การหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นสำหรับโรคไขข้อเกาต์ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาโรค แต่สามารถช่วยควบคุมการโจมตีได้
โดยทั่วไป มีหลายปัจจัยที่สามารถกระตุ้นการโจมตีของโรคเกาต์ได้ หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักเป็นขั้นตอนหลักในการรักษาโรคเกาต์ นอกจากนี้ หากคุณถูกตรวจพบหรือมีศักยภาพที่จะเป็นโรคเกาต์ ทางที่ดีควรจำกัดตัวเองจากการบริโภคสิ่งต่อไปนี้
ดื่ม แข็ง เช่น เบียร์ หรือเครื่องดื่มใดๆ ที่มีแอลกอฮอล์ ยกเว้น ไวน์ สามารถกระตุ้นระดับกรดยูริกและโรคไขข้อหรือโรคเกาต์ในระดับสูง นอกจากนี้เครื่องดื่มประเภทนี้ยังสามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้
การคายน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำ ความสามารถของไตในการกำจัดกรดยูริกส่วนเกินจะลดลง ดังนั้น หากคุณขาดน้ำดื่ม คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกาต์
อาหารที่มีพิวรีนสูง สามารถเพิ่มระดับกรดยูริกในเลือดได้ พิวรีนเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารบางชนิดและถูกแปรรูปในร่างกายให้เป็นกรดยูริก
พิวรีนมักพบในอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อแดง (เนื้อวัวและเนื้อแกะ) ตับวัว อาหารทะเล (ปลากะตัก หอย ปลาซาร์ดีน) และผักโขม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคอาหารเหล่านี้ร่วมกัน คุณควรจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์ทุกประเภท ตั้งแต่เนื้อไก่ไปจนถึงเนื้อ
เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงมักมีฟรุกโตสสูง ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม คาร์โบไฮเดรตแปรรูป เช่น ขนมปังขาวหรือเส้นแป้งมีปริมาณปัสสาวะต่ำ อย่างไรก็ตาม อาหารประเภทนี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น ขั้นตอนที่ดีกว่าคือการกินคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพที่มีเส้นใยสูง เช่น มันฝรั่ง ถั่วและผัก ให้ความสนใจกับการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์เพื่อลดความเสี่ยง
ยาบางชนิด ยารักษาความดันโลหิตสูงหรือภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้ระดับกรดยูริกสูงได้ ตัวอย่างของยาบางชนิดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์ ได้แก่ ตัวบล็อกเบต้ายาขับปัสสาวะ แอสไพริน และไซโคลสปอริน ดังนั้น หากคุณมีกรดยูริกสูง ควรแจ้งก่อนที่แพทย์จะสั่งยา
ความเครียดจากการเจ็บป่วยหรือการทำหัตถการ เช่นการผ่าตัดอาจทำให้ระดับกรดยูริกเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดโรคไขข้อได้
ทริกเกอร์สำหรับโรคเกาต์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน มีผู้ที่สามารถลดระดับกรดยูริกได้โดยการลดอาหารประเภทหนึ่ง แต่ก็มีผู้ที่ต้องทำมากกว่านั้นด้วย การระบุปัจจัยกระตุ้นสำหรับโรคเกาต์ของคุณโดยเฉพาะสามารถทำให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้น
