การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นอย่างมากในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกไม่สบาย ผลกระทบนี้ไม่เพียงส่งผลต่อสภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณด้วย
แม้ว่าภายนอกร่างกายของคุณจะดูไม่เหมือนหญิงตั้งครรภ์ แต่สภาพภายในของคุณได้เปลี่ยนไปตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก
การเปลี่ยนแปลงภายในเหล่านี้อาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์และอาจเริ่มรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณเล็กน้อย
นี่คือความรู้สึกไม่สบายที่คุณอาจรู้สึกได้
เมื่อตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกไม่สบายดังต่อไปนี้:
1.เหนื่อยง่าย
การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในการตั้งครรภ์ระยะแรกอาจทำให้คุณเหนื่อยและง่วงนอน เนื่องจากร่างกายของคุณทำงานหนักเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย
หากคุณประสบกับมัน ให้พยายามพักผ่อนให้มากขึ้น งีบสั้นๆ และนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนเป็นนิสัย
แม้จะเหนื่อย แต่ไม่ได้หมายความว่าห้ามทำกิจกรรมเลย อย่าลืมออกกำลังกายเบา ๆ เพราะการออกกำลังกายนี้สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณได้ ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย ให้ปรึกษาสูติแพทย์และถามว่าคุณสามารถออกกำลังกายประเภทใดขณะตั้งครรภ์ได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับธาตุเหล็กและโฟเลตเพียงพอ การขาดสารอาหารเหล่านี้สามารถทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้คุณอ่อนแอและเหนื่อยมาก โฟเลตยังมีความสำคัญในการป้องกันความพิการแต่กำเนิดหรือความผิดปกติทางระบบประสาทในทารกในครรภ์
2. คลื่นไส้บ่อยๆ
ในช่วงไตรมาสแรกนี้ ความรู้สึกในการดมกลิ่นของคุณมีแนวโน้มที่จะอ่อนไหวมากขึ้นเช่นกัน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เมื่อได้กลิ่นบางอย่าง
อาการคลื่นไส้มักเริ่มตั้งแต่สามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารช้าลง
คุณสามารถรู้สึกคลื่นไส้ได้ตลอดเวลา แต่สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่จะมีอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงในตอนเช้า จึงเรียกว่า แพ้ท้อง.
เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรงหรือมีกลิ่นแรง เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำและย่อยง่าย คุณควรรับประทานในปริมาณที่น้อยแต่บ่อยครั้ง
อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากอาการคลื่นไส้รุนแรงและทำให้คุณอาเจียนบ่อยๆ ภาวะนี้สามารถลดปริมาณสารอาหารที่ร่างกายและทารกในครรภ์ต้องการได้ การร้องเรียนนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ
หากเกิดเหตุการณ์นี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที หากจำเป็น แพทย์จะจ่ายยาบรรเทาอาการคลื่นไส้ให้คุณ เพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินกับอาหารและไม่อาเจียน
3. เวียนหัว
อาการวิงเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์มักรู้สึกราวกับว่าคุณต้องการหมดสติหรือรู้สึกว่าศีรษะกำลังหมุน ความรู้สึกไม่สบายนี้อาจเกิดจากหลอดเลือดขยายตัวและความดันโลหิตลดลง
สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากน้ำตาลในเลือดลดลง เนื่องจากขณะนี้คุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับการเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงไปของร่างกายเนื่องจากการตั้งครรภ์
หากคุณประสบปัญหานี้ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไป ลุกขึ้นช้าๆ หลังจากนั่งหรือนอนราบ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก หากคุณรู้สึกวิงเวียนเมื่อลุกขึ้นยืน แนะนำให้พักผ่อนสักครู่โดยนอนตะแคงซ้าย
4. เจ็บหน้าอก
อาการปวดเต้านมอาจมีอาการบวมร่วมด้วย ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเต้านมของคุณกำลังเตรียมท่อน้ำนมเพื่อให้ลูกกินนมแม่ในภายหลัง
เพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถใส่เสื้อชั้นในที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติ หรือใส่เสื้อชั้นในที่รองรับหน้าอกของคุณได้ เช่น เสื้อชั้นในพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์
5. อารมณ์แปรปรวน
แม้ว่าการตั้งครรภ์จะเป็นสิ่งที่สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ตั้งตารอ แต่ปรากฏว่าการตั้งครรภ์อาจทำให้เครียดและทำให้อารมณ์เสียได้ คุณรู้. สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ความเหนื่อยล้า และความคิดเชิงลบหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการตั้งครรภ์ การเลี้ยงลูก หลังจากที่ทารกเกิด
คุณอาจรู้สึกไม่สบายบางอย่างที่กล่าวถึงข้างต้น แต่จงอดทนและอย่าทำสิ่งที่ขัดขวางความตั้งใจของคุณที่จะมีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี หากคุณพบว่ามันยากที่จะจัดการกับมัน คุณสามารถปรึกษาสูตินรีแพทย์ได้ตลอดเวลา
จำไว้ ความรำคาญนี้อยู่ได้ไม่นาน มาได้ยังไง. การร้องเรียนที่น่ารำคาญเหล่านี้โดยทั่วไปจะบรรเทาลงหลังจากที่ Little One เกิดมาในโลกในภายหลัง
