ระมัดระวังในการตัดสินใจผูกมัดและแต่งงานเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้ากลัวมากเกินก็อาจประสบ โรคกลัวน้ำ. มาเถอะรู้ว่าสัญญาณคืออะไร โรคกลัวน้ำ และต้องแก้ไขอย่างไร!
โรคกลัวน้ำ เป็นความกลัวที่เกินจริงในการกระทำและการแต่งงาน ความหวาดกลัวนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากความบอบช้ำจากความสัมพันธ์ในอดีตที่ล้มเหลวหรือประสบการณ์ในวัยเด็ก เช่น การเห็นความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ที่ไม่ดีหรือการหย่าร้าง
คนส่วนใหญ่ที่ โรคกลัวน้ำ คิดว่าการแต่งงานจะเพิ่มปัญหาใหม่ๆ ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ และพวกเขาไม่อยากติดอยู่กับความสัมพันธ์ที่ถือว่าซับซ้อน
รับรู้สัญญาณ โรคกลัวน้ำ
ไม่ใช่แค่ความกลัวธรรมดา ความกลัวที่ใครบางคนประสบ โรคกลัวน้ำ ระยะยาวและมีผลกระทบโดยตรงต่อชีวิตส่วนตัวของพวกเขา รวมทั้งโรงเรียนหรือที่ทำงาน เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไป
NS โรคกลัวน้ำ ยังจะแสดงอาการทางจิตบางอย่างที่เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ ได้แก่ :
- รู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปและควบคุมไม่ได้เมื่อคิดถึงภาระผูกพันและความสัมพันธ์ในอนาคต
- หลีกเลี่ยงการพูดถึงการแต่งงานทั้งหมด
- คิดถึงความสัมพันธ์ที่พังทลายเสมอ
- รู้สึกกดดันเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์
- จบความสัมพันธ์ที่ดีเพราะต้อง “หนี”
- หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่จริงจังและชอบความสัมพันธ์ที่ไม่มีสถานะ
นอกจากนี้ โดยคิดแต่เรื่องพันธะสัญญาและการแต่งงาน a โรคกลัวน้ำ เป็นไปได้ที่จะมีอาการทางร่างกายเช่น:
- หัวใจเต้นแรง
- เหงื่อออก
- หายใจลำบาก
- เจ็บหน้าอก
- วิงเวียน
- คลื่นไส้
วิธีจัดการ โรคกลัวน้ำ
แม้ว่าผู้ป่วย โรคกลัวน้ำ การกลัวที่จะผูกมัดไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่เต็มใจที่จะมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกกับใครซักคน หลายคนยังเลือกที่จะคบหากับคู่รักต่อไปโดยไม่มีแผนจะแต่งงาน อันที่จริงก็มีพวกที่ชอบใช้ชีวิตแบบโสดๆด้วย
ถ้าคุณเป็น โรคกลัวน้ำ และกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือบอกคู่ของคุณตั้งแต่เริ่มต้นเกี่ยวกับสถานการณ์และการเลือกชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุข นี้จะทำเป็นความพยายามที่จะหลีกเลี่ยง ghosting และทำร้ายคู่ของคุณ
แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเอาชนะ โรคกลัวน้ำ หากคุณกำลังประสบและต้องการเรียนรู้ที่จะมุ่งมั่นอย่างจริงจังในความสัมพันธ์ของคุณ มีหลายวิธีที่อาจช่วยได้ ได้แก่:
การบำบัดด้วยตนเอง
การบำบัดด้วยตนเองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมการผูกมัดหรือการแต่งงานจึงเป็นความกลัวครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ หลังจากนั้น ให้คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการและต้องการในความสัมพันธ์
การบำบัดด้วยคู่
หากคุณและคู่ของคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นเพื่อการแต่งงาน แต่มีบางอย่างที่ขวางทางและขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปสู่ความมุ่งมั่น การบำบัดด้วยคู่รักอาจเหมาะสำหรับคุณ
เพื่อให้คุณและคู่ของคุณสามารถฝึกฝนพันธะสัญญาร่วมกันได้ ให้ลองทำดังนี้:
- ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ด้วยกัน เช่น ออกนอกเมือง
- จับมือกันในที่สาธารณะหรือรอบ ๆ คนที่คุณรู้จักเป็นนิสัย
- พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำร่วมกันในช่วงวันหยุด
- วางแผนทุกครั้งที่คุณจะทำกิจกรรมกับคู่ของคุณในสัปดาห์ 2 สัปดาห์หรือหนึ่งเดือนล่วงหน้าเพื่อท้าทายตัวเองในการใช้ชีวิตตามแผน
- ลองเดินไปรอบๆ พลางมองดู อพาร์ทเม้น หรือบ้านและคิดว่าการแบ่งปันบ้านกับคู่ของคุณเป็นอย่างไร
ปรึกษานักบำบัด
หากคุณมีปัญหา คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อจัดการกับความหวาดกลัวที่คุณประสบ นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์สามารถช่วยสำรวจสาเหตุที่ทำให้คุณกลัวที่จะผูกมัดและหาวิธีแก้ไข เช่น การให้คำปรึกษา จิตบำบัด หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
โดยปกติไม่จำเป็นต้องใช้ยาในการรักษาความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการตื่นตระหนก วิตกกังวล และซึมเศร้า จิตแพทย์อาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าบางตัว
ดังนั้นหากคู่ของคุณหรือตัวคุณเองประสบกับภาวะนี้ โรคกลัวน้ำ และพบว่ามันยากที่จะรับมือได้ด้วยตัวเอง อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่ถูกต้อง เพื่อให้คุณและคู่ของคุณสามารถทำตามพันธะสัญญาร่วมกันได้โดยไม่มีปัญหา
