ข้อห้ามสำคัญที่คุณแม่ให้นมลูกต้องรู้

ไม่เพียงแต่สตรีมีครรภ์ที่มีข้อห้ามเท่านั้น แต่กลับกลายเป็นว่ายังมีข้อห้ามสำหรับมารดาที่ให้นมลูกด้วย ข้อห้ามในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องได้รับการพิจารณาเพื่อป้องกันผลกระทบของนมแม่ (ASI) ที่ให้กับทารก

หากไม่ปฏิบัติตามข้อห้ามในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อทั้งแม่และลูก เพื่อสนับสนุนกระบวนการให้นมลูกที่ดีและเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างราบรื่น มีหลายสิ่งที่แม่ที่ให้นมลูกต้องหลีกเลี่ยง

คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยง

ต่อไปนี้เป็นข้อห้ามบางประการสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ต้องใส่ใจและหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด:

• บุหรี่

มารดาที่ให้นมบุตรไม่ควรสูบบุหรี่เพราะจะทำให้ทารกได้รับสารนิโคติน ไม่เพียงแต่จากควันที่ปล่อยออกมาเท่านั้น นิโคตินยังมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่น้ำนมแม่อีกด้วย นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในทารกแล้ว การได้รับควันบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารกอีกด้วย ความเป็นไปได้ที่ทารกจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และท้องร่วงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ระหว่างให้นมลูกอาจทำให้การผลิตน้ำนมลดลง

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

  เมื่อมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สารเหล่านี้สามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ที่ให้แก่ทารกได้ กลิ่นและรสชาติของน้ำนมแม่จะเปลี่ยนไป ซึ่งจะส่งผลต่อรูปแบบการบริโภคนมของทารก รวมทั้งส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของทารกด้วย นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่า เบียร์สามารถลดการผลิตน้ำนมได้ เนื่องจากเบียร์ยับยั้งการสะท้อนของน้ำนม (รีเฟล็กซ์การขับน้ำนม) เมื่อทารกดูดหัวนม

ปริมาณการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ยังคงสามารถทนได้คือ 10-20 มิลลิลิตรหรือ 8 กรัมของแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ที่บรรจุในเครื่องดื่มต่อสัปดาห์ รอประมาณสองชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนให้นมลูก ถึงกระนั้น จะปลอดภัยกว่าหากมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จริงๆ

• ปลาที่มีสารปรอทสูง

  แม้ว่าเนื้อหาทางโภชนาการของปลาจะสูง แต่ปลาเกือบทั้งหมดมีสารปรอท สารมลพิษนี้อันตรายมากเพราะเป็นพิษต่อเส้นประสาทของร่างกาย ปลาที่อยู่ด้านบนสุดของห่วงโซ่อาหารในระบบนิเวศทางทะเลจะเป็นเหยื่อของสัตว์ทะเลอื่นๆ รวมทั้งปลาขนาดเล็กที่มีสารปรอทด้วย ปลาเหล่านี้มักมีปรอทสูงกว่า ในหมู่พวกเขามีปลาทูน่านาก (ปลานาก) และปลาฉลาม

สำหรับปลาแซลมอน ทูน่า กุ้ง หรือปลาชนิดอื่นๆ ที่มีปริมาณปรอทต่ำ ควรบริโภคเพียงสัปดาห์ละสองครั้งเท่านั้น

• ผักและผลไม้บางชนิด

  เชื่อกันว่าผักและผลไม้บางชนิดทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้ทารกจุกจิก ดังนั้นจึงเป็นข้อห้ามสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ตัวอย่างเช่น ถั่ว ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ข้าวโพด หัวหอม และกะหล่ำปลี นอกจากนี้ คุณแม่ที่ให้นมลูกบางคนบ่นถึงผลของผลไม้ เช่น มะนาว มะนาว สตรอเบอร์รี่ กีวี และสับปะรด ผักต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่ แตงกวา พริกไทย กระเทียม และเครื่องปรุงรสอบเชย

หากทารกแสดงอาการแพ้ เช่น ท้องร่วง กลาก ปัญหาระบบทางเดินหายใจ เป็นไปได้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาต่ออาหารที่แม่พยาบาลบริโภคเข้าไป

เพื่อความแน่ใจ ให้จดบันทึกอาหารและเครื่องดื่มของแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หากทารกมีปฏิกิริยาตอบสนอง ให้หลีกเลี่ยงอาหารสักระยะหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องออกแบบอาหารพิเศษ ที่สำคัญควรเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถบำรุงเลี้ยงแม่และลูกได้

• คาเฟอีน

  คาเฟอีนไม่ได้มาจากกาแฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มชาและโคล่าด้วย คาเฟอีนที่คุณแม่ให้นมลูกจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่คาเฟอีนจะทำให้ทารกตื่นตัวได้ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าคาเฟอีนทำให้เกิดปัญหา แต่มารดาบางคนเชื่อมโยงการบริโภคคาเฟอีนกับอาการจุกเสียดหรือการนอนไม่หลับในทารก

• ยาสมุนไพร

ยาที่มารดาให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อน รวมทั้งยาสมุนไพร จนถึงปัจจุบัน ยาสมุนไพรบางชนิดยังคงไม่มั่นใจในความปลอดภัยและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้

ข้อห้ามในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรพิจารณาอย่างรอบคอบ หากมีปัญหาระหว่างการให้นม ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม