การมีผมบางช่วยลดความมั่นใจในตนเองได้ง่ายมากโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง มาได้ยังไง? ผมเป็นมงกุฎสำหรับผู้หญิง เมื่อผมบาง ความมั่นใจในตัวเองก็ถูกกัดเซาะ
ในหนึ่งวัน โดยปกติคนเราจะหลุดร่วงได้ประมาณ 100 เส้น แต่สำหรับใครที่มีปัญหาผมร่วง ผมบางจะมีเส้นขนเพิ่มขึ้นแน่นอน คุณต้องระบุสาเหตุเพื่อให้การรักษาที่ถูกต้องสำหรับผมบาง ผมบางอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การถ่ายทอดทางพันธุกรรม ความเครียด การทำเคมีบำบัด โภชนาการที่ไม่ดี การขาดวิตามิน วัยหมดประจำเดือน ข้อผิดพลาดในการจัดแต่งทรงผม ไปจนถึงภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ หากผมบางของคุณเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์ คุณอาจต้องไปพบแพทย์
อย่างไรก็ตาม หากผมบางของคุณเกิดจากการจัดแต่งทรงผมผิดพลาด ต่อไปนี้คือวิธีรักษาผมบางที่คุณสามารถทำได้:
- เปลี่ยนทรงผมของคุณวิธีที่คุณจัดแต่งผมอาจเป็นตัวกระตุ้นให้ผมขาดหลุดร่วงหรือผมร่วงได้ ส่งผลให้ผมบางลง หลีกเลี่ยงการมัดผมด้วยยางรัดผมหรือยางรัดผมที่รัดแน่นเกินไป หลีกเลี่ยงการถักเปียหรือจัดแต่งผมที่สามารถดึงโคนผมได้
- หลีกเลี่ยงการหวีผมมากเกินไปนอกจากการเปลี่ยนทรงผมแล้ว คุณยังควรลดการหวีผมด้วย หากจำเป็น ให้หวีผมช้าๆ เหตุผลก็คือการหวีผมบ่อยเกินไปหรือแรงเกินไปอาจทำให้ผมขาดร่วงและดูบางลงได้
- หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่าผมการเป่าผมให้แห้งโดยใช้ไดร์เป่าผมสามารถทำให้น้ำในเส้นผมของคุณเปราะได้ซึ่งทำให้ผมเปราะได้ ในทำนองเดียวกัน หากคุณเช็ดผมให้แห้ง การถูแรงๆ อาจทำให้เส้นผมบางและแตกได้
- เติมเต็มโภชนาการประจำวันของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ผมบางของคุณแย่ลง พยายามให้เพียงพอกับปริมาณสารอาหารในแต่ละวันของคุณ โดยเฉพาะสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างความแข็งแรง ตัวอย่างเช่น เชื่อกันว่าโอเมก้า 3 ช่วยรักษาสุขภาพหนังศีรษะให้แข็งแรง เชื่อกันว่าโปรตีนช่วยให้ผมงอกและเสริมสร้างเส้นผม ธาตุเหล็กเพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผม และไบโอติน (วิตามิน บี) ช่วยป้องกันผมร่วง
- ลดความตึงเครียด
ความเครียดมีผลต่อสภาพเส้นผมของคุณ ความเครียดที่มากเกินไปทำให้เส้นผมง่ายขึ้น แม้ว่าคุณจะเพียงแค่สระหรือหวีผมตามปกติและอย่าหักโหมจนเกินไป แม้ว่าสภาพของเส้นผมจะดีขึ้นอีกครั้งหลังจากที่ความเครียดหายไป แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไปให้มากที่สุด
ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันผมร่วงที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เพื่อให้สามารถระบุสาเหตุของผมบางได้อย่างแม่นยำ เพื่อทำการรักษาและดูแลอย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพ
ผมบางอาจทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลงได้ อย่าสิ้นหวังในการเอาชนะปัญหาเส้นผมที่คุณประสบอยู่และพยายามทำตามวิธีข้างต้น
