น้ำหนักน้อยเกินไปในเด็กอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มน้ำหนักก็ไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้ตั้งใจ เด็กต้องการอาหารเพื่อสุขภาพและโภชนาการที่สมดุลเพื่อให้น้ำหนักและสุขภาพของพวกเขาได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ผู้ปกครองสามารถปรึกษาแพทย์ได้
หากต้องการทราบว่าน้ำหนักของเด็กเหมาะสมหรือไม่ ผู้ปกครองสามารถตรวจสอบน้ำหนักของเด็กตามส่วนสูงและอายุของเด็กได้
การตรวจสอบสัญญาณของน้ำหนักน้อย
การรู้ว่าเด็กมีน้ำหนักน้อยหรือไม่จริงสามารถเห็นได้จากสภาพร่างกายของเด็ก ตัวอย่างเช่น ซี่โครงที่มองเห็นได้ชัดเจนเมื่ออาบน้ำหรือขนาดของเสื้อผ้าที่ไม่ใหญ่ขึ้น นอกจากนี้ เด็กที่มีน้ำหนักน้อยมักจะป่วยบ่อยและเหนื่อยง่ายเมื่อทำกิจกรรมประจำวัน
หากเด็กมีอาการเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องพาเด็กไปพบแพทย์หรือบริการด้านสุขภาพเพื่อจัดการกับอาการเหล่านี้ ทั้งในโรงพยาบาล ศูนย์สุขภาพ และโปเซียนดู โดยปกติ แพทย์จะประเมินพฤติกรรมการกิน กิจกรรม และสุขภาพร่างกายของเด็กและสิ่งแวดล้อมอย่างละเอียดถี่ถ้วนก่อนกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม
- ข้อมูลการเจริญเติบโตของเด็กแพทย์จะตรวจน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ และเพศของคุณ ทำเพื่อหาน้ำหนักในอุดมคติของเด็กโดยป้อนข้อมูลในตารางการเจริญเติบโต (แผนภูมิการเติบโต) หรือดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย). นอกจากนี้ แพทย์ยังสามารถประเมินข้อมูลการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กที่บันทึกไว้ทุกเดือนใน Card Towards Health (KMS)
- ปริมาณโภชนาการเด็กหลังจากรวบรวมข้อมูลการเจริญเติบโตแล้ว แพทย์จะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เด็กบริโภคจนถึงตอนนี้ด้วย สามารถทำได้โดยใช้คู่มือพีระมิดอาหาร เพื่อให้ง่ายต่อการอธิบายและจำแนกอาหารที่เด็กชอบและไม่ชอบ แพทย์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ควรกินสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักน้อยเกินไป เพื่อให้พวกเขาสามารถเพิ่มน้ำหนักและบรรลุน้ำหนักในอุดมคติได้
- เช็คเพิ่มเติมนอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่แพทย์จะต้องทำการตรวจร่างกายและการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เพื่อหาสาเหตุของน้ำหนักตัวที่น้อยเกินไปในเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแพทย์สงสัยว่าเด็กมีน้ำหนักน้อยเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางประการ ตัวอย่างเช่น เด็กเป็นโรคโลหิตจางหรือมีการติดเชื้อจนเด็กมีอาการท้องร่วงเรื้อรังหรืออาเจียนซึ่งทำให้น้ำหนักลด
วิธีเอาชนะน้ำหนักตัวที่น้อย
หากเด็กมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์โดยไม่ได้เกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ คุณควรให้ปริมาณแคลอรี่ที่เพียงพอแก่เด็ก อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการให้ปริมาณแคลอรี่ผ่าน อาหารขยะ หรืออาหารจานด่วนถึงแม้จะเพิ่มน้ำหนักให้ลูกได้เพราะนิสัยการบริโภค อาหารขยะ จากวัยเด็กสามารถส่งต่อไปสู่วัยผู้ใหญ่ได้ แน่นอนว่าไม่ดีต่อสุขภาพของเด็กในอนาคต นอกจากการมีคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่สมดุลแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้อีกด้วย
การเพิ่มน้ำหนักของเด็กอย่างมีสุขภาพสามารถทำได้โดยให้เด็กกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสมดุล เช่น โดยการให้ธาตุอาหารทุกวันผ่านอาหารหลากหลายประเภท เช่น ขนมปัง ซีเรียล ไข่ ถั่ว ปลา ชีส เนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ประเภทต่างๆ
นอกจากการรับประทานอาหารที่หลากหลายแล้ว ยังให้นมแก่เด็กเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กอีกด้วย ดังนั้นนมจึงเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับเด็กในช่วงการเจริญเติบโต สารอาหารสำคัญที่ไม่ได้มาจากอาหารสามารถเสริมได้จากนม
สำหรับท่านที่ชอบกินจุหรือ นักกินจู้จี้จุกจิกให้แก้ไขโดยเชิญชวนให้เด็กๆ เลือกอาหารที่ชอบเมื่อช้อปปิ้งด้วยกัน หากต้องการแนะนำอาหารใหม่ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ ให้หลีกเลี่ยงโดยการเสิร์ฟอาหารเหล่านี้ร่วมกับอาหารโปรดของพวกเขา
อีกวิธีหนึ่งที่ทำให้เด็กๆ สนใจในการกินมากขึ้นคือการทำอาหารให้ออกมาสวยงาม ที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการทำความเคยชินในการทานอาหารกับเด็ก ๆ ที่โต๊ะอาหารค่ำ เพื่อให้ผู้ปกครองสามารถเป็นแบบอย่างให้กับลูก ๆ ได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพประเภทต่างๆ ร่วมกัน
ระวังเรื่องน้ำหนักตัวที่น้อยเกินไปในเด็ก เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ เริ่มต้นจากภาวะทุพโภชนาการหรือภาวะทุพโภชนาการ ภูมิคุ้มกันลดลง และการเจริญเติบโตช้า ปรึกษาแพทย์หากบุตรของท่านมีน้ำหนักน้อย เพื่อให้สามารถจัดการได้อย่างถูกต้อง
