สิวเป็นปัญหาผิวที่ทุกคนมักพบเจอ นอกจากจะเป็นสัญญาณว่ามีปัญหาทางผิวหนังแล้ว การปรากฏตัวของสิวบนใบหน้ายังถือว่ารบกวนรูปลักษณ์ของบุคคล เนื่องจากก้อนเนื้อปรากฏบนผิวหนังและเศษของสิวที่หายแล้วมีความเสี่ยงที่จะหาย รอยแผลเป็น ดังนั้นการรู้สาเหตุและวิธีการรักษาสิวจึงจำเป็นต้องรู้และทาเพื่อให้สิวหายได้อย่างเหมาะสม
สิวที่มักปรากฏบนใบหน้า คอ หน้าอก หลัง และไหล่ เป็นสัญญาณว่าผิวของคุณกำลังประสบกับการอักเสบ การอักเสบที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวมักจะเกิดจากการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนผิวหนังและการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทั้งสองมีศักยภาพในการอุดตันรูขุมขนของผิวหนัง การอุดตันนี้ทำให้แบคทีเรียเติบโตและพัฒนาทำให้เกิดการอักเสบที่เรียกว่าสิว
ปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดสิว
การผลิตน้ำมันส่วนเกินเป็นตัวกระตุ้นหลักของการเกิดสิว ถึงกระนั้นก็ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดสิวขึ้น ได้แก่:
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถทำให้เกิดสิวได้ โดยทั่วไป การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ เนื่องจากต่อมน้ำมันจะขยายตัวและผลิตน้ำมัน (sebum) มากขึ้น
อย่างน้อยกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของกรณีของสิวเกิดขึ้นในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในผู้หญิง เช่น เมื่อเข้าสู่ช่วงมีประจำเดือนและเข้าสู่การตั้งครรภ์ มักสงสัยว่าเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว
- การเสียดสีหรือแรงกดบนผิวหนัง
การใช้โทรศัพท์มือถือ หมวกกันน็อค หรือกระเป๋าเป้ อาจทำให้เกิดสิวได้เนื่องจากแรงกดที่ตำแหน่งเดิมของร่างกายอย่างต่อเนื่อง
- ความเครียด
ความเครียดไม่ใช่สาเหตุของการเกิดสิว แต่เมื่อเป็นสิว ความเครียดจะทำให้สิวแย่ลง
มีผลิตภัณฑ์ป้องกันสิวที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติหรือไม่?
ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์กำจัดสิวจำนวนมากในท้องตลาดที่มีสารต่างๆอยู่ในนั้น แต่ละคนมีวิธีการทำงานของตัวเอง เช่น ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว เร่งกระบวนการผลัดเซลล์ผิว หรือขจัดน้ำมันส่วนเกินที่ผลิตออกมา อย่างไรก็ตาม สารออกฤทธิ์บางชนิดมีผลข้างเคียงที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง ผิวแห้งและแตก และบางชนิดก็ทำให้ผู้สวมใส่ไวต่อแสง แทนที่จะดูดีขึ้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้กลับทำให้สภาพผิวแย่ลง
สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนางานวิจัยเกี่ยวกับฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบจากพืช การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำมันหอมระเหยจากพืชสามารถเป็นทางเลือกแทนการรักษาสิวได้ หนึ่งในนั้นคือต้นไทม์ ใครจะคิดว่าพืชชนิดนี้มักใช้เป็นเครื่องเทศในครัวมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว ผลการศึกษาพบว่าสารสกัดจากใบโหระพามีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดต่อแบคทีเรียห้าชนิด จากการศึกษาอื่นพบว่าต้นไทม์นี้มีสารออกฤทธิ์เช่น แกมมาเทอร์ปินอล และ ไทมอล (เรียกอีกอย่างว่าสาระสำคัญของ Thymo-T) ซึ่งทำให้มีประสิทธิภาพในการต่อต้านจุลินทรีย์บางชนิด อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยโหระพา
หลังจากคุยกันถึงเนื้อหาแล้วเรามาดูกันว่าแอพพลิเคชั่นเป็นอย่างไร การผลิตน้ำมันบนใบหน้าถือว่ามีมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทำให้เสี่ยงที่จะเกิดสิวบนใบหน้ามากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ล้างหน้าอย่างน้อยวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณและมีส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติในเชิงบวก เช่น การล้างหน้าที่มีสารสกัดจากใบโหระพาที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น
ไลฟ์สไตล์ก็มีผลต่อการเกิดสิวได้เช่นกัน
นอกจากการล้างหน้าแล้ว ยังต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดการเกิดสิวด้วย เช่น
- การรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ปริมาณโอเมก้า 3 ในวอลนัท อะโวคาโด และแซลมอนสามารถช่วยให้ร่างกายควบคุมการผลิตลิวโคไตรอีน บี4 ได้ Leukotriene B4 เป็นสารประกอบที่มีบทบาทในการผลิตน้ำมันในร่างกายซึ่งเสี่ยงต่อการทำให้เกิดสิวอักเสบ
- ผลการศึกษาพบว่าการดื่มน้ำประมาณ 2 แก้วสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายและผิวหนังได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยให้กระบวนการเผาผลาญส่วนที่เหลือของร่างกายหายไปและทำให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน เพราะฉะนั้น ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อผิวที่แข็งแรง
- การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้ออกซิเจนไปยังเซลล์ผิวสามารถเติมเต็มได้ดีขึ้น
- การอดนอนทำให้เกิดความเครียดได้ หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนกลูคอร์ติคอยด์มากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้จะทำให้ปัญหาสิวของคุณแย่ลง ดังนั้นควรนอนหลับให้เพียงพอ
- ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปข้างนอกเพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบของสิวที่เกิดจากแสงแดด สำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของอะโวเบนโซน, ออกซีเบนโซน, เมทอกซีซินนาเมต, ออกโทซิลีน และซิงค์ออกไซด์
สิวเกิดได้จากหลายปัจจัย จึงต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดสิวหรือลดอุบัติการณ์ของสิว นอกจากนี้ อย่าเกียจคร้านที่จะทำทรีทเมนต์รักษาสิวเป็นประจำ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการทำความสะอาดใบหน้าเป็นประจำด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากสิวยังคงอยู่ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังทันทีเพื่อค้นหาประเภทของการรักษาที่จำเป็นในการรักษาสิว
