ประโยชน์ต่างๆ ของแก้วมังกรสำหรับเด็ก

รสชาติหวานสดชื่นและรูปลักษณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้แก้วมังกรเป็นที่รักของใครหลายคนรวมถึงเด็กๆ ด้วย นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ต้องการทราบว่าแก้วมังกรมีประโยชน์ต่อเด็กอย่างไร? ฟังที่นี่

แก้วมังกรเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มาจากต้นกระบองเพชร ผลไม้นี้มีสารอาหารที่สำคัญที่ร่างกายของเด็กต้องการ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม และวิตามิน A, C และ E

แก้วมังกรมีหลายประเภทกระจายอยู่ทั่วโลก บางชนิดมีเนื้อสีขาว สีม่วง สีเหลือง หรือสีแดง อย่างไรก็ตาม ที่หาได้ง่ายที่สุดคือแก้วมังกรซึ่งมีเนื้อสีแดงหรือสีขาว

ชุดประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับเด็ก

คุณแม่สามารถให้แก้วมังกรแก่ลูกน้อยของคุณได้ตั้งแต่เขาอายุ 6 เดือน ได้อย่างแม่นยำเมื่อเขาเริ่มได้รับอาหารเสริม (MPASI) แม้ว่าแก้วมังกรจะมีเมล็ดพืชมากมาย แต่คุณไม่ต้องกังวลว่าจะให้ผลไม้นี้กับลูก ๆ ของคุณใช่ไหม

เมล็ดแก้วมังกรสามารถรับประทานได้และไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก มาได้ยังไง. ในความเป็นจริง เมล็ดของผลไม้นี้เชื่อกันว่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งดีต่อการพัฒนาร่างกายและสมองของเด็ก

ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับเด็กไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึง:

1. รักษาความอดทน

เนื้อหาของวิตามินซีในแก้วมังกรมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มและรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดของ COVID-19 ในปัจจุบัน นอกจากนี้ การผสมผสานของวิตามินซีและธาตุเหล็กในแก้วมังกรยังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารอีกด้วย

ธาตุเหล็กมีความสำคัญมากสำหรับเด็กเพราะเป็นส่วนประกอบหลักในการสร้างสารประกอบเฮโมโกลบิน หากไม่มีสารนี้ ร่างกายของลูกน้อยอาจขาดออกซิเจน และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขา

2. การย่อยอาหารราบรื่น

ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในแก้วมังกรสามารถทำให้การย่อยอาหารของเด็กราบรื่นและป้องกันอาการท้องผูก นอกจากนี้ การบริโภคแก้วมังกรยังเชื่อกันว่าสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ เพื่อสุขภาพของลำไส้ของเจ้าตัวน้อยได้ดี

3. ลดการบริโภคขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ใยอาหารในแก้วมังกรจะทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น เพื่อลดความปรารถนาที่จะกินขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

4. ต่อต้านอนุมูลอิสระ

แก้วมังกรอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์ร่างกายของเด็กจากความเสียหายที่อาจก่อให้เกิดโรคเรื้อรังประเภทต่างๆ เช่น มะเร็ง

นอกจากต้านอนุมูลอิสระแล้ว สารต้านอนุมูลอิสระในแก้วมังกรยังช่วยลดการอักเสบในร่างกายของเด็กได้อีกด้วย

5. บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

ปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมในแก้วมังกรมีประโยชน์ต่อการรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรงในเด็ก นอกจากนี้ แมกนีเซียมในผลไม้นี้ยังมีประโยชน์ในการรักษาความดันโลหิตของเด็กให้เป็นปกติและรักษาสุขภาพของหัวใจ

นี่คือประโยชน์ต่าง ๆ ของแก้วมังกรสำหรับเด็กที่คุณต้องรู้ เมื่อทราบข้อมูลข้างต้นแล้ว คุณก็ไม่จำเป็นต้องลังเลที่จะมอบแก้วมังกรให้ลูกน้อยของคุณ ตกลงไหม ผลไม้ชนิดนี้สามารถรับประทานโดยตรงหรือแปรรูปเป็นอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ เช่น น้ำแข็งผลไม้ สลัดผลไม้ สมูทตี้, หรือ น้ำซุปข้น.

แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่แก้วมังกรก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในบางคน หากลูกน้อยของคุณมีอาการคันที่ผิวหนัง ผื่นที่ผิวหนัง หรือบริเวณปากบวมหลังจากรับประทานแก้วมังกรแล้ว ให้หยุดให้ผลไม้นี้ทันทีและพาลูกน้อยไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา