อันตรายระยะยาวของการใช้ยานอนหลับเพื่อสุขภาพ

บางคนใช้ยานอนหลับเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ แม้ว่าจะค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ ยานี้ไม่แนะนำสำหรับการบริโภคในระยะยาวเนื่องจากความเสี่ยงของผลข้างเคียง รวมถึงการพึ่งพาอาศัยกัน

รบกวนการนอนหลับหรือนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนทั่วไป เกือบทุกคนเคยมีอาการนอนไม่หลับ การร้องเรียนเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระยะเวลาอันสั้น แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในระยะยาวเช่นกัน

ในกรณีที่นอนไม่หลับรุนแรงหรือทำให้กิจกรรมลำบากอยู่แล้ว การใช้ยานอนหลับเป็นทางเลือกหนึ่งในการเอาชนะปัญหาเหล่านี้ นอกจากการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับแล้ว บางครั้งยานอนหลับยังใช้เป็นยากล่อมประสาทอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการใช้ยานอนหลับควรเป็นระยะสั้นเท่านั้น และต้องเป็นไปตามคำแนะนำและกำหนดของแพทย์ หากใช้อย่างไม่เหมาะสม ยานอนหลับอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของการพึ่งพาอาศัยกันและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

ประเภทและผลข้างเคียงของยานอนหลับ

ยานอนหลับมีหลายประเภทที่แพทย์มักจะสั่งเพื่อรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ ได้แก่:

Doxepin
estazolam
Triazolam
โซลพิเดม
Temazepam
ราเมลทีออน
เอสโซปิโลน
อัลปราโซแลม
เมลาโทนิน

โดยทั่วไปแล้วประเภทของยาข้างต้นแนะนำให้บริโภคก่อนนอน เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ ผู้ที่ทานยานอนหลับไม่ควรขับรถหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่ เช่น การใช้เครื่องจักร

เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดในการเอาชนะความผิดปกติของการนอนหลับ ผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับก็แนะนำให้ทำเช่นนี้ สุขอนามัยในการนอนหลับ หรือนิสัยการนอนที่ดี

เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ การใช้ยานอนหลับก็ไม่มีผลข้างเคียงเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นผลข้างเคียงของยานอนหลับที่ต้องระวัง:

รู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกเสียวซ่า
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องร่วง และคลื่นไส้
วิงเวียน
ปากแห้ง
อาการง่วงนอน
ฝันร้าย
ปวดท้อง
โฟกัสหรือโฟกัสได้ยาก

นอกจากนี้ ยานอนหลับยังสามารถรบกวนการหายใจและเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีปัญหาปอดเรื้อรัง เช่น โรคหอบหืด ถุงลมโป่งพอง หรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

อันตรายระยะยาวจากการใช้ยานอนหลับ

แม้ว่ามันจะช่วยให้คุณนอนหลับและพักผ่อนได้ดี แต่ไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับในระยะยาว ยานี้ยังไม่แนะนำให้ใช้โดยไม่มีใบสั่งยาหรือคำแนะนำจากแพทย์

หากใช้ในระยะยาวหรือไม่อยู่ในขนาดที่เหมาะสม ยานอนหลับอาจก่อให้เกิดอันตรายระยะยาวดังต่อไปนี้

1. พาราซอมเนีย

Parasomnias เป็นความผิดปกติทางพฤติกรรมหรือปัญหาที่เกิดขึ้นในขณะที่บุคคลกำลังนอนหลับ ผู้ที่เป็นโรคพาราซอมเนียอาจมีอาการเดินละเมอ (เดินละเมอ) หรือผล็อยหลับไปขณะพูดคุยและรับประทานอาหาร พฤติกรรมนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคยานอนหลับเกินขนาด

นอกจากการใช้ยานอนหลับแล้ว โรค parasomnias ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการเสพยาหรือแอลกอฮอล์

2. ปฏิกิริยาการแพ้

การใช้ยานอนหลับอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน เมื่อใช้ยานอนหลับ ต้องระวังและสังเกตอาการของการแพ้ยาที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น

ผิวรู้สึกคันและมีลักษณะเป็นตุ่มและผื่นขึ้น
คลื่นไส้
ปวดท้อง
หายใจลำบาก
หัวใจเต้น
มองเห็นภาพซ้อน
เจ็บหน้าอก
กลืนลำบาก
วิงเวียน
เป็นลม
อาการบวมที่ตา ริมฝีปาก ลิ้นและลำคอ

หากคุณพบอาการแพ้หลังจากใช้ยานอนหลับ คุณต้องหยุดใช้ยาทันทีและไปพบแพทย์ทันที

แม้ว่ายานอนหลับจะไม่ค่อยเกิดขึ้น แต่ก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงที่เรียกว่าภูมิแพ้ (anaphylaxis) ได้ หากไม่ได้รับการรักษาทันที ภาวะนี้อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงหรือเสียชีวิตได้

3. ผลกระทบของการเสพติดหรือการพึ่งพาอาศัยกัน

ยานอนหลับที่แพทย์สั่งโดยทั่วไปมีไว้สำหรับใช้ในระยะสั้นเท่านั้น หลังจากที่ปัญหาการนอนหลับได้รับการแก้ไขแล้ว แนะนำให้ผู้ป่วยหยุดใช้ยานอนหลับ และแพทย์จะปรับปริมาณยาก่อนหยุดยานอนหลับโดยสมบูรณ์

หากบริโภคในระยะยาวหรือเกินขนาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ยานอนหลับสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงในรูปแบบของการพึ่งพาอาศัยกันหรือการเสพติดได้

คนที่ติดยานอนหลับอาจมีอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ โฟกัสยาก การนอนหลับเปลี่ยนไป อารมณ์ สุดขั้ว ความใคร่หรือความอยากอาหารลดลง และความผิดปกติทางจิต เช่น ความวิตกกังวลมากเกินไป

4. โฟกัสและความจำลดลง

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยานอนหลับในระยะยาวคือความจำเสื่อม สมาธิสั้น หรือแม้แต่ความจำเสื่อม ผลข้างเคียงเหล่านี้สามารถรบกวนคุณภาพชีวิตและทำให้ผู้ที่ประสบปัญหาดังกล่าวทำงานหรือทำกิจกรรมประจำวันได้ยาก

นอกจากอันตรายบางประการข้างต้นแล้ว การใช้ยานอนหลับในระยะยาวยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆ ได้ เช่น โรคไต ความดันโลหิตลดลง หรือการหดตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ (sarcopenia) โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

ทางเลือกอื่นเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

นอกจากการทานยานอนหลับแล้ว คุณยังสามารถเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ด้วยการใช้นิสัยการนอนหลับที่ดี ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสบายตลอดคืน: