นี่คือข้อห้ามเรื่องอาหารที่จะตั้งครรภ์ได้เร็ว

มีข้อจำกัดด้านอาหารหลายประการที่คู่รักที่พยายามจะมีบุตรต้องปฏิบัติตาม นอกจากจะดีต่อระบบสืบพันธุ์แล้ว ข้อจำกัดด้านอาหารเหล่านี้ยังช่วยบำรุงร่างกายโดยรวมอีกด้วย หากรักษาสุขภาพร่างกายไว้ โอกาสตั้งครรภ์โดยอัตโนมัติก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

การตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ สภาพสุขภาพโดยรวม ความสมดุลของฮอร์โมน และน้ำหนักสำหรับคุณและคู่ของคุณ นอกจากนี้ ไลฟ์สไตล์ที่คุณอยู่ เช่น ระดับอาหารและกิจกรรมของคุณ ยังส่งผลต่อความสำเร็จของการมีลูกด้วย

อาหารที่สามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วมักประกอบด้วยสารอาหารที่ไม่สมดุลและสารเคมีที่ผิดปกติ อาหารเหล่านี้สามารถขัดขวางการเผาผลาญและความสมดุลของร่างกาย ซึ่งรวมถึงระบบสืบพันธุ์

หลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว

เนื่องจากการควบคุมอาหารมีอิทธิพลอย่างมากต่อการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว คุณและคู่ของคุณจึงควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอยู่เสมอและหลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถลดระดับการเจริญพันธุ์ได้ ประเภทของอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง ได้แก่:

1. อาหารจานด่วน

แม้จะมีรสชาติที่อร่อย แต่อาหารจานด่วนก็ส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ คุณรู้. การบริโภคอาหารจานด่วนที่มีไขมันอิ่มตัวสูงช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี ในผู้ชาย การบริโภคอาหารประเภทนี้มากเกินไปอาจทำให้คุณภาพของอสุจิลดลงได้

นอกจากนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารจานด่วนประกอบด้วย phthalatesได้แก่ สารเคมีที่มักใช้เป็นวัตถุดิบในการผลิตพลาสติกและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือน ในระดับสูง การสัมผัสกับสารเหล่านี้อาจส่งผลต่อฮอร์โมนและรบกวนการทำงานของระบบสืบพันธุ์

2. ปลาที่มีสารปรอทสูง

ปลาที่มีสารปรอทสูง เช่น ปลานาก ปลาทู ปลากระเบื้องหรือปลาฉลามมีสารปรอทสูงมากและไม่แนะนำให้บริโภคโดยผู้ที่กำลังตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว

ระดับปรอทในเลือดสูงได้รับการแสดงเพื่อลดภาวะเจริญพันธุ์ในทั้งชายและหญิง นอกจากนี้ ปรอทไม่สามารถขับออกภายนอกได้ แต่จะสะสมในร่างกาย สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อทารกที่คุณถือครองเมื่อคุณตั้งครรภ์ในภายหลัง

3. คาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูง

คาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูงเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้เร็วและสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น ขนมปังขาว แป้งขาว ข้าวขาว และอาหารทั้งหมดที่ทำจากส่วนผสมเหล่านี้

น้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้ตับอ่อนต้องปล่อยฮอร์โมนอินซูลินอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ตอนนี้ระดับอินซูลินที่สูงเกินไปในร่างกายอาจขัดขวางการหลั่งของไข่ออกจากรังไข่ เพื่อไม่ให้เกิดการปฏิสนธิแม้ในช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์

4. อาหารและเครื่องดื่มบรรจุกล่อง

อาหารและเครื่องดื่มบรรจุหีบห่อมักจะบรรจุในภาชนะที่ทำจากกระป๋องหรือพลาสติก โดยทั่วไป ภาชนะเหล่านี้มีสารเคมีที่เรียกว่า BPA (BPA)บิสฟีนอล เอ).

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับสาร BPA ในร่างกายสูงจากภาชนะบรรจุอาหารและเครื่องดื่มบรรจุหีบห่อสามารถลดคุณภาพไข่ได้ นอกจากนี้ สารนี้ยังสามารถลดจำนวนสเปิร์มได้ ดังนั้นโอกาสในการปฏิสนธิกับไข่จึงมีน้อย

5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากรายการอาหารข้างต้นแล้ว ไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว เหตุผลก็คือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถลดอัตราการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง และลดจำนวนและความสามารถของตัวอสุจิในการเคลื่อนไหว

เพื่อที่จะตั้งครรภ์ได้ทันทีและได้การตั้งครรภ์ที่แข็งแรง คุณและคู่ของคุณควรหลีกเลี่ยงประเภทของอาหารที่อธิบายไว้ข้างต้น นอกจากนี้ ให้เพิ่มการบริโภคอาหารที่สามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ เช่น ผลไม้ ผัก ถั่ว คาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูงและปลาที่มีสารปรอทต่ำ

นอกจากนี้ คุณและคู่ของคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงความเครียด เนื่องจากสองสิ่งนี้ส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพศหญิงอย่างมาก หากจำเป็น ให้ทานวิตามินรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินที่มีกรดโฟลิก เพื่อให้แน่ใจว่าความต้องการทางโภชนาการของคุณได้รับการตอบสนองและเพื่อเร่งการตั้งครรภ์

หากหลังจากหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารข้างต้น ใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี และมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำแล้ว คุณยังไม่ได้ตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาที่เหมาะสมกับคุณหรือคู่ของคุณ