การตั้งครรภ์ไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับ หลีกเลี่ยง กิจกรรมอาบแดด, คุณรู้. ผมคุณแม่ตั้งครรภ์ (ตั้งครรภ์) ยังคงได้รับอนุญาต อาบแดด.อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ควรทราบ เพื่อให้การอาบแดดยังคงปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์บางคนอาจลังเลที่จะอาบแดดเพราะกลัวว่าผิวหนังจะไหม้ ไม่ใช่เรื่องผิดทั้งหมด เนื่องจากผิวของสตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะบอบบางและมีแนวโน้มที่จะเกิดแผลไหม้ได้ง่าย แต่ถ้าทำอย่างถูกวิธี การอาบแดดอาจส่งผลดีต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์ได้
ผลประโยชน์อาบแดด เรย์ ดวงอาทิตย์ เมื่อตั้งครรภ์
หากทำอย่างถูกวิธี การอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลดีต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ เช่น ช่วยให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตและลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงในสตรีมีครรภ์
วิตามินดีที่มีอยู่ในแสงแดดยังมีประโยชน์ในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพดวงตา และกระดูกของสตรีมีครรภ์
เพียงแต่ว่าถ้าไม่ทำถูกวิธี การอาบแดดก็มีความเสี่ยง เช่น ทำให้สตรีมีครรภ์ขาดน้ำ เกลื้อนริ้วรอยก่อนวัย หรือแม้แต่มะเร็งผิวหนัง
เคล็ดลับสำหรับการอาบแดดอย่างปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการอาบแดด สตรีมีครรภ์สามารถทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
1. สมัคร ครีมกันแดด หรือ ครีมกันแดด
เมื่อตัดสินใจจะอาบแดด สิ่งแรกที่หญิงตั้งครรภ์ต้องทำคือทาครีมกันแดดหรือ ครีมกันแดด โดยมีค่า SPF 30 เป็นอย่างต่ำ ซึ่งมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงที่ผิวหนังของสตรีมีครรภ์จะไหม้และป้องกันมะเร็งผิวหนัง
เมื่อเลือก ครีมกันแดดสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี ออกซีเบนโซน และน้ำมัน ทาครีมกันแดดซ้ำทุกสองชั่วโมง
2. หลีกเลี่ยงการเปิดท้อง
เส้นสีดำที่หน้าท้องหรือเส้นนิโกรสามารถเกิดขึ้นได้ในสตรีมีครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เส้นสีดำเข้มขึ้น สตรีมีครรภ์ควรใช้เสื้อผ้าหรือชุดป้องกันที่สามารถปกปิดหน้าท้องได้
3.ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ
สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ในสีอ่อนเพื่อปกป้องผิวของหญิงตั้งครรภ์จากแสงแดดโดยตรง นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ควรสวมหมวกและแว่นกันแดด
4. ความต้องการของเหลวที่เพียงพอ
อย่าลืมเก็บของเหลวให้เพียงพอขณะอาบแดด ซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์ขาดน้ำ
5. ขีดจำกัด เวลาอาบแดด
แม้ว่าสตรีมีครรภ์จะแนะนำให้อาบแดด แต่ยังจำกัดระยะเวลา อย่าให้สตรีมีครรภ์อาบแดดนานเกินไป สตรีมีครรภ์สามารถอาบแดดในช่วงเช้าและเย็นเป็นเวลา 5-10 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
การอาบแดดสำหรับสตรีมีครรภ์มีประโยชน์หลายประการ สตรีมีครรภ์สามารถลองทำตามคำแนะนำด้านบนเพื่อให้กิจกรรมการอาบแดดของพวกเขาปลอดภัยและสะดวกสบาย หากคุณมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนอาบแดด
