มักจะลืมที่จะวางกุญแจเมื่อเป็นวันเกิดของคุณ คู่หรือลืมเอากระเป๋ามา? หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ภาวะนี้อาจสร้างความรำคาญ ทำให้หงุดหงิด และน่าวิตกกังวลได้ ปรากฎว่านอกจากปัจจัยด้านอายุแล้ว ยังมีอีกหลายเหตุผลที่คุณสามารถทำได้ กลายเป็น ขี้ลืม
ใครๆ ก็คงจะเคยชินกับการลืม นี่คือสิ่งที่เรามักจะประสบเมื่อเราเหนื่อย มีงานเยอะ หรือยุ่งมากกับการทำอย่างอื่น คนหนุ่มสาวและคนที่มีสุขภาพดีมักลืมได้ ตั้งแต่เรื่องเล็กไปจนถึงเรื่องใหญ่ เช่น การลืมเก็บของ หรือแม้แต่กำหนดเวลาทำงาน
สาเหตุมักจะลืม
บ่อยครั้งที่การลืมไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความชราเสมอไป ด้านล่างนี้คือเงื่อนไขอื่นๆ ที่ผู้คนมักจะลืมได้:
1. อดนอน
ภาวะนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้ รวมทั้งลดความสามารถในการมีสมาธิลง จนกลายเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของการลืมบ่อยๆ
2. การบริโภคยาหลายชนิด
ยากล่อมประสาทเช่น paroxetine และ อะมีทริปไทลีนรวมทั้งยาต้านฮีสตามีนเช่น ไซเมทิดีน, บรอมเฟนิรามีน, หรือ คลอเฟนิรามีน,สามารถส่งผลต่อความจำ ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาทดแทน
3. อารมณ์แปรปรวน
ความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความเครียดอาจทำให้รับข้อมูลได้ยากและไม่สามารถมีสมาธิจดจ่อได้ ทำให้ลืมบ่อย นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังสามารถทำให้เกิดการรบกวนการนอนซึ่งจะทำให้ทั้งอาการทางอารมณ์แปรปรวนและความสามารถในการจดจำแย่ลงไปอีก
4. เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
โรคบางชนิด เช่น เนื้องอกและการติดเชื้อในสมอง การอุดตันของหลอดเลือด ความผิดปกติของตับหรือไต ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ และอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ อาจทำให้บุคคลประสบปัญหาในการรับ จัดเก็บ และประมวลผลข้อมูล
5. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
แอลกอฮอล์มีผลต่อความจำระยะสั้น ผลกระทบนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้หลังจากที่ผลของแอลกอฮอล์หมดฤทธิ์แล้ว นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนมักลืมสิ่งที่พวกเขาทำเมื่อเมา
6. การขาดวิตามินบี 12
การขาดวิตามินบี 12 ยังเป็นสาเหตุของการลืมบ่อยเพราะวิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาเซลล์ประสาทรวมถึงเซลล์ในสมอง
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าภาวะขาดวิตามินบี 12 เกี่ยวข้องกับความสามารถในการจดจำบุคคลลดลง ในความเป็นจริง การขาดวิตามินบี 12 อย่างรุนแรงทำให้เกิดความจำเสื่อม
ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการลืมบ่อยครั้งที่คุณพบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการลืมมักเกิดขึ้นเป็นเวลานาน แพทย์อาจแนะนำการทดสอบหลายอย่าง จากนั้นจึงให้คำปรึกษาหรือให้ยา หรือทั้งสองอย่างรวมกัน
สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือต้องใส่ใจกับอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลเพื่อรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวมและป้องกันการเริ่มมีอาการของโรคเรื้อรังต่างๆ
