คอเลสเตอรอลสูงสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็ก นี่คือวิธีเอาชนะมัน

ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กยังสามารถสัมผัสกับคอเลสเตอรอลสูงได้ โดยปกติแล้ว คอเลสเตอรอลในเด็กสูงมักเกิดจากปัจจัยหลัก 3 ประการ ได้แก่ การถ่ายทอดทางพันธุกรรม การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และโรคอ้วน มาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในเด็กและวิธีจัดการกับมัน

ในระดับที่เพียงพอ แท้จริงแล้วจำเป็นต้องมีคอเลสเตอรอลเพื่อสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายและผลิตฮอร์โมนเพศ ในทางกลับกัน หากมีคอเลสเตอรอลสูงเกินไป อาจทำให้มีคราบพลัคสะสมในหลอดเลือดแดง ทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจหยุดชะงัก

หากไม่ได้รับการรักษาโดยทันที คอเลสเตอรอลสูงในเด็กอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ในภายหลัง

ตรวจคอเลสเตอรอลสูงในเด็ก

โคเลสเตอรอลแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ โคเลสเตอรอลชนิดดี หรือ โคเลสเตอรอลชนิดเลว ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) และคอเลสเตอรอลตัวร้ายหรือ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (แอลดีแอล). ระดับคอเลสเตอรอลในเด็กถือว่าปกติถ้า:

• คอเลสเตอรอลชนิดดีมากกว่า 45 มก./เดซิลิตร
• คอเลสเตอรอลตัวร้ายน้อยกว่า 100 มก./เดซิลิตร
• คอเลสเตอรอลรวมน้อยกว่า 170 มก./เดซิลิตร

ระดับคอเลสเตอรอลที่จัดว่าสูงในเด็กมักไม่แสดงอาการพิเศษ ดังนั้นเด็กทุกคนจึงต้องตรวจโคเลสเตอรอลตั้งแต่อายุ 9-11 ปี และตรวจอีกครั้งเมื่ออายุ 17-21 ปี

อย่างไรก็ตาม หากทราบว่าเด็กมีปัจจัยเสี่ยงสูง เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง และมีประวัติครอบครัวเป็นคอเลสเตอรอลสูงหรือโรคหัวใจ แนะนำให้ตรวจคอเลสเตอรอลเป็นประจำตั้งแต่อายุ 2 ขวบขึ้นไป และ เกิน.

วิธีเอาชนะคอเลสเตอรอลสูงในเด็ก

หากลูกน้อยของคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูง คุณไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป เพราะการรักษาหลักสำหรับคอเลสเตอรอลสูงคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สามารถนำมาใช้รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงในเด็กได้อย่างง่ายดาย:

จำกัดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคอเลสเตอรอลสูง

วิธีที่ดีที่สุดในการลดคอเลสเตอรอลสูงในเด็กคือการจำกัดการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และไขมันทรานส์ เช่น ชีส นม เฟรนช์ฟรายส์ เบอร์เกอร์ ไส้กรอก พิซซ่า, และ ป๊อปคอร์น.

นอกจากนี้ เมื่อปรุงอาหารให้ลูกน้อยของคุณ คุณสามารถใช้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เนย น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

การสอนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อยจนถึงภาวะ SI น้อยก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่ต้องทำเพื่อเอาชนะคอเลสเตอรอลสูงในเด็ก คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณเลือกอาหารเพื่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

• อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ เช่น นม หรือ โยเกิร์ต ไขมันต่ำ, ข้าวโอ๊ต, และขนมปังโฮลวีต
• อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เช่น ถั่ว ข้าวโอ๊ต แครอท และบรอกโคลี
• อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น ปลาและถั่วชิกพี
• ผลไม้สด เช่น แอปเปิล องุ่น ส้ม สตรอว์เบอร์รี่

นอกจากนี้ อย่าลืมจำกัดปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มในเด็กด้วย

ชวนลูกออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เดิน หรือวิ่ง ยังมีประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลสูงในเด็ก รวมทั้งลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นชวนลูกน้อยของคุณให้กระฉับกระเฉงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน

วิธีต่างๆ ในการเอาชนะคอเลสเตอรอลสูงในเด็กข้างต้น ไม่เพียงแต่ใช้ได้กับเจ้าตัวน้อยเท่านั้น คุณรู้,บุญแต่ยังสำหรับสมาชิกในครอบครัวอื่นๆ. หากคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดใช้ ลูกน้อยของคุณจะเลียนแบบได้ง่ายขึ้นด้วย

อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าการใช้วิธีการต่างๆ ในการจัดการกับคอเลสเตอรอลสูงในเด็กเป็นเรื่องยาก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง