การกลับไปทำงานหลังลาคลอดไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดให้นมลูก NSฉันเล็ก. มีการจัดการน้ำนมแม่ (ASIP) ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณสามารถให้นมแม่ต่อไปได้อย่างราบรื่น แล้วจะรักษาคุณภาพน้ำนมแม่ให้แข็งแรงได้อย่างไร?
น้ำนมแม่ด่วนหรือ ASIP ได้มาจากการรีดนมจากเต้านมไปใส่ในภาชนะที่ปลอดเชื้อ เช่น ขวด ซึ่งจะมอบให้กับทารก โดยทั่วไปแล้วจะให้นมแม่เมื่อคุณไม่ได้อยู่กับลูกน้อยเป็นเวลานาน เช่น เมื่อคุณทำงานในสำนักงาน
คุณยังสามารถปั๊มน้ำนมเมื่อรู้สึกอิ่มได้ แต่คุณไม่ได้อยู่กับลูกน้อยของคุณ ไม่เพียงเท่านั้น นมแม่นี้ยังสามารถผสมกับอาหารทารกหรืออาหารแข็ง
คำถามบางประการเกี่ยวกับการแสดงน้ำนมแม่
แม้ว่าจะนำมาซึ่งประโยชน์มากมาย แต่ ASIP ก็ยังไม่ถูกนำไปใช้อย่างแพร่หลายเนื่องจากมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมจำนวนมากสับสนเกี่ยวกับการจัดการ
ต่อไปนี้เป็นคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการจัดการน้ำนมแม่และคำตอบ:
1. บีคุณแสดงน้ำนมแม่อย่างไร?
โดยพื้นฐานแล้วการปั๊มน้ำนมสามารถทำได้ 2 วิธี คือ ใช้เครื่องปั๊มนมหรือใช้มือ เครื่องปั๊มนมมี 2 แบบ คือ เครื่องปั๊มนมด้วยมือ และที่ปั๊มนมไฟฟ้า
เครื่องปั๊มนมแต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง ปั๊มที่เหมาะกับคนหนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกคนหนึ่ง
หากคุณต้องการปั๊มน้ำนมด้วยมือ นี่คือขั้นตอน:
- ล้างมือด้วยสบู่และน้ำก่อนจนกว่าจะสะอาด
- วางขวดหรือภาชนะที่ผ่านการฆ่าเชื้อไว้ใต้เต้านมเพื่อเก็บน้ำนมที่ออกมา
- นวดหน้าอกช้าๆ
- วางนิ้วของคุณให้เป็นรูปตัว C รอบ ๆ areola หรือบริเวณที่มืดรอบหัวนม จากนั้นกดเบาๆ หลีกเลี่ยงการกดหัวนมแรงเกินไปเพราะอาจทำให้เจ็บและขัดขวางการไหลของน้ำนมได้
- ปล่อยแรงกดเมื่อน้ำนมออกมา แล้วทำซ้ำช้าๆ อีกครั้ง
หากน้ำนมหยุดไหล ให้นวดส่วนอื่นจนทั่วเต้านม คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับเต้านมอีกข้างหนึ่งได้ ไปเรื่อยๆ จนน้ำนมหยุดไหลหมดและรู้สึกไม่อิ่มท้องอีกต่อไป
ในตอนแรกมีน้ำนมออกมาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปน้ำนมแม่จะไหลลื่นและไหลมากขึ้น หากคุณปั๊มนมเป็นประจำ
2. บีวิธีการจัดเก็บ ASIP?
สิ่งสำคัญคือต้องใส่นมแม่ในขวดแก้วหรือขวดพลาสติกที่ว่าง บิสฟีนอล-เอ (BPA) เพราะสารเคมีชนิดนี้ไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพของลูกน้อย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดผ่านการฆ่าเชื้อแล้วหรืออย่างน้อยก็ล้างด้วยน้ำอุ่นจนสะอาด หลีกเลี่ยงการเก็บน้ำนมแม่ในขวดแบบใช้แล้วทิ้งที่ไม่สามารถใช้ซ้ำได้
หลังจากนั้นให้ติดฉลากบนขวดที่อ่านเวลาและวันที่แสดงนม หากวางนมแม่ร่วมกับขวดนมเด็กอีกคนหนึ่งที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็กหรือกับเพื่อนร่วมงาน ให้ใส่ชื่อทารกและชื่อมารดาบนฉลากด้วย
คุณแม่ยังควรใส่นมแม่ในถุงหรือถุงพิเศษ คูลเลอร์ เมื่อเขานำมันกลับบ้าน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาคุณภาพของ ASIP ไว้.
เมื่อต้องการใส่ในตู้เย็น ให้วางขวดนมไว้ในส่วนที่เย็นที่สุดหรือ ตู้แช่แข็ง เริ่มรับการจัดหา ASIP โดยเริ่มจากการรีดนมครั้งแรก
3. ASIP สามารถอยู่ได้นานแค่ไหน?
ความทนทานของน้ำนมแม่ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เก็บน้ำนม มีแนวทางการจัดเก็บ ASIP หลายประการที่คุณจำเป็นต้องทราบ ได้แก่:
- น้ำนมแม่ที่คั้นสดใหม่สามารถอยู่ได้นานถึง 4 ชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง
- หากเก็บไว้ในภาชนะปิดที่มีถุงน้ำแข็ง น้ำนมแม่จะอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง
- น้ำนมแม่ที่เก็บไว้ในตู้เย็นสามารถอยู่ได้นานถึง 3-4 วัน
- ASIP เก็บไว้ใน ตู้แช่ อยู่ได้นานถึง 6 เดือน
แม้ว่าจะสามารถเก็บรักษาไว้ได้ แต่สารอาหารบางอย่าง เช่น โปรตีนและวิตามิน อาจสูญเสียไปในน้ำนมแม่ที่เก็บไว้นานเกินไป ดังนั้นเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพ ให้ทิ้งนมแม่ที่ผ่านระยะเวลาในการจัดเก็บทิ้งไป และควรให้นมแม่ที่ยังสดอยู่จะดีกว่า
4. วิธีการให้ความร้อน ASIP?
นมขวดที่เก็บในตู้เย็นสามารถใส่ในชามน้ำอุ่นก่อนส่งให้ทารก อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการใส่กลับเข้าไปในตู้เย็นหลังจากที่มันอุ่นขึ้นแล้ว ตกลงไหม?
นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการใช้ ไมโครเวฟ หรือต้มนมแม่ให้อุ่นเพราะอาจทำลายสารอาหารที่อยู่ในนั้นได้ นมแม่ที่อุ่นด้วยวิธีนี้จะทำให้รู้สึกร้อนเกินไปสำหรับปากของทารก
5. ควรเตรียม ASIP เท่าไหร่?
ขึ้นอยู่กับความต้องการของทารกจริงๆ ความต้องการน้ำนมแม่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนตามอายุและน้ำหนักของทารก ตัวเลขนี้จะค่อยๆ ลดลงหลังจากที่ทารกเริ่มรับประทานอาหารเสริม (MPASI) เมื่ออายุ 6 เดือนขึ้นไป
การให้น้ำนมแม่แก่ทารกสามารถทำได้โดยใช้ขวดนมหรือแก้วพิเศษ (ถ้วยป้อน) อย่างไรก็ตาม หากแม่อยู่กับลูกแล้ว คุณควรปรับสภาพให้ทารกดูดนมจากเต้าโดยตรงเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมที่ราบรื่น
การจัดการน้ำนมแม่ที่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับคุณแม่ที่ทำงานและต้องการให้นมลูกต่อไป เช่นเดียวกับการให้นมแม่โดยตรง มารดาที่ปั๊มน้ำนมต้องการการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการพักผ่อนที่เพียงพอเพื่อให้ได้รับน้ำนมเพียงพอ
หากคุณมีปัญหาในการจัดการนมแม่ที่แสดงออกหรือมีปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่าลังเลที่จะปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร เพื่อให้สามารถจัดการกับข้อร้องเรียนที่คุณกำลังประสบได้อย่างเหมาะสม
