วิตามินบี 9 - ประโยชน์ ปริมาณ และผลข้างเคียง

วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิกเป็นอาหารเสริมเพื่อป้องกันและเอาชนะภาวะขาดวิตามินบี 9 (ขาด) วิตามินบี 9 มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและสารพันธุกรรม, เหมือนดีเอ็นเอ กรดโฟลิกยังใช้เพื่อป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท (ข้อบกพร่องของท่อประสาท) บนทารกในครรภ์

โดยธรรมชาติความต้องการวิตามินบี 9 สามารถเติมเต็มได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีกรดโฟลิกเป็นประจำ เช่น ตับวัว ผักโขม ซีเรียล บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี หัวไชเท้า ผักกาดหอม มะละกอ กล้วย อะโวคาโด ส้ม มะนาว ถั่วลิสง ไข่ หรือปลา

นอกจากนี้ กรดโฟลิกยังมีอยู่ในรูปของอาหารเสริมวิตามินที่สตรีมีครรภ์ ผู้หญิงที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ หรือผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางมักบริโภค

เครื่องหมายการค้าวิตามิน B9 (กรดโฟลิก): Anemolate, Camabion, Ferrolate, กรดโฟลิก, Folavit, Geriavita, Sangobion Kids, Soluvit N, เม็ดเพิ่มเลือด, Tvilac, Maltofer Fol, Nucalci, Regenesis Max, R-Betix และ Vivena-12

วิตามิน B9 (กรดโฟลิก) คืออะไร

ข้อควรระวังก่อนใช้วิตามิน B9 (กรดโฟลิก)

มีหลายสิ่งที่คุณควรใส่ใจก่อนใช้อาหารเสริมวิตามินบี 9 ได้แก่:

• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร B9 หากคุณแพ้ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์นี้
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินบี 9 หากคุณมีหรือกำลังเป็นโรคไต การขาดวิตามินบี 12 การติดเชื้อ โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย มะเร็ง หรือโรคพิษสุราเรื้อรัง
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้กรดโฟลิก หากคุณกำลังหรือเพิ่งได้รับการฟอกไตหรือใส่แหวนหัวใจ (ขดลวด).
• ปรึกษาเกี่ยวกับขนาดยาและระยะเวลาที่เหมาะสมของกรดโฟลิก หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือวางแผนตั้งครรภ์
• อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับการรักษาด้วยกรดโฟลิก เพราะอาจรบกวนการดูดซึมวิตามินนี้
• พบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการแพ้ยาหรือใช้ยาเกินขนาดหลังจากรับประทานวิตามิน B9

ปริมาณและคำแนะนำสำหรับการใช้วิตามิน B9(กรดโฟลิค)

ปริมาณวิตามินบี 9 แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและสภาพของผู้ป่วยตลอดจนวัตถุประสงค์ในการใช้งาน นี่คือรายละเอียดของโดวิตามิน B9 ทั่วไปตามการใช้งานที่ตั้งใจไว้:

จุดมุ่งหมาย: เป็นอาหารเสริมเพิ่มเติม

รูปแบบยา: เม็ด แคปเล็ท แคปซูล และน้ำเชื่อม

• ผู้ใหญ่ 400 ไมโครกรัมต่อวัน
• สตรีมีครรภ์: 600 ไมโครกรัมต่อวัน
• มารดาที่ให้นมบุตร: 500 mcg ต่อวัน
• เด็ก 14 ปี: 400 ไมโครกรัมต่อวัน
• เด็ก 9-14 ปี: 300 ไมโครกรัมต่อวัน
• เด็ก 4-9 ปี: 200 ไมโครกรัมต่อวัน
• เด็ก 1-4 ปี 150 ไมโครกรัมต่อวัน
• เด็ก 7-12 เดือน: 80 ไมโครกรัมต่อวัน
• เด็ก 0-6 เดือน: 65 ไมโครกรัมต่อวัน

จุดมุ่งหมาย: เอาชนะการขาดกรดโฟลิก

รูปแบบยา: เม็ด, แคปเล็ท, แคปซูล, น้ำเชื่อมและยาฉีด

• ผู้ใหญ่: 400,000 ไมโครกรัม
• เด็ก 1-10 ปี: ขนาดเริ่มต้น 1,000 ไมโครกรัม/วัน, ปริมาณต่อเนื่อง 100–400 ไมโครกรัม/วัน
• ทารก: 15 ไมโครกรัม/กก. น้ำหนักตัวต่อวันหรือ 50 ไมโครกรัม

จุดมุ่งหมาย: ป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทในทารกในครรภ์

รูปแบบยา: เม็ด แคปเล็ท แคปซูล และน้ำเชื่อม

• สตรีมีครรภ์: 600 ไมโครกรัมต่อวัน
• ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์: 400 ไมโครกรัมต่อวัน
• ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูงหรือมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความบกพร่องของท่อประสาท: 4,000 mcg ต่อวัน

จุดมุ่งหมาย: รักษาโรคโลหิตจางที่เกิดจากภาวะขาดโฟเลต

รูปแบบยา: เม็ด แคปเล็ท แคปซูล และน้ำเชื่อม

• เด็ก > 1 ปีถึงผู้ใหญ่: 5,000 ไมโครกรัมต่อวันนานถึง 4 เดือน ปริมาณอาจเพิ่มขึ้นสูงสุด 15,000 ไมโครกรัมต่อวันหากเกิด malabsorption

รูปแบบยา: ฉีด

• ผู้ใหญ่: ขนาดยาปกติ 400 mcg ต่อวัน ปริมาณสูงสุด 1000 mcg
• เด็ก >12 ปี: เท่ากับปริมาณผู้ใหญ่
• เด็ก 4 ปี: 400 ไมโครกรัมต่อวัน
• เด็ก <4 ปี: สูงสุด 300 ไมโครกรัมต่อวัน
• ทารก: 100 ไมโครกรัมต่อวัน

จุดมุ่งหมาย: เอาชนะพิษเมทานอล

รูปแบบยา: ฉีด

• ผู้ใหญ่: 50,000–75,000 ไมโครกรัม ทุก 4 ชั่วโมง เป็นเวลา 24 ชั่วโมง
• เด็ก 1,000 ไมโครกรัม/กก. ทุก 4 ชั่วโมง เป็นเวลา 24 ชั่วโมง

อัตราความเพียงพอทางโภชนาการ (RDA) วิตามิน B9 (กรดโฟลิก)

ความต้องการวิตามินบี 9 สามารถพบได้ผ่านอาหาร อาหารเสริม หรือทั้งสองอย่างรวมกัน การวัดสำหรับการคำนวณ RDA สำหรับวิตามิน B9 เรียกว่า อาหารเทียบเท่าโฟเลต (DFE) หรืออาหารเทียบเท่าโฟเลต

โปรดทราบว่า DFE 1 ไมโครกรัมเทียบเท่ากับ:

• โฟเลต 1 ไมโครกรัมจากอาหาร
• กรดโฟลิก 0.6 ไมโครกรัมจากอาหารเสริมวิตามินหรืออาหารเสริมที่รับประทานพร้อมอาหาร
• กรดโฟลิก 0.5 ไมโครกรัมจากอาหารเสริมที่ทานในขณะท้องว่าง

อัตราความเพียงพอทางโภชนาการที่แนะนำ (RDA) จะแตกต่างกันไปตามอายุและสภาวะสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดของ RDA รายวันสำหรับวิตามิน B9 ตามอายุและ DFE:

• 0–6 เดือน: 65 ไมโครกรัม DFE
• 7–12 เดือน: 80 ไมโครกรัม DFE
• อายุ 1-3 ปี: 150 mcg DFE
• อายุ 4-8 ปี: 200 mcg DFE
• อายุ 9-13 ปี: 300 mcg DFE
• อายุ 14 ปี: 400 mcg DFE

สตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตรต้องการปริมาณวิตามินบี 9 มากขึ้น ซึ่งก็คือ 600 ไมโครกรัม DFE ต่อวันสำหรับสตรีมีครรภ์และ 500 ไมโครกรัม DFE ไมโครกรัมต่อวันสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม

วิธีใช้วิตามิน B9(กรดโฟลิก) อย่างถูกต้อง

อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุถูกนำมาใช้เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบริโภคจากอาหารไม่เพียงพอ โปรดจำไว้ว่า อาหารเสริมเป็นเพียงส่วนเสริมของการบริโภคทางโภชนาการเท่านั้น ไม่ใช่เพื่อทดแทนสารอาหารจากอาหาร

ใช้อาหารเสริมวิตามินบี 9 ตามคำอธิบายบนบรรจุภัณฑ์ หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาขนาดยาที่เหมาะสมกับอาการของคุณ

การจัดหาอาหารเสริมวิตามิน B9 ในรูปแบบของการฉีดจะดำเนินการโดยแพทย์หรือเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ภายใต้การดูแลของแพทย์ รูปแบบการฉีดวิตามินบี 9 จะถูกฉีดเข้าไปในกล้ามเนื้อ (เข้ากล้าม / IM), หลอดเลือดดำ (ทางหลอดเลือดดำ / IV) หรือผิวหนัง (ใต้ผิวหนัง / SC)

อาหารเสริมวิตามินบี 9 สามารถรับประทานก่อนหรือหลังอาหารได้ ทานยากับน้ำหนึ่งแก้ว พยายามรับประทานในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อผลการรักษาสูงสุด

หากคุณลืมทานอาหารเสริมวิตามินบี 9 ให้ทานยาทันทีหากการหยุดพักด้วยกำหนดการบริโภคครั้งต่อไปไม่ใกล้เกินไป หากอยู่ใกล้ ให้เพิกเฉยและอย่าเพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่า

เก็บวิตามิน B9 ไว้ในที่แห้งและเย็น หลีกเลี่ยงความร้อนและแสงแดดโดยตรง เก็บอาหารเสริมให้พ้นมือเด็ก

ปฏิกิริยาระหว่างวิตามิน B9 (กรดโฟลิก) กับยาอื่นๆ

ปฏิกิริยาระหว่างยาอาจเกิดขึ้นได้หากใช้วิตามินบี 9 ร่วมกับยาบางชนิด ปฏิกิริยาระหว่างยาต่อไปนี้สามารถเกิดขึ้นได้:

• ลดการดูดซึมวิตามิน B9 ที่ใช้กับ triamterene หรือ sulfasalazine
• เพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงลิเธียม
• ระดับวิตามิน B9 ในเลือดลดลงและระดับ pyrimethamine หรือยากันชักลดลง เช่น carbamazepine, phenytoin หรือ valproate
• ผลการรักษาของ methotrexate ลดลง
• ผลที่ได้รับการปรับปรุงของ Capecitabine หรือ fluorouracil
• ผลการรักษาของวิตามิน B9 ลดลงเมื่อใช้กับคลอแรมเฟนิคอล

ผลข้างเคียงและอันตรายของวิตามินบี 9 (กรดโฟลิก)

วิตามินบี 9 ไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียงเมื่อรับประทานตามปริมาณที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานกรดโฟลิก กล่าวคือ

• คลื่นไส้
• รสชาติไม่ดีในปาก
• เบื่ออาหาร
• ความสับสน
• รบกวนการนอนหลับ
• โกรธง่าย