การรับรู้และกำหนดรูปแบบการนอนหลับของทารก 2 เดือน

ความต้องการการนอนหลับของทารกอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของทารก แน่นอนว่ารูปแบบการนอนของทารกอายุ 2 เดือนนั้นแตกต่างจากรูปแบบการนอนของทารกแรกเกิดหรือทารกที่มีอายุมากกว่า การทำความเข้าใจรูปแบบการนอนของทารกเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าความต้องการการนอนหลับของทารกสามารถบรรลุผลได้ เพื่อให้กระบวนการเติบโตเหมาะสมที่สุด

โดยทั่วไป ทารกอายุ 2 เดือนต้องนอนประมาณ 16 ชั่วโมงต่อวัน โดยตอนกลางคืนจะนอนนานกว่าตอนกลางวันซึ่งก็คือประมาณ 9 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่ลูกน้อยของคุณจะตื่นทุก ๆ สองสามชั่วโมงเพราะเขาหิวและจำเป็นต้องได้รับอาหาร

วิธีต่างๆ ในการสร้างรูปแบบการนอนหลับของทารก 2 เดือน

ทารกมักจะเริ่มมีรูปแบบการนอนปกติและมีระยะเวลานานโดยไม่ถูกรบกวนเมื่อเข้าสู่วัย 5-6 เดือน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถกำหนดรูปแบบการนอนหลับของลูกน้อยได้ตั้งแต่เขาอายุ 2 เดือนด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

เมื่อเข้าสู่วัย 2 เดือน ความปรารถนาในการสื่อสารของทารกจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นเขาจึงต้องการตื่นตัวนานขึ้นในระหว่างวัน งานนี้สนุกแน่นอน อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับเพียงพอ เช่น ทำให้เขาคุ้นเคยกับการงีบหลับ

เด็กอายุ 2 เดือนไม่ควรลุกขึ้นและเล่นเกินสองชั่วโมงเพราะจะทำให้เหนื่อย เมื่อเหนื่อย ทารกจะจุกจิกมากและไม่อยากนอน

2. สอนความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน

ในช่วง 2 เดือนแรก ทารกไม่สามารถแยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืนได้ ทารกไม่เข้าใจว่ากลางวันเป็นเวลาทำกิจกรรม และกลางคืนเป็นเวลาพักผ่อน ดังนั้นคุณต้องสอนสิ่งนี้กับลูกน้อยของคุณ

ในระหว่างวัน เล่นกับลูกน้อยของคุณอย่างกระตือรือร้น ทำให้ห้องทั้งหมดสว่างไสวและปล่อยให้ลูกน้อยของคุณได้ยินเสียงกิจกรรมประจำวัน เช่น เสียงเครื่องซักผ้า รถยนต์ เสียงเพลง และอื่นๆ อีกมากมาย แม้ในขณะที่ให้นมลูก คุณควรให้ลูกน้อยของคุณตื่น ทำเช่นนี้ ยกเว้นเมื่อเขากำลังงีบหลับ

ให้ห้องสลัวและเงียบแทนในตอนกลางคืน เมื่อลูกน้อยของคุณตื่นขึ้น อย่าให้ของเล่นหรือพูดกับมันเสียงดังนานเกินไป

3. การสังเกตอาการทารกง่วงนอน

ทารกที่เหนื่อยและง่วงนอนมักจะหาว ขยี้ตา ดึงหู หรือจุกจิกมากขึ้น หากลูกน้อยของคุณแสดงอาการเหล่านี้ คุณควรพาเขาเข้านอนแม้ว่าเขาจะยังตื่นอยู่

วิธีนี้จะสอนลูกน้อยของคุณให้สามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเองและทำให้รูปแบบการนอนของพวกเขาเป็นปกติ หากเมื่อลูกน้อยของคุณง่วงนอน แม่จะอุ้มเขาไว้ก่อนจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป จากนั้นจึงวางเขาลงบนเตียง เด็กน้อยจะได้เรียนรู้ว่าเขาต้องถูกเขย่าก่อนเข้านอน

4. สร้างกิจวัตรก่อนนอน

คุณแม่ต้องทำกิจกรรมเป็นประจำก่อนเข้านอนเพื่อให้ลูกน้อยคุ้นเคยและรู้สึกสบายใจกับกิจวัตรประจำวันนี้ กิจกรรมสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ เช่น ให้นม เปลี่ยนเป็นชุดนอน หรือร้องเพลงก่อนนอน

5. ให้ลูกน้อยหลับทั้งๆ ที่ดูเหมือนเคลื่อนไหว

ลูกน้อยของคุณอาจขยับร่างกาย ดูดนิ้ว ขมวดคิ้ว หรือยิ้มขณะนอนหลับ นี่เป็นเรื่องปกติ แม่ไม่ต้องตื่นตระหนกตื่นทันทีเพราะจะรบกวนเวลานอนของเขา แต่ถ้าลูกน้อยของคุณสะอื้นหรือร้องไห้สักสองสามนาที คุณต้องตรวจสอบ เพราะบางทีลูกน้อยของคุณอาจหิวหรือหนาว

รูปแบบการนอนของทารกอายุ 2 เดือนบางครั้งไม่ปกติ อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณนอนหลับนานเกินไปหรือตื่นบ่อย คุณควรตรวจสอบลูกน้อยของคุณกับกุมารแพทย์เพื่อให้สามารถระบุสาเหตุได้