นี่คือวิธีวางแผนการตั้งครรภ์แม้ว่าคุณจะมีประจำเดือนมาไม่ปกติก็ตาม

ประจำเดือน ความผิดปกติอาจทำให้การวางแผนการตั้งครรภ์ยากขึ้น อย่างไรก็ตาม, อย่าท้อแท้. ชมนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ สามารถ ตั้งครรภ์มาได้ยังไง.NSดา กระบวนการ-วิธีที่สามารถ คุณ ทำเพื่อ คุณสามารถตั้งครรภ์แม้ว่าคุณจะมีประจำเดือนมาไม่ปกติหรือไม่?.

ประจำเดือนมาไม่ปกติอาจส่งผลต่อโอกาสตั้งครรภ์ได้ ประจำเดือนมาไม่ปกติเรียกว่าประจำเดือนมาไม่ปกติ ถ้าน้อยกว่า 21 วันหรือนานกว่า 35 วัน รอบนี้ยังถือว่าไม่ปกติหากรอบเดือนแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในแต่ละเดือน

ประจำเดือนมาไม่ปกติมีสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่โรคอ้วน ภาวะหมดประจำเดือน (ช่วงที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือน) ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ความเครียด ไปจนถึง กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS). คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

เคล็ดลับการวางแผนการตั้งครรภ์แม้จะมีประจำเดือนมาไม่ปกติ

แม้ว่าจะยากกว่า แต่คุณยังสามารถวางแผนการตั้งครรภ์ที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติได้จริงๆ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์:

1. บันทึกรอบเดือน

แม้ว่ารอบเดือนของคุณจะไม่ปกติ คุณควรเก็บวันที่มีประจำเดือนไว้ในกำหนดการหรือปฏิทินของคุณ จากบันทึกเหล่านี้ คุณจะพบรูปแบบที่สามารถเป็นแนวทางในการรู้ช่วงเจริญพันธุ์ได้ นอกจากนี้ บันทึกเหล่านี้ยังมีความสำคัญสำหรับแพทย์ในการช่วยคุณวางแผนการตั้งครรภ์

2. ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก

หลังจากหมดประจำเดือน มูกปากมดลูกมักจะแห้ง อย่างไรก็ตาม เมื่อใกล้ถึงระยะเจริญพันธุ์ ปริมาณของมูกปากมดลูกจะมีปริมาณมากขึ้น ลื่น ใส และยืดหยุ่น การเปลี่ยนแปลงนี้สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าช่วงเจริญพันธุ์ของคุณใกล้เข้ามาแล้ว

3. การใช้ชุดทดสอบภาวะเจริญพันธุ์

วิธีใช้เครื่องมือทำนายระยะเจริญพันธุ์ก็คล้ายกับการใช้ชุดทดสอบการตั้งครรภ์ คุณเพียงแค่จุ่มเครื่องมือนี้ลงในปัสสาวะที่รวบรวมไว้เพื่อดูว่าช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของคุณคือเมื่อใด น่าเสียดายที่ชุดทดสอบภาวะเจริญพันธุ์นี้มักให้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะในสตรีที่มี PCOS

4. เพศสัมพันธ์บ่อยขึ้น

หากเป็นการยากที่จะกำหนดเวลาที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างช่วงมีประจำเดือนเนื่องจากประจำเดือนมาไม่ปกติ คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ เช่น ทุกๆ 2-3 วัน

5. ผู้ชายรักษาน้ำหนักของคุณให้สมดุล

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้หากประจำเดือนมาไม่ปกติเกิดจากการมีน้ำหนักเกิน ในทางกลับกัน หากคุณมีน้ำหนักน้อย ให้ทำโปรแกรมเพิ่มน้ำหนัก การรักษาน้ำหนักให้สมดุลสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

6. จัดการความเครียดได้ดี

ความเครียดส่งผลต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง รวมถึงการตกไข่ จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีความเครียดสูงมักมีประจำเดือนมาไม่ปกติ เพื่อการนั้น ให้เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดให้ดีอยู่เสมอ เช่น โดยการฝึกสมาธิหรือออกกำลังกายเป็นประจำ

7. การวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานคืออุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ขณะพัก อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในช่วงตกไข่ซึ่งเป็นช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์ คุณสามารถทราบได้ว่าคุณมีภาวะเจริญพันธุ์เมื่อใดด้วยการวัดอุณหภูมิร่างกายเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ก่อนรับประทานอาหาร หรือก่อนเข้านอน บันทึกผลลัพธ์ประมาณหนึ่งเดือน

8. เสพยา

เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาหรืออาหารเสริมบางอย่างเพื่อเพิ่มการเจริญพันธุ์ ซึ่งแน่นอนว่าจะเหมาะกับสภาพของคุณ

จากบางวิธีข้างต้น คุณไม่จำเป็นต้องลังเลใจอีกต่อไปในการวางแผนการตั้งครรภ์แม้ว่ารอบเดือนของคุณจะไม่ปกติก็ตาม

ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อหาสาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติและวิธีเอาชนะมัน รวมถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำโปรแกรม IVF