การตั้งครรภ์ไม่ควรเป็นอุปสรรคสำหรับสตรีมีครรภ์ในการเดินทาง อย่างไรก็ตาม หากคุณวางแผนที่จะเดินทางไกลขณะตั้งครรภ์ คุณต้องแน่ใจว่าคุณและลูกน้อยมีสุขภาพที่ดี แล้วต้องเตรียมอะไรบ้าง?
การเดินทางไกลระหว่างตั้งครรภ์เป็นกิจกรรมทั่วไปสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุครรภ์ 14-28 สัปดาห์ วัตถุประสงค์ของการเดินทางก็แตกต่างกันไป ตั้งแต่ความต้องการทำงานหรือเพียงแค่วันหยุดขณะตั้งครรภ์
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ไม่แนะนำให้เดินทางบ่อย โดยเฉพาะหากระยะทางค่อนข้างไกล เกิดจากอาการ แพ้ท้อง ซึ่งยังคงเกิดขึ้นบ่อยครั้งเพื่อให้ร่างกายเหนื่อยง่ายและเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตรได้
นอกจากนี้ หลังจากตั้งครรภ์ได้ 36 สัปดาห์แล้ว สตรีมีครรภ์จะไม่แนะนำให้เดินทางไกลเพราะใกล้ถึงเวลาคลอดบุตร
เคล็ดลับในการเดินทางไกลขณะตั้งครรภ์
เมื่อจะเดินทาง สตรีมีครรภ์ควรกำหนดประเภทของพาหนะที่จะใช้ล่วงหน้า ระยะทางไปยังจุดหมายปลายทาง และแน่นอนว่าสภาพสุขภาพของหญิงมีครรภ์และทารกในครรภ์
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการสำหรับการเดินทางระยะไกลในระหว่างตั้งครรภ์ตามประเภทของการขนส่ง:
เดินทางโดยเครื่องบิน
หากไม่มีปัญหากับสภาพการตั้งครรภ์ การเดินทางโดยเครื่องบินสามารถทำได้หลังจากตั้งครรภ์ได้ 28 สัปดาห์ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เมื่อต้องการเดินทางโดยเครื่องบิน:
- ตรวจการตั้งครรภ์กับแพทย์ก่อนเดินทาง
- เลือกที่นั่งที่สะดวกสบาย เช่น ใกล้ทางเดินเพื่อให้เคลื่อนย้ายเข้าออก เข้าห้องน้ำ หรือขอความช่วยเหลือจากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน
- ความต้องการของเหลวเพียงพอระหว่างการเดินทางเพื่อป้องกันการคายน้ำ
- ขยับแขนขาทุกๆ 30 นาทีเพื่อป้องกันลิ่มเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเที่ยวบินกินเวลานานกว่า 5 ชั่วโมง
- ใช้ถุงเท้ายาวหรือ ถุงน่อง เพื่อป้องกันขาบวม.
- คาดเข็มขัดนิรภัยบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง เผื่อว่าวันหนึ่งเกิดการกระแทกบนเครื่องบิน
อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขบางประการที่ทำให้สตรีมีครรภ์ไม่สามารถเดินทางโดยเครื่องบินได้ ได้แก่:
- เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
- ความผิดปกติของรก เช่น placenta previa
- อายุครรภ์ถึง 36 สัปดาห์
- ประวัติการแท้งบุตรหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูก
การเดินทางโดยเครื่องบินซึ่งทำเป็นครั้งคราวโดยทั่วไปจะไม่ก่อให้เกิดปัญหากับสตรีมีครรภ์บางคน
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องเดินทางบ่อยๆ เนื่องจากต้องทำงาน สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพการตั้งครรภ์ยังคงมีสุขภาพดี
การเดินทางโดยรถยนต์
หากคุณเลือกที่จะขับรถไปเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหญิงตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดีและหยุดพักระหว่างทางบ่อยๆ เมื่อเธอเริ่มรู้สึกเหนื่อย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าหญิงตั้งครรภ์ยังคงมีสมาธิและขับรถได้ดี
หากสตรีมีครรภ์กำลังวางแผนเดินทางไกลโดยรถยนต์ ให้พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงการเดินทางคนเดียวและพาคู่รัก ญาติ หรือเพื่อนมาด้วยหากคุณต้องการเดินทางไกล
- ใช้เข็มขัดนิรภัยที่มีสายรัดด้านบนไขว้กันระหว่างหน้าอกและสายรัดด้านล่างที่ยึดท้องเพื่อลดแรงกระแทก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการไหลเวียนของอากาศในรถยังคงราบรื่น
- ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายด้วยการดื่มน้ำเป็นประจำและนำขนมหรือผลไม้มาเพื่อลดอาการคลื่นไส้และป้องกันการคายน้ำระหว่างการเดินทาง
- หยุดการเดินทางและลงจากรถอย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อลดแรงกดทับที่กระเพาะปัสสาวะและทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาได้ดีขึ้น
- จัดหาอุปกรณ์ เช่น หมอน แจ็คเก็ต และยาที่จำเป็นระหว่างการเดินทาง
เดินทางโดยเรือ
การเดินทางทางทะเลก็ค่อนข้างปลอดภัยที่จะทำในขณะตั้งครรภ์ เมื่อคุณต้องการเดินทางโดยเรือ มีเคล็ดลับบางประการที่สตรีมีครรภ์ต้องใส่ใจ ได้แก่:
- ตรวจสอบนโยบายของผู้ให้บริการขนส่งทางทะเลเกี่ยวกับการคุ้มครองผู้โดยสารที่ตั้งครรภ์
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการขนส่งทางทะเลที่คุณเดินทางเข้ามานั้นให้บริการทางการแพทย์สำหรับสตรีมีครรภ์ขณะเดินทาง
- จัดเตรียมอาหารว่างและเครื่องดื่มระหว่างการเดินทางเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้และภาวะขาดน้ำ
นอกจากวิธีการเดินทางข้างต้นแล้ว สตรีมีครรภ์ยังสามารถเดินทางโดยรถไฟได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ยังมีกฎบางอย่างที่ต้องจำไว้ โดยพื้นฐานแล้ว การเดินทางในระยะทางไกลระหว่างตั้งครรภ์ถือว่าปลอดภัยหากหญิงตั้งครรภ์ได้เตรียมความต้องการต่างๆ อย่างเหมาะสมทั้งก่อนและระหว่างการเดินทาง ตลอดจนเมื่อไปถึงจุดหมายปลายทาง
หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเคล็ดลับในการเดินทางระยะไกลในระหว่างตั้งครรภ์หรือยังคงลังเลที่จะเดินทางขณะตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์สามารถปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนออกเดินทางได้
