สังเกตสัญญาณว่าคุณพึ่งพิงคู่ของคุณมากเกินไป

คุณมักจะยอมแพ้เพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทกับคู่ของคุณหรือไม่? หรือเป็นการเสียสละเพื่อความสุขของคู่ของคุณมากขึ้นโดยไม่มีการแลกเปลี่ยนกันแบบเดียวกัน? ถ้าเป็นเช่นนั้น เป็นไปได้ว่าคุณพึ่งพาคู่ของคุณมากเกินไปหรือ codependent.

ขึ้นอยู่กับคู่ของคุณมากเกินไปเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง นักจิตวิทยากล่าวว่าความสัมพันธ์แบบนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกว่าไม่เพียงพอ ไม่สามารถ และจำเป็นต้องพึ่งพาผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกสมบูรณ์

ทำความรู้จักกับความสัมพันธ์ ภาวะพึ่งพาอาศัยกัน

ทุกคนอาจเสี่ยงที่จะเป็น codependent. อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยพบว่า ความเสี่ยงที่จะประสบ เป็นอิสระ จะมีมากขึ้นในคนที่เป็นเด็กหรือในช่วงวัยรุ่นได้รับความสนใจจากพ่อแม่น้อยลง

สิ่งนี้ทำให้ผู้กระทำผิด codependent อย่าเป็นตัวของตัวเองเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ พวกเขารู้สึกถูกบังคับให้เสียสละความต้องการของตนเองเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจ ความสัมพันธ์แบบนี้ไม่ได้สร้างความรู้สึกมีความสุขจริงๆ แต่ทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลแทน

คุณต้องการที่จะรู้ว่าความสัมพันธ์ที่แท้จริงคืออะไร เป็นอิสระ? นี่คือลักษณะของมัน:

1. คุณกลัวที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง

คุณรู้สึกไม่สบายใจกับวิจารณญาณของคุณเอง แม้แต่กับสิ่งที่ง่ายที่สุด คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตามสิ่งที่คู่ของคุณพูดและจำเป็นต้องขออนุญาตเมื่อคุณกำลังจะทำบางสิ่ง

ตัวอย่างเช่น คุณรู้สึกเสมอว่าจำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ รวมถึงการพบปะกับเพื่อนสนิทที่สุดในช่วงสุดสัปดาห์

2. คุณต้องการทำสิ่งที่คุณชอบเพื่อทำให้คู่ของคุณพอใจ

คุณต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคู่หูที่ใช่ ซึ่งสามารถทำทุกอย่างที่เขาชอบด้วยกัน แม้ว่าคุณจะไม่ชอบก็ตาม

ตัวอย่างเช่น คุณยินดีดูฟุตบอลหรือชมการแสดงดนตรี หินแม้ว่าคุณจะไม่สนใจจริงๆ

3. คุณเต็มใจที่จะทำอะไรก็ได้หรือเลือกเงียบเพื่อหลีกเลี่ยงการโต้เถียง

ผู้กระทำความผิด codependent จะเลือกปฏิบัติตามสิ่งที่คู่ของตนพูดเพราะพวกเขาไม่ต้องการโต้แย้งและกลัวว่าความขัดแย้งที่แสดงออกมาจะก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาทได้ หากคุณประสบกับภาวะนี้อยู่เสมอ คุณอาจสูญเสียตัวตนของคุณ

อันที่จริง การมีอยู่ของความคิดเห็นที่แตกต่างกันในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวเพราะอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาหรือปรับปรุงความสัมพันธ์

4. คุณให้ความช่วยเหลือที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องให้สิ่งที่พวกเขาต้องการแก่คู่ของคุณแม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำให้สำเร็จได้ ตัวอย่างคือคุณยินดีให้ยืมเงินมากกว่าที่คุณสามารถจ่ายได้

คุณเปลี่ยนมาตรฐานและขอบเขตของคุณเพื่อช่วยหรือเพียงเพื่อทำให้คู่ของคุณพอใจ คุณยังโน้มน้าวใจตัวเองด้วยว่านี่คือการแสดงความรักที่คุณมีต่อเขา แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม

5. หึงง่าย

ผู้กระทำความผิด codependent รู้สึกด้อยค่าจึงมักอิจฉาคนอื่นที่ใกล้ชิดกับคู่ชีวิตได้ง่าย แม้กระทั่งกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง พวกเขายังมักจะเก็บความรู้สึกเหล่านี้ไว้เพราะกลัวว่าความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลงหากมีการเปิดเผย

ผู้กระทำความผิด codependent จะคิดว่า "ถ้าเขามีความสนิทสนมกับคนอื่น เขาก็คงไม่ต้องการฉันจริงๆ"

6. คุณต้องการรู้ว่าคู่ของคุณอยู่ที่ไหน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณพึ่งพาคนรักคนต่อไปมากเกินไปคือคุณยังคง "ข่มขู่" คนรักของคุณต่อไปเพื่อค้นหาที่อยู่ของเขา คุณจะส่งข้อความหรือโทรหาเขาเสมอเมื่อเขาออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ และรู้สึกรำคาญเมื่อเขาไม่รับข้อความหรือสายเรียกเข้าของคุณทันที

การถามที่อยู่ของคู่ครองเป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องทำ แต่ถ้าทำตัวแบบนี้บ่อยๆแสดงว่าคบกันแล้ว codependent.

เหตุผลก็คือ ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คนๆ หนึ่งจะให้พื้นที่สำหรับคู่รักที่จะออกไปเที่ยวกับคนอื่นๆ และไม่รู้สึกกังวลหรือสงสัยเมื่อคู่ของเขาไม่ได้อยู่กับเขา

7. คุณต้องการให้คู่ของคุณเปลี่ยนตามความต้องการของคุณ

นอกจากนี้ คุณรู้สึกว่าต้องการให้คู่ของคุณเปลี่ยนแปลงตามที่คุณต้องการ และควบคุมการกระทำของคู่ของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสงบ คุณดูเหมือนเจ้านายที่ต้องการทำให้เขาเชื่อฟัง และคุณจะรู้สึกผิดหวังหรือโกรธมากถ้าคุณไม่สามารถควบคุมมันได้

ฉันควรยกเลิกการเชื่อมต่อหรือไม่

หากความสัมพันธ์นี้ไม่ได้รับการแก้ไข ผลระยะยาวคือคุณจะรู้สึกหมดแรงและเริ่มเพิกเฉยต่อสิ่งอื่นที่สำคัญกว่าจริง ๆ ที่จะต้องใส่ใจในความสัมพันธ์ คู่ของคุณอาจไม่เรียนรู้สิ่งที่เขาหรือเธอควรทราบ

คุณไม่จำเป็นต้องตัดสัมพันธ์ทันที มาได้ยังไง. แต่ลองปรึกษานักจิตวิทยาก่อนเพื่อแก้ไข การให้คำปรึกษานี้สามารถช่วยให้คุณหรือคู่ของคุณขุดคุ้ยอดีต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความเจ็บปวด ความเจ็บปวด หรือความโกรธที่แก้ไขไม่ได้

นี่คือรากฐานที่จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณ

หากคุณจัดการที่จะออกจากความสัมพันธ์ codependentคุณจะรู้สึกสบายใจและมั่นใจอีกครั้งกับการตัดสินใจของคุณเอง สัญญาณที่คุณได้รับการปลดปล่อยจากเงื่อนไขนี้ ได้แก่ :

• คุณตระหนักว่าคุณไม่รับผิดชอบต่อความสุขของผู้อื่น รวมทั้งความสุขของคู่ของคุณ
• คุณสามารถรับรู้ถึงความต้องการและความต้องการของคุณเอง เพื่อให้คุณเห็นว่าตัวเองมีความสามารถ แข็งแกร่ง และฉลาด
• คุณสามารถตอบสนองต่อการกระทำของคู่ของคุณและผู้อื่นได้ดี
• คุณไม่ยอมรับการกระทำที่รุนแรงอีกต่อไป คุณและคู่ของคุณตระหนัก เปลี่ยนแปลง และเติบโตเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี

นอกจากนั้น เพื่อช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจ ลอง ตกลง หางานอดิเรกที่คุณชอบและไล่ตามมันอย่างอิสระ ไม่ใช่คนเดียวกับคู่หู อย่าลืมใช้เวลากับเพื่อน ญาติ และสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ให้มากขึ้น

ในท้ายที่สุด ไม่ว่าคุณจะรักคนรักมากแค่ไหน สิ่งสำคัญคืออย่าพึ่งพาพวกเขาเพื่อความสุขของคุณมากเกินไป จำไว้ว่าความสุขของคุณเป็นความรับผิดชอบของคุณเอง ไม่ใช่ของคู่ของคุณ