได้ว่าการถูกแฟนเก่าทิ้งให้แต่งงานอาจทำให้เกิดบาดแผลลึกได้อย่างแน่นอน นี้สมเหตุสมผล, มาได้ยังไงแต่อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้าเกินไป โอเค๊? ทำได้หลายวิธี ก้าวไปข้างหน้า และลุกขึ้นจากความทุกข์ยากของคุณ
บางคนอาจมีปฏิกิริยาตอบโต้อย่างรุนแรงเมื่อเห็นหรือได้ยินว่าแฟนเก่าได้ดำเนินชีวิตต่อไปและเลือกที่จะแต่งงานกับคนอื่น อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้สึกลำบากและท้อแท้เมื่อเผชิญกับความเป็นจริงนี้
ที่จริงแล้ว ความรู้สึกเศร้า โกรธ อกหัก เสียใจ สูญเสีย หรือเครียดเมื่อแฟนเก่าของคุณกำลังจะจากคนอื่นไปเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ความโศกเศร้านี้คงอยู่นาน ใช่แล้ว นับประสาทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวังและหดหู่
วิธี ก้าวไปข้างหน้า จากแฟนเก่าที่แต่งงานแล้ว
การถูกแฟนเก่าทิ้งจากการแต่งงานอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณแค่ต้องการยอมแพ้กับสถานการณ์และใช้ชีวิต แต่พยายามเข้มแข็งและแน่วแน่ โอเค๊? คุณต้องพยายามลุกขึ้นและ ก้าวไปข้างหน้า ด้วยวิธีต่อไปนี้:
1.อย่าปฏิเสธอารมณ์ด้านลบ
พยายามอย่าปฏิเสธหรือระงับอารมณ์และทำร้ายความรู้สึก อย่าตำหนิหรือเกลียดตัวเองเลย เสียใจและร้องไห้ ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกสงบขึ้นจริงๆ หากจำเป็น ให้เวลาตัวเองอยู่คนเดียว เศร้าโศก และไตร่ตรอง
อย่างไรก็ตาม จำไว้นะ อย่าปล่อยให้แผลข้างในนี้ลากต่อไป ตกลงไหม? การดูดซับอารมณ์ด้านลบก็จำเป็นต้องมีขีดจำกัดเช่นกัน ย้ำเตือนตัวเองว่าเป็นคนเข้มแข็งและผ่านพ้นสถานการณ์นี้ไปได้ด้วยดี ทำซะด้วย การพูดกับตัวเองในเชิงบวก เพื่อป้องกันความคิดเชิงลบ
2. พูดคุยกับคนใกล้ชิดที่สุด
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาได้ยังไง ในการเผชิญกับความเศร้าโศกนี้ ดังนั้น เพียงแค่แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ เช่น เพื่อนหรือครอบครัว ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับคำแนะนำหรือกำลังใจเท่านั้น วิธีนี้ยังสามารถทำให้คุณรู้สึกโล่งใจมากขึ้นอีกด้วย คุณรู้.
หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะพูดคุยกับคนอื่น คุณสามารถเขียนมันลงในไดอารี่ได้
3.เก็บสิ่งที่เตือนใจคุณไว้
ความทรงจำที่ดีและไม่ดีกับพระองค์ที่ยังคงปกคลุมจิตใจของคุณอาจทำให้คุณล้มเหลวได้ ก้าวไปข้างหน้า. ดังนั้น พยายามอยู่ห่างจากสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา โอเคไหม
หยุดค้นหาหรือสงสัยเกี่ยวกับชีวิตของ Si He ผ่านโซเชียลมีเดีย หากจำเป็น คุณสามารถเลิกติดตามบัญชีโซเชียลมีเดียของเขาและลบรูปภาพหรือวิดีโอทั้งหมดของคุณสองคนหรือลองทำดีท็อกซ์โซเชียลมีเดีย
ท้ายที่สุด ไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า เว้นแต่จะเป็นความสนใจทางอาชีพ เช่น ธุรกิจหรือเพื่อนร่วมงาน
4. ทำกิจกรรมสนุกๆ
แทนที่จะเศร้าตลอดเวลา ให้พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยการทำกิจกรรมสนุกๆ เพื่อ เวลาฉันเช่น ฟังเพลง ดูหนัง ทำสวน หรือทำอาหาร
คุณยังสามารถหางานอดิเรกใหม่ๆ เพื่อเติมเต็มเวลาว่างของคุณได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นรูปแบบของอารมณ์และความรู้สึกของคุณที่ล้นออกมาในทางบวก (catharsis)
อยากสัมผัสบรรยากาศใหม่ๆ ไม่เคยเจ็บ หยุดงานสักสองสามวันถึง การเดินทาง. คุณสามารถเชิญครอบครัวหรือเพื่อนฝูงมากับคุณในช่วงวันหยุดเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกเหงา
5. เน้นการดูแลตนเอง
คุณสามารถเสียใจเมื่อแฟนเก่าของคุณแต่งงาน แต่อย่าเสียสละสุขภาพเพียงเพราะคุณไม่ได้อยู่กับคนที่คุณรัก โอเคไหม คุณยังต้องดูแลสุขภาพของคุณเพื่อไม่ให้ป่วย
อกหักยังไงก็ต้องดูแลตัวเองดีๆ เพื่อการนั้น ให้จดจ่ออยู่กับการดูแลตนเองและสุขภาพ เช่น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ พยายามนั่งสมาธิ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ
คุณไม่ควรระบายอารมณ์ในทางลบ เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ การใช้ยาเสพติด หรือแม้แต่พยายามทำร้ายตัวเอง
6. เปิดใจเมื่อคุณพร้อม
ไม่ต้องรีบหาคนมาแทนซีเหอ อย่าคบกับใครเพียงเพื่อทำให้เขาหึงหรือเพื่อระบายความผิดหวังจากความสัมพันธ์ครั้งก่อน ความสัมพันธ์นี้เรียกว่า ความสัมพันธ์การตอบสนอง.
เมื่ออารมณ์ของคุณมั่นคงขึ้นและสามารถตีความสถานการณ์เป็นบทเรียนอันมีค่าได้ นี่แสดงว่าคุณพร้อมที่จะเปิดใจรับคนใหม่
มันอาจจะฟังดูเชย แต่การปล่อยให้พระองค์ไปจากชีวิตของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณเข้มแข็งและอดทนในการเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
มีคำพังเพยที่พูดว่า "อย่าร้องไห้เพราะความสัมพันธ์นี้จบลง แต่จงยิ้มเพราะคุณเคยอยู่ด้วยกัน" แม้ว่าความเป็นจริงที่โหดร้ายนี้จะยอมรับได้ยาก แต่คุณต้องสามารถเรียนรู้ที่จะลุกขึ้นและดำเนินชีวิตต่อไปได้
อย่างไรก็ตาม หากอาการอกหักที่คุณประสบทำให้คุณรู้สึกหดหู่หรือหดหู่และรบกวนกิจกรรมของคุณ ให้ลองขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับคำแนะนำที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหานี้
