มีคนไม่มากที่รู้ว่าดวงตาเป็นอวัยวะที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหาย หนึ่งในภัยคุกคามของความเสียหายต่อดวงตาที่มักถูกมองข้ามคือการได้รับรังสียูวี ดังนั้นการปกป้องดวงตาจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคต่างๆ ตั้งแต่ต้อกระจกไปจนถึงมะเร็งตา
แสงอัลตราไวโอเลต (UV) เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการบาดเจ็บที่เกิดจากรังสีที่ดวงตาของมนุษย์ รังสีนี้ส่วนใหญ่ถูกดูดซับโดยกระจกตา เช่นเดียวกับความเสียหายของผิวหนังจากการถูกแดดเผา ความเสียหายนี้เป็นผลมาจากการสะสมของรังสีแสงในเยื่อบุผิวกระจกตา
การสัมผัสกับรังสียูวีที่มีความเข้มสูง เช่น แสงแดด หลอดฮาโลเจน และโคมไฟในสตูดิโอถ่ายภาพ อาจทำให้ดวงตาเสียหายได้โดยตรง ไม่เพียงแต่ในความเข้มข้นสูงเท่านั้น การได้รับรังสียูวีในระยะยาวมากเกินไปในแต่ละวันยังสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของดวงตาต่างๆ และยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกและเนื้องอกในดวงตาทั้งที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยและร้ายแรง (มะเร็งตา)
จะเกิดอะไรขึ้นกับดวงตาเมื่อมองแสงที่มีความเข้มสูง
การได้รับรังสี UV เป็นเวลานานอาจทำให้จอประสาทตาเสียหายได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อมองตรงไปยังดวงอาทิตย์ด้วยตาเปล่า ความเสียหายที่เกิดกับเรตินาเรียกว่าจอตาพลังงานแสงอาทิตย์
นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติอื่นที่เรียกว่าอัลตราไวโอเลต Keratitis ซึ่งเป็นแผลไหม้ที่ผิวของดวงตา (กระจกตา) กระจกตาปกป้องส่วนที่มีสีที่เรียกว่าม่านตาของดวงตาและมีบทบาทในการปกป้องโครงสร้างภายในดวงตา ความเสียหายต่อกระจกตาอาจเกิดจากอาการต่างๆ เช่น น้ำตาไหล ตาพร่ามัว ตาแดงและเจ็บปวด และความไวต่อแสง นอกจากความเจ็บปวด ความเสียหายในส่วนนี้อาจทำให้เกิดการรบกวนทางสายตาจนถึงจุดที่ตาเจ็บเมื่อเคลื่อนไหว
ตัวอย่างของความผิดปกติบนพื้นผิวของดวงตา ได้แก่ ต้อเนื้อ ต้อเนื้อคือการเติบโตของเมมเบรนในส่วนสีขาวของตา (ตาขาว) ซึ่งสามารถแพร่กระจายไปยังกระจกตาได้ ดังนั้นการปกป้องดวงตาจึงเป็นสิ่งจำเป็น หากไม่มีการป้องกัน ก็อาจเกิดการสะสมของความเสียหายต่อดวงตา ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคเหล่านี้
ความสำคัญของการปกป้องดวงตา
การสวมแว่นกันแดดเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวี นอกจากสไตล์ของแว่นที่เหมาะกับรูปหน้าของคุณแล้ว อย่าลืมว่าแว่นนั้นมีป้ายรังสีอัลตราไวโอเลตด้วย
ในรายละเอียดเพิ่มเติม นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องดวงตาของคุณเมื่อคุณทำกิจกรรมนอกบ้าน
- ระวังเศษดิน ทราย หรือฝุ่นที่อาจเข้าตา
- สารเคมีในผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนที่หลากหลาย ตั้งแต่ยาฆ่าแมลงไปจนถึงสเปรย์จากพืช ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อดวงตา ล้างตาด้วยน้ำไหลทันทีหากดวงตาของคุณสัมผัสกับสารเหล่านี้ สามารถใช้น้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ได้
- สวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาและศีรษะสำหรับกีฬาบางชนิดที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตา เช่น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และกอล์ฟ สิ่งแปลกปลอมที่เข้าตาอาจทำให้ระคายเคืองและทำร้ายดวงตาได้
- ถอดคอนแทคเลนส์เมื่อว่ายน้ำ สวมแว่นตาว่ายน้ำเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากคลอรีนและคลอรีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดวงตาของคุณบอบบาง
- ไม่เพียงแค่การทำงานหนักเท่านั้น การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไปในขณะทำงานก็อาจก่อให้เกิดปัญหาสายตาได้ ตั้งแต่ไม่สบายตาไปจนถึงปวดหัว หยุดพักทุกๆ 20 นาทีเพื่อแบ่งเบาภาระในสายตาของคุณ สามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ เช่น มองออกไปนอกหน้าต่าง
- เมื่ออ่านหนังสือและทำงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของคุณมีแสงสว่างเพียงพอ อย่าลืมสวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาเมื่อทำงานกับอุปกรณ์เชื่อมหรือตัดด้วยเลื่อย
- เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคจอประสาทตาจากแสงอาทิตย์และความเสียหายของดวงตาอื่นๆ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นเวลานาน ใช้แว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UV ได้ 100% พึงระลึกไว้เสมอว่าคำแนะนำนี้ก็ควรที่จะปฏิบัติตามหากคุณต้องรับมือกับการเปิดรับแสงที่มีความเข้มสูงอื่นๆ
นอกจากการทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อปกป้องดวงตาของคุณแล้ว การตรวจตาโดยจักษุแพทย์ก็สำคัญไม่แพ้กัน ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ เช่น การมองเห็นที่เปลี่ยนไปหรืออาการปวดตา การตรวจตาเป็นประจำทุกปีเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาสุขภาพตา
