ผลมะพร้าวมีสารอาหารสำคัญมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย, เช่น วิตามินซี, ไฟเบอร์, โปรตีน, โพแทสเซียม, และ แมกนีเซียม. แถมผลไม้ มะพร้าว คาร์โบไฮเดรตและแคลอรีต่ำ.
ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามะพร้าวเป็นพืชที่ใช้ประโยชน์ได้เกือบทุกส่วน โดยเฉพาะเนื้อมะพร้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้นแต่ยังเพื่อความงามอีกด้วย
ประโยชน์ของมะพร้าวเพื่อสุขภาพ
สารอาหารที่มีอยู่ในมะพร้าวสามารถหาได้จากทุกส่วน เช่น เนื้อผลไม้และน้ำมะพร้าว แม้จะแปรรูปเป็นกะทิและน้ำมันมะพร้าวแล้วก็ตาม
น้ำมะพร้าวช่วยให้คอสดชื่นเมื่อเมา และยังช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้ด้วยการฟื้นฟูของเหลวในร่างกายหลังจากทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก เช่น การออกกำลังกายหรือเนื่องจากอาการท้องร่วง
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม นี่คือประโยชน์บางประการของน้ำมะพร้าวที่คุณสามารถใช้ได้:
- ต่อต้านอนุมูลอิสระน้ำมะพร้าวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถเอาชนะอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ในร่างกายได้
- เอาชนะโรคต่างๆน้ำมะพร้าวยังใช้รักษาโรคได้หลายอย่าง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคไต
- ลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจเชื่อกันว่าน้ำมะพร้าวช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจได้
ไม่เพียงแต่น้ำมะพร้าวเท่านั้น แต่เนื้อมะพร้าวยังสามารถนำไปแปรรูปเป็นกะทิเป็นส่วนประกอบหลักในการทำอาหารได้อีกด้วย กะทิจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร และยังมีคุณประโยชน์อีกหลายประการ กล่าวคือ
- ลดการอักเสบหรือบวม
- ลดการเกิดแผลที่ผิวกระเพาะ
- ต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของหัวกะทิในการเอาชนะปัญหาต่างๆ เหล่านี้
ประโยชน์ของมะพร้าวเพื่อความงาม
คุณค่าทางโภชนาการของมะพร้าวสามารถนำมาใช้เพื่อความงามได้ ตัวอย่างเช่น น้ำมันมะพร้าวถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามหลายชนิด
จากการวิจัยพบว่าส่วนผสมจากธรรมชาติที่พบในน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยรักษาสุขภาพผมที่ดี ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง ทำความสะอาดเชื้อราบริเวณส้นเท้า และป้องกันโรคผิวหนัง
ผลิตภัณฑ์เสริมความงามจากน้ำมันมะพร้าวสามารถขายในรูปแบบของแข็ง เช่น ครีมหรือของเหลว เช่น โลชั่น ก่อนซื้อเครื่องสำอางสำหรับผิวที่ทำจากน้ำมันมะพร้าว แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันมะพร้าว 100%
นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำมันมะพร้าวแล้ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวธรรมชาติเพื่อความงามได้อีกด้วย:
- น้ำมันมะพร้าวสำหรับผมคุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวโดยทาลงบนผมแห้ง ทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำไหล คุณยังสามารถใช้เป็นยาสระผมได้อีกด้วย เพื่อให้ผมของคุณดูเรียบร้อยและมีกลิ่นหอม
- น้ำมันมะพร้าวสำหรับผิวน้ำมันมะพร้าวมีฤทธิ์ต้านเชื้อราและสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง คุณเพียงแค่ทาลงบนผิวแห้งเพื่อให้ผิวรู้สึกนุ่มและป้องกันเชื้อราที่ฝ่าเท้า คุณยังสามารถใช้ทาบนริมฝีปากเพื่อรักษาริมฝีปากแห้งและแตกได้
ประโยชน์ต่างๆ ของมะพร้าวเพื่อสุขภาพและความงาม บางส่วนยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคมะพร้าวมากเกินไปเพื่อป้องกันผลข้างเคียง และหยุดใช้ผลิตภัณฑ์จากมะพร้าวหากก่อให้เกิดอาการแพ้ ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการบริโภคและการใช้อย่างเหมาะสม
