เมื่อไหร่ที่เด็ก ๆ จะกินช็อกโกแลตได้?

NSหวังของเขา ของหวานทำชอคโกแลต ชอบมากโดย เด็ก. อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวัง ขนมนี้อาจเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคโดยทารกหรือเด็กที่ยังเล็กเกินไป แล้วตอนอายุเท่าไหร่? นรกเด็กกินช็อคโกแลตได้? นี่คือคำอธิบาย

อันที่จริงไม่มีคำแนะนำที่แน่ชัดเมื่อถึงเวลาแนะนำช็อกโกแลตให้กับเด็กๆ อย่างไรก็ตาม แพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ให้ช็อกโกแลตแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

เหตุผลที่ช็อกโกแลตไม่ดีสำหรับเด็ก

จำไว้ว่าช็อกโกแลตที่ทำจากเมล็ดโกโก้เป็นอาหารว่างที่มีสารอาหารต่ำและมีน้ำตาลสูง ช็อกโกแลตประกอบด้วยน้ำตาล เกลือ และไขมันจำนวนมาก แต่มีเส้นใยและโปรตีนเพียงเล็กน้อย

ช็อกโกแลตมี 2 ชนิด คือ ดาร์กช็อกโกแลต (ดาร์กช็อกโกแลต) และช็อกโกแลตนม (ช็อกโกแลตนม). ในบรรดาช็อกโกแลตทั้ง 2 ชนิดนี้ เชื่อกันว่าดาร์กช็อกโกแลตมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ใหญ่ ไม่ใช่กับเด็ก

มีสารให้ความหวานเทียม

เหตุผลแรกที่ไม่ให้ขนมนี้กับเด็กๆ เพราะช็อกโกแลตที่วางขายตามท้องตลาดมีน้ำตาลซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพฟันของเด็กที่เพิ่งโต

ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณให้อาหารหวานมากเกินไปแก่ลูกน้อยของคุณ เขาอาจประสบปัญหาโรคอ้วน โรคเบาหวาน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ไม่มีสารอาหารที่เด็กต้องการ

เห็นได้ชัดว่าเด็กไม่จำเป็นต้องใช้สารที่อยู่ในช็อกโกแลตในช่วงที่มีการเจริญเติบโต นอกจากนี้ ช็อกโกแลตยังมีคาเฟอีนซึ่งไม่ดีสำหรับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคมากเกินไป การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว ปวดท้อง มีปัญหาในการจดจ่อ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น

ทำให้เกิดอาการแพ้

ในเด็กบางคน ถั่วที่มักอยู่ในช็อกโกแลตหรือกลายเป็นส่วนผสมในช็อกโกแลตผสมสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ อาการต่างๆ อาจรวมถึงอาการคัน ผื่นที่ผิวหนัง หรือแม้แต่ลิ้นบวม

ทางเลือกอาหารที่ดีสำหรับเด็ก

ทารกและเด็ก โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบ ต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจริงๆ เพื่อสนับสนุนการเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา พยายามให้ผัก ผลไม้ ไข่ ปลา เมล็ดพืช และนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมอยู่ในอาหารของลูกน้อยเสมอ เด็กควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือ น้ำตาล และไขมันอิ่มตัวสูง

หากคุณมักจะให้ช็อกโกแลตแก่ลูกน้อยของคุณเป็นอาหารว่าง ให้ลองเปลี่ยนมันด้วยของว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผักนึ่ง ขนมปังกล้วย หรือผลไม้และโยเกิร์ตผสมกัน นอกจากจะอิ่มแล้ว ขนมเพื่อสุขภาพนี้ยังดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กอีกด้วย