การมีคู่ครองที่มักจะเงียบเวลาโกรธอาจทำให้สับสนได้ ความพยายามของคุณที่จะทำให้สถานการณ์เหมือนที่เคยเป็นมามักจะจบลงอย่างไร้ประโยชน์ อีทส์อย่าเพิ่งยอมแพ้ โอเค? มาเลยลองเผชิญหน้ากับเขาด้วยวิธีต่อไปนี้
การทะเลาะกันในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ เพื่อแสดงความโกรธ แต่ละคนก็มีวิธีการที่แตกต่างกัน บ้างก็ บ่นตะโกน ขว้างปาสิ่งของ หรือแม้กระทั่งทำกิจกรรมดีๆ เช่น ทำความสะอาดและทำงานอดิเรก
อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่เลือกที่จะเงียบเมื่อพวกเขาโกรธการรักษาแบบเงียบ). ความเงียบชั่วขณะเมื่อความโกรธสามารถทำให้ตัวเองสงบลงและอารมณ์สงบลงได้ อย่างไรก็ตาม หากความเงียบเกิดขึ้นเป็นเวลานาน เรื่องนี้อาจทำให้เรื่องซับซ้อนขึ้นได้
วิธีรับมือเมื่อโกรธคู่ที่เงียบ
ในความสัมพันธ์ การนิ่งเงียบท่ามกลางความขัดแย้งมักเป็นทัศนคติของการยอมจำนนเพื่อไม่ให้ปัญหายืดเยื้อ แต่ในทางกลับกัน นี่อาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการและพฤติกรรมเชิงรุกเพื่อควบคุมคู่ของพวกเขา
ผู้ที่เข้ารับการรักษานี้อาจรู้สึกสับสน กลัว สิ้นหวัง ไม่ชื่นชมและรัก มีความนับถือตนเองต่ำ และเกิดความเครียด ถ้ายังเกิดความเครียดและอารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นจากการได้รับ การรักษาแบบเงียบ อาจทำให้บุคคลมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลมากเกินไป คุณรู้.
นอกจากนี้ ความเงียบเมื่อโกรธยังส่งผลต่อคุณภาพของความสัมพันธ์ด้วย เนื่องจากทะเลาะกันบ่อย ๆ ปัญหาที่มีอยู่จะไม่มีเวลาพูดคุยและสะสมและกลายเป็นภาระในใจของแต่ละฝ่ายในที่สุด สามารถทำให้ความสัมพันธ์ที่ดำรงอยู่ได้ NSออกซิก.
หากคู่ของคุณเงียบอยู่เสมอเมื่อคุณมีความขัดแย้ง ให้พยายามจัดการกับมันด้วยวิธีต่อไปนี้:
1. คุยกับคู่ของคุณให้ดี
การถูกเพิกเฉยเป็นเวลานานทำให้รู้สึกรำคาญ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับอารมณ์เพราะสิ่งนี้ โอเคไหม ลอง ตกลง คุยกับเขาดีๆ
บอกว่าคุณรู้สึกเศร้าและสับสนกับการถูกปฏิบัติเช่นนี้ อธิบายด้วยว่าปัญหาในมือจะไม่ได้รับการแก้ไข ถ้าเขาเพียงแค่เงียบ
2. หลีกเลี่ยงการบังคับคู่ของคุณ
หากคุณได้แนวทางที่ดีแต่คู่ของคุณยังไม่ต้องการพูดคุย เขาอาจยังต้องการเวลาเพื่อสงบสติอารมณ์และควบคุมอารมณ์
ในสถานการณ์แบบนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่บังคับให้เขาพูดหรือตัดสินใจเมื่อคุณทั้งคู่อยู่ในอารมณ์สูงสุด ตกลงไหม ดีกว่า หาช่วงเวลาที่เหมาะสมและจัดเวลาใหม่อีกครั้งสำหรับคุณสองคนเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังประสบอยู่และสงบศึกด้วยความจริงใจ
3. อย่าลังเลที่จะขอโทษ
บางครั้งความโกรธของเขามาจากความผิดพลาดโดยไม่รู้ตัว พยายามประเมินตัวเองเพื่อดูว่ามีข้อผิดพลาดอะไรบ้าง ถ้าผิดก็ยอมรับผิด จากนั้นขอโทษอย่างจริงใจและบอกเขาว่าคุณจะไม่พยายามทำอีก
อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการกล่าวขอโทษ ถ้าคุณไม่ได้ทำผิดพลาด ใช่ อย่าปล่อยให้คุณกลายเป็น คนโปรด ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อชีวิตคุณ
4. ประเมินความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคน
เมื่อไหร่ อารมณ์ คู่ของคุณมีการปรับปรุง หารือเกี่ยวกับปัญหาและหาทางแก้ไข หลังจากนั้น ประเมินความสัมพันธ์ของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ดีสำหรับคุณสองคนในการแก้ปัญหา อย่าปล่อยให้ความขัดแย้งในความสัมพันธ์นี้เป็นภัยต่อกันอย่างแท้จริง
5. เบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปทำกิจกรรมอื่น
หากคุณรู้สึกว่าความเงียบของคนรักมากเกินไปจนคุณต้องตำหนิตัวเองหรือตำหนิตัวเอง ก็ถึงเวลาเปลี่ยนความสนใจของคุณไปที่สิ่งอื่น พยายามสงบสติอารมณ์และจดจ่อกับกิจกรรมและการทำงานประจำวันของคุณ
จำไว้ว่าความสุขของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด อย่าปล่อยให้ความขัดแย้งกับคู่ของคุณทำให้คุณผิดหวังและลดคุณภาพชีวิตของคุณ ทำสิ่งที่ทำให้คุณสงบและสบายใจขึ้น เช่น ออกกำลังกาย เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือ ออกไปเที่ยว กับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ
หากหลังจากทำตามวิธีการข้างต้นแล้ว คู่ของคุณยังลังเลที่จะพูดคุยหรือการรักษานี้เกิดขึ้นซ้ำๆ อยู่เสมอเพื่อส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคน คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อรับคำปรึกษาและรับ คำแนะนำที่ถูกต้อง
สำหรับคู่สมรส ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการให้คำปรึกษาด้านการแต่งงาน
