ภาคเรียน "แพ้ท้อง” หมายถึงอาการคลื่นไส้ที่ปรากฏขึ้นในตอนเช้า แต่จริงๆ แล้ว แพ้ท้อง สามารถเกิดขึ้นในเวลากลางคืน, คุณรู้. เพื่อไม่ให้การนอนของหญิงมีครรภ์ถูกรบกวน รู้วิธีเอาชนะ แพ้ท้อง ในตอนเย็น.
รูปร่าง แพ้ท้อง เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ โดยปกติ ภาวะนี้จะหายไปหลังจากที่หญิงตั้งครรภ์ผ่านไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
ร้องเรียน แพ้ท้อง ในตอนเช้าและตอนบ่ายมักทำให้สตรีมีครรภ์ขี้เกียจกิน ในขณะเดียวกันหากเกิดขึ้นในเวลากลางคืน แพ้ท้อง สามารถทำให้สตรีมีครรภ์นอนไม่หลับได้ อันที่จริง การอดนอนและการพักผ่อนไม่เพียงพออาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ได้
วิธีเอาชนะ แพ้ท้อง ในตอนเย็น
เมื่อมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนในตอนกลางคืน สตรีมีครรภ์สามารถลองวิธีบรรเทาอาการดังต่อไปนี้:
1. ดื่มชาขิง
นอกจากจะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นแล้ว ยังมีงานวิจัยหลายชิ้นที่เปิดเผยว่าการดื่มชาขิงก่อนนอนสามารถเอาชนะอาการคลื่นไส้ในเวลากลางคืนได้ คุณรู้.
แต่จำไว้ว่า หากสตรีมีครรภ์มีปัญหาสุขภาพหรือแพ้กลิ่นบางอย่าง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิธีนี้
2. เตรียมของว่างข้างเตียง
หากจู่ๆ สตรีมีครรภ์ตื่นกลางดึกเพราะคลื่นไส้ ให้ลองกินของว่างเล็กน้อย วิธีนี้สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่หญิงตั้งครรภ์รู้สึกได้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องลุกจากเตียงและออกจากห้อง ให้เตรียมของว่าง เช่น บิสกิตหรือถั่ว ไว้บนโต๊ะข้างเตียงของหญิงตั้งครรภ์เสมอ
3.หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันตอนกลางคืน
จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันในเวลากลางคืนสตรีมีครรภ์ หากทำได้ ให้หลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง อาหารประเภทนี้จะใช้เวลาย่อยโดยร่างกายนานขึ้นและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ แต่สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปัง มันฝรั่ง ธัญพืชไม่ขัดสีหรือผัก
นอกจากนี้ พยายามอย่าเข้านอนหรือนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหาร ดังนั้นควรตั้งเวลาอาหารเย็นเพื่อไม่ให้ใกล้เวลานอนมากเกินไปสำหรับสตรีมีครรภ์
4. พยายามใจเย็น
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกคลื่นไส้ในตอนกลางคืน ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ ทำหลายๆ ครั้งจนกว่าหญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกสงบและคลื่นไส้ลดลง
สตรีมีครรภ์ยังสามารถสูดดมกลิ่นหอมสดชื่น เช่น มะนาวหรือ สะระแหน่. หากห้องนอนรู้สึกอับชื้น ให้พยายามสูดอากาศบริสุทธิ์โดยเปิดหน้าต่างห้องนอนสักครู่
ตอนนี้, สตรีมีครรภ์สามารถลองวิธีข้างต้นเพื่อเอาชนะได้ แพ้ท้องNS ในตอนเย็น. อย่างไรก็ตาม หากการร้องเรียนเริ่มแย่ลง โดยเฉพาะถ้าหญิงตั้งครรภ์ยังคงอาเจียนและไม่สามารถกินหรือดื่มได้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
