อย่าประมาท นี่คือความสำคัญของการแปรงฟันวันละสองครั้ง

ไม่ใช่แค่ทำให้ฟันขาวนิสัยการแปรงฟัน สอง วันละครั้งยังสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ อย่าเข้าใจฉันผิด, สุขภาพฟันและช่องปาก อีกด้วย สามารถ ส่งผลกระทบสุขภาพร่างกายโดยรวม, คุณรู้.

แม้ว่าจะดูเล็กน้อย แต่นิสัยของการแปรงฟันวันละสองครั้งต้องทำเพราะโรคเรื้อรังหลายอย่างมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพช่องปากและฟันที่ไม่ดี เชื่อกันว่าความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิด-19 จะลดลง หากคุณแปรงฟันเป็นประจำวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 นาที ยังไม่แน่ใจ? มาเร็ว, ตรวจสอบบทความนี้!

ประโยชน์ของการแปรงฟัน สอง วันละครั้ง

แนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับการแปรงฟันในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนเข้านอน เหตุผลก็คือ นิสัยนี้สามารถก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย กล่าวคือ::

1. ป้องกันการก่อตัวของคราบพลัค

การแปรงฟันวันละสองครั้งสามารถช่วยขจัดเศษอาหารและเครื่องดื่มที่เกาะติดกับฟันของคุณได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดคราบพลัค คราบพลัคบนฟันเป็นชั้นที่เหนียวและใสบนผิวฟัน ซึ่งหากไม่ทำความสะอาดจะแข็งตัวและกลายเป็นหินปูนได้

2. ป้องกันฟันผุ และเหงือกอักเสบ

เนื่องจากสามารถป้องกันการก่อตัวของคราบพลัคและหินปูนได้ นิสัยการแปรงฟันวันละสองครั้งก็สามารถป้องกันฟันผุได้เช่นกัน นอกจากนี้ พฤติกรรมนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหงือกอักเสบ ซึ่งเป็นระยะเริ่มต้นของโรคเหงือกต่างๆ

3.ป้องกันกลิ่นปาก

แบคทีเรียในปากสามารถผลิตก๊าซกำมะถันซึ่งทำให้เกิดกลิ่นปากได้ นอกจากนี้ กลิ่นปากจะเพิ่มขึ้นหากคุณปวดฟันหรือโรคเหงือกที่เกิดจากการสะสมของแบคทีเรีย

เพื่อป้องกันกลิ่นปาก ให้ควบคุมปริมาณแบคทีเรียในปากด้วยการแปรงฟันวันละสองครั้ง ถ้าจำเป็นให้ใช้ยาสีฟันที่มีรสชาติ สะระแหน่ เพื่อลมหายใจที่สดชื่น

4.ลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ

การแปรงฟันสองครั้งเป็นประจำไม่เพียงแต่รักษาสุขภาพฟันและช่องปากให้แข็งแรง แต่ยังรวมถึงสุขภาพร่างกายโดยรวมด้วย สาเหตุคือ เหงือกอักเสบที่เกิดจากแบคทีเรียในคราบพลัคสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ นี่เป็นสาเหตุว่าทำไมสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานได้

ไม่เพียงเท่านั้น เชื่อกันว่าการแปรงฟันวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 นาทีเป็นนิสัยยังช่วยลดความเสี่ยงที่ร่างกายจะติดไวรัสรวมถึงไวรัสโคโรน่าด้วย อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลทันตกรรม

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการแปรงฟันวันละสองครั้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลฟันที่มีคุณภาพ นี่คือเกณฑ์:

ปวดฟัน

เลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและเรียบ โดยเฉพาะถ้าคุณมีฟันที่บอบบาง แปรงสีฟันที่นุ่มและฟูมักจะไม่ระคายเคืองผิวด้านนอกสุดของฟัน (เคลือบฟัน) ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดเมื่อย

ขอแนะนำให้ใช้แปรงสีฟันที่มีปลายมนและเรียว เนื่องจากรุ่นนี้จะช่วยให้ขนแปรงไปถึงพื้นผิวทั้งหมดของฟันได้ง่ายขึ้น

ยาสีฟัน

เลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของ ฟลูออไรด์, เพราะแร่ธาตุชนิดนี้สามารถเสริมสร้างเคลือบฟันและช่วยป้องกันฟันผุได้ ในขณะเดียวกัน สำหรับผู้ที่มีอาการเสียวฟัน คุณควรเลือกยาสีฟันที่ออกแบบมาสำหรับฟันที่บอบบางโดยเฉพาะ

ยาสีฟันที่ละเอียดอ่อนมีส่วนผสมพิเศษที่ไม่ระคายเคืองเคลือบฟัน ตัวอย่างหนึ่งของสารนี้คือโพแทสเซียมไนเตรต วัสดุนี้สามารถยับยั้งกระบวนการเกิดอาการปวดและปวดเมื่อยในฟันที่บอบบางซึ่งเกิดจากอาหาร เครื่องดื่ม หรือสิ่งเร้าอื่นๆ

นิสัยของการแปรงฟันวันละสองครั้งเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพช่องปากและสุขภาพร่างกายโดยรวม อย่างไรก็ตาม แค่นั้นยังไม่พอ คุณต้องแปรงฟันอย่างถูกวิธีและไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนเพื่อให้แน่ใจว่าฟันและปากของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ