แปดวิธีในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วหลังจากการแท้งบุตร

การแท้งบุตรเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญ ยังไงก็อย่าปล่อยให้ความโศกเศร้าครอบงำชีวิตคุณต่อไป โอกาสที่จะมีลูกอีกคนยังคงเปิดอยู่ สำหรับบรรดาของคุณที่ไม่สามารถรอที่จะมีบุตรได้ไม่ต้องกังวล มี 8 วิธีในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วหลังจากการแท้งบุตรที่สามารถใช้เป็นแนวทางได้

โอกาสในการตั้งครรภ์และคลอดบุตรอย่างราบรื่นจะมากขึ้นหากคุณดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพทั้งก่อนและระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์

วิธีตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วที่สามารถทำได้

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งการตั้งครรภ์อีกครั้งหลังจากการแท้งบุตร อย่างน้อยมีแปดวิธีที่สามารถลองได้คือ:

• หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดสามารถทำลายการทำงานและความสมดุลของฮอร์โมนที่ควบคุมรังไข่ให้ปล่อยไข่ (การตกไข่) ส่งผลให้การตกไข่ของคุณอาจล่าช้าหรือไม่เกิดขึ้นเลย อันที่จริง วิธีหนึ่งในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วคือการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตกไข่หรือช่วงเจริญพันธุ์

พยายามขจัดความเครียดออกจากชีวิต หลีกเลี่ยงการฟังตำนานเกี่ยวกับการแท้งบุตรและทำสิ่งที่สามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

• ไม่ต้องรีบ

หลังจากประสบกับการแท้งบุตร โดยปกติผู้หญิงจะประสบกับความปั่นป่วนทางอารมณ์ ใจเย็นๆ ก่อน ให้เวลาตัวเองจนกว่าคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะตั้งครรภ์อีกครั้ง ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ยิ่งไปกว่านั้น ไม่จำเป็นต้องกำหนดวิธีการที่ผู้อื่นอาจประสบความสำเร็จ เพราะวิธีการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วนั้นไม่เหมือนกันสำหรับผู้หญิงคนหนึ่งกับอีกคนหนึ่ง

• กิจวัตรการออกกำลังกาย

กิจกรรมนี้มีประโยชน์มากมาย ซึ่งหนึ่งในนั้นจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายมากเกินไป เพราะการออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลตรงกันข้าม ซึ่งทำให้ร่างกายไม่มีไข่ตก

เพื่อช่วยเร่งการตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ แต่สม่ำเสมอ เช่น เดินเร็วๆ ครึ่งชั่วโมง ทำนิสัยนี้ห้าครั้งต่อสัปดาห์

• การบริโภคอาหารให้ปุ๋ย

เริ่มกินอาหารที่สามารถทำให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น ตัวอย่างเช่น ผักสีเขียวเข้ม เช่น บร็อคโคลี่และผักโขม ผักเหล่านี้มีกรดโฟลิกและวิตามินบีสูงที่ช่วยปรับปรุงการตกไข่ ไม่เฉพาะสำหรับผู้หญิงเท่านั้น ผักที่มีโฟเลตสูงยังช่วยให้สเปิร์มมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย นอกจากจะช่วยลดปัญหาทางพันธุกรรมในทารกแล้ว อาหารเหล่านี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรอีกด้วย

อาหารอื่นๆ ที่ส่งผลดีต่อมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์หลังจากการแท้งบุตร ได้แก่ ถั่ว เมล็ดฟักทอง และผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงไอศกรีม อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ เช่น อาหารจานด่วนและอาหารบรรจุหีบห่อ

• จำกัดเครื่องดื่ม บรรจุ คาเฟอีน

มีการศึกษาหลายชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถขัดขวางความสามารถในการตั้งครรภ์ของบุคคลได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นความจริง แต่ก็ไม่ผิดที่จะจำกัดหรือหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้คุณมีลูกได้ยาก ตัวอย่างเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ได้แก่ กาแฟ ชา โซดา และเครื่องดื่มชูกำลัง

• งดบุหรี่ แอลกอฮอล์, และยาเสพติด

อย่างที่เราทราบกันดีว่าบุหรี่ แอลกอฮอล์ที่มากเกินไป และยาเสพติดไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณควรทิ้งนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ไว้หากต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว

• มีเซ็กส์ให้ถูกเวลา

เวลาที่เหมาะสมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์คือเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ (การตกไข่) คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้สองสามวันก่อนตกไข่ เพราะสเปิร์มสามารถอยู่รอดในร่างกายของผู้หญิงได้นานสูงสุดห้าวัน ระยะก่อนและเมื่อตกไข่เรียกว่าช่วงเจริญพันธุ์

• ตรวจสอบกับแพทย์

การตรวจกับสูตินรีแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณต้องการตั้งครรภ์อีกครั้งหลังจากการแท้งบุตรหรืออยู่ระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบสภาพของคุณและให้การรักษาได้หากคุณมีเงื่อนไขบางประการที่ทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยาก แพทย์อาจทำการทดสอบเพิ่มเติมหลายอย่าง เช่น การตรวจเลือดและโครโมโซม เพื่อหาสาเหตุของการแท้งบุตร เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต

ตราบใดที่คุณใช้วิธีการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วหลังจากการแท้งบุตรข้างต้น ให้เก็บความคิดของคุณให้ห่างจากสิ่งที่เป็นลบอย่างสม่ำเสมอ ปลูกฝังความคิดเชิงบวกอยู่เสมอ เชื่อและเชื่อว่าคุณยังมีโอกาสตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและเป็นแม่ได้