แน่นอนว่าไม่มีสตรีมีครรภ์คนไหนที่อยากตั้งครรภ์แบบเสี่ยง อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขนี้บางครั้งหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากสตรีมีครรภ์ประสบปัญหานี้ ให้ใจเย็นไว้ มีเคล็ดลับในการตั้งครรภ์ที่เสี่ยงอย่างปลอดภัย
การตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงทำให้หญิงตั้งครรภ์ต้องระมัดระวังมากขึ้น เหตุผลก็คือ การตั้งครรภ์ในลักษณะนี้อาจทำให้สตรีมีครรภ์ประสบภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ รวมถึงการคลอดก่อนกำหนด ภาวะครรภ์เป็นพิษ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ และรกเกาะต่ำ
ปัจจัยสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง
โดยทั่วไป มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้ผู้หญิงต้องตั้งครรภ์โดยเสี่ยง ได้แก่:
- อายุเมื่อตั้งครรภ์อายุต่ำกว่า 17 ปีหรือมากกว่า 35 ปี
- น้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อย
- โรคบางชนิด เช่น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคลมบ้าหมู โรคไทรอยด์ โรคภูมิต้านตนเอง โรคหัวใจ และโรคหอบหืด
- ประวัติภาวะแทรกซ้อนหรือภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ
- นิสัยหรือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่บ่อยครั้งหรือการสูดดมควันบุหรี่มือสอง (การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ) การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด และความเครียดบ่อยครั้ง
เคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง
นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงที่สตรีมีครรภ์สามารถใช้ได้:
1. ตรวจการตั้งครรภ์เป็นประจำ
การตรวจการตั้งครรภ์ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหญิงตั้งครรภ์อยู่ระหว่างการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง นอกจากนี้ ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพหรือการทดสอบตามคำแนะนำของแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ให้มากที่สุด
สตรีมีครรภ์ยังต้องตระหนักถึงข้อร้องเรียนหรืออาการบางอย่าง เช่น ปวดท้องหรือเป็นตะคริว มีเลือดออกจากช่องคลอด มีไข้ ร่างกายและใบหน้าบวม ปวดหัวอย่างรุนแรง และการมองเห็นผิดปกติ หากคุณพบอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาทันที
2. ความต้องการทางโภชนาการที่เพียงพอ
ความต้องการทางโภชนาการที่เพียงพอระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำเมื่ออยู่ระหว่างการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง สารอาหารหลายประเภทที่สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ โปรตีน วิตามิน โฟเลต ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี ซีลีเนียม และโอเมก้า-3
นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว อย่าลืมทานยาหรือวิตามินก่อนคลอดที่แพทย์สั่ง เพื่อให้สตรีมีครรภ์สามารถตั้งครรภ์เสี่ยงได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี
3. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
ระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยง สตรีมีครรภ์ต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ. ซึ่งสามารถทำได้โดยการรักษาอาหารที่มีสารอาหารที่สมดุลและพักผ่อนให้เพียงพอ
ไม่เพียงเท่านั้น สตรีมีครรภ์ยังต้องหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสูดดมควันบุหรี่ ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และอยู่ห่างจากยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
4. จัดการความเครียดได้ดี
ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ความเครียดที่หญิงตั้งครรภ์ต้องเผชิญนั้นยืดเยื้อ ตกลงไหม
มีหลายวิธีที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเครียด เช่น การทำเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิและโยคะก่อนคลอด นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ยังสามารถเดินเล่นรอบสวนได้ เพราะอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดจะทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้น.
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เคล็ดลับต่อไปคือออกกำลังกายสม่ำเสมอ. มีหลายทางเลือกในการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น ว่ายน้ำ เดิน และออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะลองเล่นกีฬาบางอย่าง สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเกี่ยวกับประเภทของกีฬาที่ปลอดภัยและสอดคล้องกับสภาวะสุขภาพของสตรีมีครรภ์
6. ขอความช่วยเหลือ บุคคลที่เกี่ยวข้องกัน
การมีครรภ์เสี่ยงไม่ใช่เรื่องง่าย นอกจากความเครียดแล้ว สตรีมีครรภ์ยังรู้สึกเหนื่อยง่ายอีกด้วย ดังนั้น หากรู้สึกเหนื่อยและต้องการพักผ่อน สตรีมีครรภ์สามารถขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด เช่น คู่สมรส หรือครอบครัว ทำการบ้านได้
สตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องลังเลที่จะบอกหรือบอกกับผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากังวลในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง สิ่งนี้จะทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกสงบและปราศจากความเครียด
สตรีมีครรภ์ต้องระวังและตื่นตัวมากขึ้นเมื่อตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง แต่ให้มากที่สุด อย่าปล่อยให้ภาวะนี้ทำให้สตรีมีครรภ์เครียดมากเกินไป
หากสตรีมีครรภ์ยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเคล็ดลับในการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง โปรดอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์
